Анатолий Станков - Здоровье и долголетие

Гипертоническая болезнь способствует более раннему и интенсивному развитию атеросклероза. Эту болезнь раньше считали неизбежным спутником пожилого и старческого возраста. В настоящее же время такая точка зрения считается неверной. Очень многие факты говорят о том, что определенного параллелизма между возрастом и степенью атеросклеротических процессов нет. Например, у И. П. Павлова, скончавшегося в возрасте 86 лет, атеросклероз был выражен в очень слабой степени.

Вместе с тем атеросклероз может развиваться у совсем молодых людей.

Для предупреждения атеросклероза необходимо прежде всего избегать перенапряжения нервной системы, хорошо отдыхать, соблюдать правильный режим питания и сна, щадить психику от разного рода травм, сочетать умственный труд с физическим, использовать для укрепления здоровья закаливание и рациональное питание.

Наиболее подходящая пища для предотвращения атеросклероза — молоко и молочные продукты: простокваша, кефир, сливки, творог, сметана, а также овощи и фрукты, особенно в сыром виде. Полезны чеснок и лук. Такие продукты, как икра, яйца, сало, допускаются только в очень умеренном количестве, так как в них содержится очень много холестерина.

Холестерин является биологически активным веществом. В детском и молодом возрасте он играет положительную роль в организме. Но при перенапряжениях нервной системы, переутомлении, психических травмах, отрицательных эмоциях и т. д. его уровень в крови сильно повышается и способствует возникновению атеросклероза.

Наиболее подвержены атеросклерозу люди, склонные к ожирению и особенно питающиеся продуктами, богатыми животными жирами. У людей же, питающихся молочно-растительной пищей, атеросклероз встречается реже. Интересно, что витамин D, необходимый детям для предупреждения рахита, в зрелом возрасте усиливает развитие атеросклероза, способствуя отложению холестерина в стенках сосудов. Избыточное потребление животных жиров также повышает содержание в крови холестерина и усиливает его отложение в стенках кровеносных сосудов. Кроме того, жирная пища усиливает процессы возбуждения в коре мозга, что также способствует склерозу сосудов. К веществам, задерживающим развитие атеросклероза, относится витамин С, снижающий содержание холестерина в крови. Особенно полезно его принимать одновременно с витамином Р, благоприятно влияющим на сосудистые стенки. Рекомендуются творог, бобовые продукты и капуста. Они содержат сложные вещества — холин и метионин, задерживающие развитие атеросклероза.

Происхождение атеросклероза нельзя объяснить только одним характером питания. Здесь безусловно имеет значение общий характер обмена веществ, который регулируется нервной системой.

Еще недавно считалось, что атеросклероз неизлечим. Однако современные исследования советских ученых указывают на возможность обратного развития атеросклеротических процессов, особенно в случаях начальных и легких.

Здоровая психика и нормальная деятельность нервной системы предупреждают и такое страдание, как язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. В настоящее время считается установленным, что эта болезнь является в основном следствием нарушения условно рефлекторной деятельности, связанной с пищеварением.

К развитию язвенной болезни ведут, с одной стороны, разного рода нервные потрясения, а с другой — неправильное питание. Торопливая беспорядочная еда, отсутствие установленного режима и ритма питания, большие промежутки между приемами пищи, напряженная, отвлекающая или нервирующая обстановка во время еды, длительное употребление спиртных напитков — все это способствует развитию заболевания.

Есть некоторые болезни, которым свойственно длительное, хроническое течение. Хотя эти болезни кажутся несерьезными, но сами по себе они не проходят. Их надо обязательно лечить.

Дело в том, что запущенные и не леченые эти болезни могут стать причиной появления злокачественных опухолей.

К таким заболеваниям относятся болезни желудочно-кишечного тракта, некоторые болезни кожи, слизистой оболочки рта, молочных желез, матки и ее придатков и другие. Своевременно замеченные, эти болезни легко излечиваются, запущенные могут причинить человеку много горя. Вот почему ими нельзя пренебрегать.

Недопустимо и непростительно не обращать внимания на начальные признаки болезни, не идти сразу же к врачу. Запущенная болезнь переходит в хроническую форму, труднее поддается лечению и может быть причиной тяжелых страданий.