Бобби Браун - Правила красоты. Все, что тебе нужно знать о здоровых привычках, идеальной коже и безупречном макияже

Моя любовь к макияжу родилась в тот момент, когда я зачарованно наблюдала, как мама готовится к вечернему выходу: наносит на лицо тональный крем, на глаза – тени и тушь на ресницы, румянится и красит губы помадой. Я даже представить не могла более завораживающего и более взрослого занятия! И мне не терпелось завладеть всеми мамиными богатствами (и она мне это позволяла задолго до того, как разрешила выходить из дома в макияже). Большинство девочек начинают свой роман с косметикой именно так – наблюдая за тем, как красится старшая сестра, кузина или мама, а затем пытаясь это повторить.

Все девочки обожают играть с косметикой: губная помада, лак для ногтей и румяна – они ведь так же красивы и притягательны, как блестки, стразы, мамин жемчуг и розовый цвет!

Когда можно начинать пользоваться косметикой? Это зависит от вас (и, полагаю, от ваших родителей). Одни, получив первые карманные деньги, тут же бегут в магазин за блеском для губ, другие не интересуются косметикой до окончания школы. Только вам решать, когда начнется ваш бурный роман с макияжем.

У ЖЕЛАНИЯ ВЫГЛЯДЕТЬ РОСКОШНО НЕТ ВОЗРАСТА

Все девочки, независимо от возраста, любят играть с косметикой и наряжаться. Это заложено в нашей ДНК. Экспериментируйте с образом, нанося блеск для губ и примеряя украшения. Если вам весело, никаких правил не существует.

Макияж макияжем, а как насчет здоровой пищи, занятий спортом, брекетов и многого другого, о чем пора начать думать уже сейчас, пока вы еще растете? Я готова поделиться своими знаниями и рассказать, когда стоит добавить к повседневной beauty-рутине некоторые новые аспекты. Но это всего лишь общие правила: мы все разные, поэтому учитывайте свои жизненные ритмы и интересы.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

КОГДА НАЧИНАТЬ: прямо сейчас. Начать правильно питаться никогда не рано, и я не устаю это повторять. Свежие фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, молочные продукты и нежирный белок – вот основа рациона той, кто хочет быть красивой. В этом случае вы заряжаетесь энергией, кожа выглядит лучше, волосы приобретают блеск и силу, а ногти, зубы и кости становятся крепче (еще больше о здоровом питании на стр. 48). Возможно, не вы принимаете решение, какие продукты покупать домой или чем питаться в школе, но выбор у вас все-таки есть. Откажитесь от газировки, заменив ее водой. Время от времени присоединяйтесь к походам родителей в супермаркет. Читайте этикетки, интересуйтесь, какие ингредиенты попадают в ваш организм.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС: нет причин откладывать это на завтра. Ведь речь идет не о диете, а о здоровом полноценном питании. Вы все еще растете, вам необходим весь набор питательных веществ. Если у вас лишний вес, обратитесь к врачу или диетологу – они разработают для вас безопасную программу похудения. Все другие варианты диет исключены. И наслаждайтесь своими любимыми блюдами и десертами – картошкой фри, пиццей, шоколадом – но будьте умеренными. Пусть здоровое питание станет для вас нормой.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ

КОГДА НАЧИНАТЬ. Я – фанат физических упражнений и думаю, что и вам следует каждый день заниматься чем-нибудь для улучшения циркуляции крови. Помните: чем больше вы двигаетесь, тем больше в вас энергии.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС. Для тренировок не обязательно записываться в спортклуб или тратить кучу денег на спортивное снаряжение. Простейшие упражнения удивительно полезны для тела. Например, скакалка – ее ежедневно используют в тренировках величайшие спортсмены мира. Если прыгать для вас слишком сложно и утомительно, прогуляйтесь быстрым шагом. Как только почувствуете, что сердце забилось чаще или дыхание стало чуть-чуть неровным, – вы достигли цели.