Анастасия Балконская - 30 дней медитации

Ещё немного я смотрю на проекцию своей жизни перед тем, как картинки потухают. Я оборачиваюсь и вижу себя. Ту себя, которой я являюсь на данный момент. Сколько боли и терзаний перенесло моё тело и душа. В моих глазах почти исчезла жизнь. Я подхожу к себе и заключаю своё я в объятия. Чувствую ледяной холод, но понимаю, что с каждой секундой, моё я начинает теплеть. Я согреваю себя внутреннем теплом и любовью! Проведя так какое-то время, немного отстраняюсь, но не размыкаю рук. Моему я уже легче! Оно уже не такое измученное и напуганное. Я вижу, как начинаю растворяться. Моя душа перетекает в моё тело. Мы становимся одним целым с моим я.

На этом моменте, медитация подходит к концу. Я делаю несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем, открываю глаза. На душе спокойно и я чувствую наполненность и гармонию с собой.

(Медитация «Благословение рода»)

Я прихожу на то место, с которого начался мой путь в медитацию. Устраиваюсь по удобнее, включаю медитацию и закрываю глаза. Сегодня тепло и солнце припекает мои плечи. Я слышу голос призывающий к медитации и расслабляюсь. Дыхание становится глубоким и я чувствую, как поток энергии проходит по всему телу. Он наполняет мои руки, ноги, медленно переходя к корпусу. Чувствую, как золотые нити оплетают мой позвоночник. Поток энергии достигает моей головы и заполняет разум. Я вижу, как бьётся моё сердце, как золотые нити сплетаются вокруг него, создавая своеобразную защиту. Моё сердце превращается в розу. С каждой секундой, её лепестки распускаются и роза наполняет моё тело приятным ароматом.

Я перемещаюсь в другое пространство. Вокруг меня поляна, а около неё – река. Я иду по зелёной, мягкой травке к берегу реки. Присев возле неё на колени, заглядываю в воду. Вода прозрачная и можно рассмотреть дно. На дне лежат гладкие камушки и плавают не большие рыбки. Их чешуя поблескивает на солнце. Вода медленно течёт, указывая рыбкам путь. Я смотрю правее и вижу, в отражение воды, маленький островок. На нём стоит дерево. Я закрываю глаза.

Разомкнув глаза, я оказываюсь на этом островке. Я сижу под деревом. Сквозь пышную крону, пробиваются солнечные лучи. Дерево оказывается яблоней. На ветках висят золотые яблоки. Я приподнимаюсь и осматриваю яблоню. Её сильные ветви оберегают меня, даруя чувство покоя. Я отхожу от яблони и спускаюсь к воде. Вода кристально чистая, такая же, как и по ту сторону.

На берегу лежат несколько чёрных камушков. Мои внутренние ощущения подсказывают, что с ними нужно сделать. Я беру камушек, один за другим, и опускаю по отдельности в воду. Стоит камню оказаться в воде, его чернота растворяется и он превращается в маленькую рыбку в моих ладонях. Я проделываю это действие, пока камушки не заканчиваются.

Я вглядываюсь в воду и вижу лица тех людей, которые помогали мне на протяжение сложного времени. Мысленно, я благодарю их за то, что не бросили меня. Приняв мою благодарность, лица исчезают. Им на смену приходят лица людей, которые причинили мне сильную душевную боль. Я ловлю себя на том, что больше не держу на них зла! Говорю им спасибо за то, что открыли мне глаза и предстали предо мной такими, какими они являются на самом деле! Их сменяют лица близких мне людей. Увидев их, меня охватывает трепет. Я благодарю их за то, что были рядом и поддерживали! Вижу своих животных и говорю им спасибо за то, что они у меня есть.

После высказанной благодарности людям и животным, я возвожу глаза к солнцу и благодарю всё небесное, все те силы и энергию, которая исходит оттуда. Мой взгляд возвращается к воде. Я вижу в её отражение самого важного и любимого человека в своей жизни. Себя! Я тянусь рукой к воде, в желание коснуться себя. Вода нежно холодит мою кожу. И вот, наши руки касаются друг друга. Я – по эту сторону и я – по другую! Мы смотрим в глаза и я произношу заветное СПАСИБО! Мои губы трогает лёгкая улыбка.

Я снова перемещаюсь на поляну, на берегу реки. Ветер играет моими волосами. Я вижу в отражение воды островок, яблоню, то мест, где я была мгновение назад. На этом моё сегодняшнее путешествие заканчивается.

Сделав пару глубоких вдохов и выдохов, я открываю глаза. Мои глаза слегка влажные, а душа чувствует лёгкость. Может не до конца, но с неё упал тяжкий груз обиды и разочарования.

(Медитация «Благодарности»)

Я сижу на коврике и вдыхаю запах свежескошенной травы. Слышу шуршание листвы и веток берёзы. Приняв удобную позу, я включаю медитацию и закрываю глаза. Постепенно, моё тело расслабляется. Вдох, выдох! Я чувствую, как вдыхаю поток энергии. Золотистый поток наполняет моё тело, медленно, не спеша распространяясь по нему. Мне спокойно и комфортно! Когда моё тело наполнилась до самой макушки, приходит ощущение, как свет проходит сквозь каждый палец наружу.