Оксана Салова - Лечение и чистка суставов. Классические и нетрадиционные методы

Вибрация заставляет мышцы колебаться. Амплитуда колебаний, естественно, зависит от силы и скорости движений массажиста, положения его рук относительно массируемой поверхности: чем больше угол между ними, тем сильнее колебания. Максимальный эффект достигается при перпендикулярном расположении кистей.

Если плохо (недостаточно) расслабиться, прерывистые вибрации (поколачивание, рубление) могут быть болезненными. Очень важно также помнить, что нельзя проводить эти приемы в области сердца и почек, в подколенной области, следует быть осторожными, когда делаете массаж пожилым людям.

Непрерывная вибрация.При непрерывной вибрации руки ни на секунду не должны отрываться от массируемой мышцы, движения должны быть ритмичными, колебательными. Для приема используют подушечки всех или только одного пальца, тыльную или внутреннюю сторону пальцев, опорную часть ладони, сжатую в кулак кисть. Продолжительность одного воздействия не должна превышать 15 секунд. После этого следует сделать 3-5-секундный перерыв, слегка погладить массируемое место.

Начинайте вибрацию со скоростью 100–120 ударов в минуту, постепенно увеличивая темп, а к завершению снова возвращаясь к первоначальной скорости. С глубиной и силой давления поступайте точно так же.

Непрерывная вибрация может быть продольной и поперечной, зигзагообразной, спиралевидной, отвесной.

Потряхивание.Потряхивание помогает восстановиться поврежденным участкам тела (мышцам, пострадавшим от переломов, травм, после операции), уменьшить отечность и ослабить боль. Мышцы обязательно должны быть расслаблены.

Выполняя потряхивание, разведите в стороны пальцы, обхватите расслабленную мышцу и массируйте ее поперечными и продольными ритмичными движениями.

Прерывистая (ударная) вибрация.Прерывистая вибрация это одиночные удары, выполняемые друг за другом в определенном ритме. При этом после каждого удара отрывайте кисть от массируемой поверхности. Удары наносите подушечками полусогнутых пальцев, тыльной стороной согнутых пальцев, ребром ладони, сжатой в кулак кистью. Можно ударять одной рукой, можно двумя.

Пунктирование.Пунктирование эффективно только на участках, где фактически нет жировой прослойки. Выполняется пунктирование подушечками четырех пальцев либо только указательного и среднего (как одновременно, так и по отдельности), могут быть задействованы одна рука или сразу обе. Чтобы пунктирование было глубоким, увеличьте угол между кистью руки и массируемой поверхностью. При этом выполняйте не менее 100–120 ударов в минуту.

Стегание.Направлено на улучшение обменных процессов, происходящих в мышцах и коже. В зависимости от массируемой поверхности стегание проводится несколькими пальцами, ребром ладони или всей ее поверхностью. Последний способ оптимален для мышц спины.

Поколачивание.Заставляет мышцы сокращаться, что улучшает кровоснабжение тканей, повышает их эластичность.

При поколачивании для нанесения ударов используют один или несколько пальцев, ребро ладони, сжатую в кулак кисть (обязательно расслабленную в области запястья). Обычно поколачивание выполняют сразу обеими руками.

С помощью поколачивания одним пальцем массируют лицо, небольшие группы мышц, суставов и сухожилий. При нанесении ударов, частота которых равняется примерно 100–130 в минуту, используется тыльная сторона указательного пальца либо его локтевой край.

Поколачивание несколькими пальцами выполняйте при помощи ладонной либо тыльной поверхности всех пальцев (полностью выпрямлены и разведены в стороны как можно дальше друг от друга). Удары наносите попеременно обеими руками, словно играете на пианино.

Чтобы выполнить поколачивание согнутыми пальцами, указательный и средний пальцы согните так, чтобы они касались ладони, оставив внутри сжатой кисти достаточно свободного пространства. Удары наносите тыльной стороной пальцев, кисть при этом располагайте поперек массируемой мышцы.

Перед поколачиванием кулаком расслабьте кисти и предплечья, чтобы они не болели и вам было комфортно работать. Соедините в кулак пальцы, пусть они слегка касаются ладони. Мизинец отведите в сторону, большой палец прижмите к указательному, но так, чтобы он не напрягался. Наносите удары локтевой поверхностью кисти, расположив ее поперек массируемой мышцы.