И. Потапова: Почему трудно бросить курить?

курение затесалось в разряд вещей, свойственных зоне комфорта и безопасности. Конечно, это было самовнушение, маниакальное наваждение, сон разума. Человеческая способность к самообману велика . Человек под влиянием окружающей среды может внушить себе всё, что угодно, любую иллюзию и потом устойчиво жить в этой иллюзии. Я не понимал, что пока остаётся убеждение, что курение (закопчение и смоление лёгких) представляет какую-то иллюзорную ценность хоть в какой-то степени, освободиться от привычки не возможно. Одна из главных причин состояла в том, что я рассматривал курение (закопчение лёгких) вполне допустимым, относительно безопасным и вполне в порядке вещей потому, что курили большинство окружающих, значимых для меня людей. Это были стиль жизни, психологическая зависимость, глупая привычка, физическое аддиктивное навязчивое пристрастие к никотину и самоотравлению, которые я не мог критически и объективно оценить . Я не чувствовал себя встроенным в жизнь без курения. Например, я думал, что курение снимает стресс. Но чем больше курил ( коптил лёгкие ) в стрессовой ситуации, тем на самом деле становилось хуже. Если я говорил себе “бросаю курить”, то воспринимал это как потерю, и неожиданно для себя начинал курить ещё больше. Неконтролируемая тяга к курению, потребность в нём исходила из глубин моей психики-подсознания вопреки здравому смыслу и благодаря эмоционально позитивному отношению к привычке . И я, казалось, ничего не мог сделать. При этом по утрам мысли об отрицательных последствиях курения отодвигались за видимый горизонт и возникали только в конце дня. Многие вокруг меня курили и с ними вроде бы ничего страшного не происходило. Да, я хотел бросить курить, но как-то вяло и сохранял какие — то двойственные чувства к этой привычке, можно сказать достаточно нейтральные . Я не чувствовал настоящей враждебности к курению, ни полного отрицания его и, именно, в этом была беда. Достаточно благодушное отношение к курению позволяло сомневаться: толи курить, толи не курить. Таким образом можно сказать, что моя позиция по отношению к курению была не определённой. Наши поступки и планы действий не могут дать желаемого результата в условиях внутреннего конфликта, сомнений и неопределённых эмоций. Очевидно, что моя мотивация была слаба и подсознательное отношение к курению легко менялось в течении дня, было в достаточной степени положительным по утрам и отрицательным к вечеру. В сознании человека легко могут уживаться прямо противоположные идеи и чувства. В то же время у меня периодически было стойкое сверхценное, трудно контролируемое внутреннее подсознательное побуждение-тяга к курению и я никак не мог перейти на сторону здравого смысла. Когда привычка уже выработана, такое психологическое состояние, как оказалось, исключает возможность отказа от курения. Я застрял в этом состоянии на 10 лет. Я так надёжно запрограммировал свой мозг на иллюзию необходимости курения, что простое понимание иллюзорности этого было совершенно недостаточно, чтобы отказаться от привычки. На самом деле нужны были полное неприятие и осознанная враждебность, ваши отрицательные эмоции должны быть сильными и устойчивыми. На этом фоне мой мозг (подсознание) автоматически и неуклонно толкал к привычному курению и этот процесс в психике происходил совершенно вне поля осознания, а в сочетании с легким наркотическим действием табака и его токсинов был непреодолим. Достаточно было одной затяжки дымом, чтобы запустить механизм тяги к никотину на целый день. Сопротивление было не эффективным ещё и потому, что опасность расценивалась абстрактной, не было чувства реальной и непосредственной опасности. Такое поведение демонстрировало полный выход из строя тех самых защитных механизмов самосохранения по отношению к курению, благодаря которым мы не дотрагиваемся, например, до раскалённой печи особенно после первого ожога. Хотя умом я понималкурить (за коптить лёгкие ) вредно и опасно, легкомысленно надеялся, что лично меня худшие варианты последствий конечно же не коснуться. Теперь, когда столько много курящих знакомых и друзей умерло, понятно насколько это было не дальновидно. Время всё расставляет по своим местам, ждать нужно только долго. Если бы молодость знала, что она слепа, легкомысленна и безосновательно самоуверенна из-за отсутствия прошлого опыта, и что вернуть здоровье назад часто бывает не возможно. Только с течением времени и достаточно поздно начинаешь понимать истинное положение вещей, риски и опасности, связанные с курением (копчением лёгких). Часть реальности всегда скрыта от нас и обычно это самая неприятная и иногда страшная часть . Часто вы видите только то, что хотите увидеть, и не обращаете внимание на нежелательные последствия. Вы не осознаёте насколько критической может оказаться ситуация, поскольку всё развивается медленно, скрыто и потом вдруг оказывается, что всё уже зашло безвозвратно далеко. Невозможно отследить тот переломный момент, который приведёт к фатальному результату. Очень часто в своей жизни мы не знаем и не понимаем, что же на самом деле делаем и во что это выльется с годами. Именно так всё происходит при курении (копчении лёгких). Точно предвидеть будущее при многовариантном развитии событий практически невозможно. Курение-постоянное закопчение и загрязнение лёгких действительно опасны и с течением времени неизбежно приносят непоправимый вред здоровью, а кому-то раннюю смерть. У меня не было понимания этого, и не было настоящего страха курении. Даже наоборот я считал, что бояться было бы позорно и это, как оказалось было совершенно глупо. Вы нуждаетесь в некоторой определённой порции страха, когда для этого есть основания, чтобы адекватно оценивать происходящее. Читать дальше