Иван Харченко - Как скинуть 25 кг и пробежать марафон. Или история о толстяке, который смог

Да, именно это мне сильно и помогало. Злость на себя и других. Видишь, как на улице тетя весом больше центнера уплетает за обе щеки жирнющий гамбургер, запах, которого чуть ли не молотком бил меня по башке, и понимаешь, что если станешь жрать эту гадость, то будешь такой же, как и она, заплывшей салом неповоротливой свиньей, которая, по-видимому, еще бы и похрюкивала от удовольствия во время еды, если бы не люди вокруг. Такой наглядный пример быстро отбивал все желание поесть, а страшная картинка с силуэтом громадной мадам долго не уходила из памяти.

Дабы скоротать время, захаживал в кинотеатры, но старался утром, когда меньше людей. Объясню почему. Под вечер скапливалась большая аудитория любителей ароматного попкорна из ведер, или чипсов со сладкой газировкой. Весь воздух зала был просто пропитан сахаром и жиром, тем, чего моему организму как раз и не хватало, по мнению головного мозга, но внутренняя злость помогала сдерживаться и не бежать сломя голову в кафе-бар. В такие моменты я просто ненавидел людей с едой вокруг.

Тогда у меня выработалась простая личная парадигма похудения: хочешь выглядеть, как большинство жирных, то пожалуйста – ешь всякое г… но и мало двигайся. А коль уж решил играть за другую команду, то придется потерпеть ограничения в еде и стать более подвижным чуваком. Ты либо принимаешь себя таким, какой ты есть – ну вот не повезло тебе, что ты кабан, генетика хреновая, любишь обжираться и являешься экспертом по кондитерским изделиям – и в этом случае ты продолжаешь жить с лишним весом, не парясь по этому поводу. Или другой вариант: если внутри тебя есть жгучее желание похудеть, ты не любишь свое отражение в зеркале и никак не можешь смириться с тем, что будешь всю оставшуюся жизнь надевать одежду размеров XXXL, то в этом случае ты просто обязан (а) исполнить задуманное, и тут уже не важно, какими методами (нанимать личных фитнес-тренеров, которые будут давать вам пинка под задницу, покупать спортивные тренажеры, спорить с друзьями на деньги на то, что похудеете и т. д.), ведь в этом случае цель оправдывает средства, и важно получить результат, так как, если вы являетесь человеком второго случая, то вас постоянно будут терзать мысли о недоделанном, и будете часто жалеть о том, что когда-то не додержали диету или бросили тренировки, как и я в свое время, и возвращаться к этому опять.

Но это еще не значит, что нужно бросаться в крайности. Нужно помнить, что правильное похудение – это процесс длительный. Вы, конечно, можете очень быстро избавиться от лишнего жирка, используя запрещенные пилюльки, но заплатите за это годами жизни и здоровьем. Или же прибегнуть к хирургическому вмешательству (липосакции), но на радостях потом все отъедите обратно, да еще и с прибавкой. Свой организм не обманешь такими дешевыми трюками, и за все приходится платить. Поэтому очень важно, что если твердо решили похудеть, то нужно быть готовым к тому, что это может занять длительное время. Не пару дней или неделю, а месяцы. Все зависит от того, насколько вы толстый, и на какие «жертвы» готовы пойти. Чем быстрее хотите добиться результата, тем больше усилий нужно будет прикладывать, а самое главное – это не сдаваться и идти до конца.

На этом действительно большинство людей и ломается. Они не могут понять, что годами методично и систематично набирали лишний вес переедая, и не занимались физическими упражнениями, а тут нужно за пару недель до лета скинуть 10 лишних килограмм, дабы футболку на пляже не так стыдно было снимать, а то снова в ней купаться придется. Поймите, так не бывает, что вот был всю жизнь пухлым толстяком и за пару-тройку дней стал Арнольдом Шварценеггером.

Теперь снова вернемся ко мне и моей первой диете. Прошло 6 дней безуглеводки и организм уже понемногу смирился с тем, что жрать то, что ему хочется, не дадут. Голод немного утихомирился, но ненависть ко всем жирным только усиливалась, особенно, когда встречал их в магазинах с полными пакетами запрещенного мне в употреблении, или на улице, гуляющих с мороженым в пухлых ручках. Сейчас-то я уже понимаю, что моя враждебность была связана с тем, что в них я видел свое отражение, ну и внутренне, конечно, я завидовал тому, что они могут есть все, что хотят, а я могу лишь давиться вареной куриной грудкой, которая уже на пятые сутки стала сильно приедаться, будучи на вкус как жесткая резина.

Стало еще сильнее сказываться очень низкое содержание углеводов в пище. По ночам начала сниться наивкуснейшая итальянская пицца и эклеры в шоколаде, которые очень сильно любил в детстве. Мир вокруг казался уже не таким солнечным и приветливым, как раньше, хотя на дворе была середина приятного теплого лета. Шутки не казались столь смешными, а фильмы и сериалы – интересными, недостаток сахара притуплял чувства. Нужно было придумать какие-то новые источники удовольствия и постараться разнообразить пищу, дабы не сойти с ума.