Бенита Кантиени - Фейсформинг. Ваше лицо в ваших руках

Представьте, что к линии ресниц, начиная от внутреннего и внешнего края прикреплено множество тоненьких ниточек. Слегка-слегка "натяните" их. Пульсируйте вверх этими ниточками, начиная от линии ресниц, одновременно представляйте, что эти ниточки сверху слегка натягиваются и подтягивают всю вашу линию ресниц.

Примечание от Лайне: если на первых порах сложно почувствовать пульсирующее натяжение нитей, то после того, как активизировали линию ресниц ("хлопание ресницами") попробуйте легкими пульсирующими движениями подталкивать линию ресниц снизу вверх. Точно так же — сделать 30 пульсаций-подталкиваний вверх.

Это движение полностью использует мышечно-мозговую связь. То есть в зеркале вы можете увидеть, как ваши верхние веки чуть-чуть приподнялись — глаза стали выглядеть больше. Но самое главное — это чувствовать в веке легкие маленькие пульсирующие движения в направлении вверх. То есть здесь цель упражнения — такое мышечное чувство. Глаза с каждой тренировкой буду становиться ярче и выглядеть более красивыми и распахнутыми.

Это упражнение открывает глаза, придает очень красивую линию верхней части глаз, а также отлично работает против отеков на верхнем веке — то есть оно имеющиеся постепенно убирает и препятствует образованию новых.

Сделайте так 30 пульсаций.

Примечание.Пульсирует только линия ресниц. Вы можете почувствовать, как во время пульсации ресницами слегка натягивается лоб. Это очень хорошо. Остальные части лица должны быть в спокойном расслабленном состоянии. Это изолированное движение.

Можно в начале занятий помогать себе пальцем — положить палец горизонтально на линию ресниц. Не надавливать — просто легко приложить для создания небольшого сопротивления и для облегчения движения. Со временем, когда вы запомните мышечные ощущения — лучше палец не использовать, а стараться работать без рук.

6. Для увеличения объема губ

Сделайте основное натяжение мышц: уши тянутся назад-вверх, губы оттянуты от зубов. От уголков рта, над губами и от подбородка (см. рисунок) проведите "нити", почувствуйте, как натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Надавите кончиком языка изнутри на центр верхней губы (оттолкните ее вперед) 7 раз, затем точно также поочередно оттолкните наружные уголки верхней губы — по 7 раз каждый. Повторите эти же действия с нижней губой — центр, слева, справа. Затем оттяните корень языка назад, а кончик слегка уприте в верхнее небо. Легко приложите указательные пальцы возле уголков губ (пальцы лежат вертикально). Легкими движениями пульсируйте пальцами по направлению к центру и слегка наружу (как будто уголки губ легко стремятся друг к другу). Сделайте 24 пульсации.

Проконтролируйте в зеркале:на верхней губе не должно образоваться никаких складок.

Затем легко поставьте подушечки 4 пальцев на край верхней губы. Сокращайте мышцы губы вверх легкими пульсирующими движениями, как будто вы пытаетесь оттолкнуть пальцы верхней губой. Пальцы создают сопротивление.

Повторите 20 раз. Затем поставьте 4 пальца на край нижней губы и точно также старайтесь оттолкнуть пальцы нижней губой, сокращая ее вниз. 20 раз.

7. Придание губам объема и сглаживание окологубных складок

Примите базовое положение — верхушки ушей слегка тяните вверх-назад. Губы свободно сомкнуты, зубы не соприкасаются. Кончик языка слегка прижимает верхнее нёбо, корень оттянут назад. Представьте, что от уголков рта, над губами и от подбородка к верхушкам ушей протянуты невидимые "нити", почувствуйте, как слегка натянулись щеки, подбородок и область губ к ушам.

Положите указательные пальцы боковой стороной к щекам, как на рисунке. Пальцы прижимают уголки губ, подушечки возле крыльев носа. Большие пальцы лежат под подбородком (там как раз есть небольшое углубление). Прижимайте указательными пальцами уголки губ и область возле крыльев носа, и пульсируйте всей длиной пальца по направлению вверх — к ушам 30 раз. Повторите упражнение 2 раза.

Примечание: Во время выполнения упражнения не забывайте держать "нити" и расслабленное положение челюсти.

Дополнение от Лайне :