Андрей Ганин - Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса

Здесь есть возможность читать онлайн «Андрей Ганин - Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Спорт, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге рассказывается об эффективности метода тренировки рук под разными углами! Лучшая тренировочная программа, которую вы не найдете в Интернете! Моя книга позволит вам на начальном этапе быть осведомленным и получить результат за более короткие сроки. Все самые необходимые практические рекомендации для максимальной результативности ваших тренировок.

Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Углы и разделения для ваших рук

Лучший метод тренировки бицепса и трицепса

Андрей Ганин

© Андрей Ганин, 2017

ISBN 978-5-4490-0976-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Здравствуйте друзья меня зовут Андрей Ганин Благодарю вас за приобретение - фото 1

Здравствуйте друзья, меня зовут Андрей Ганин! Благодарю вас за приобретение моего материала Углы и разделения для ваших рук (The angles and separation for your hands)

Вы сделали правильную и надежную инвестицию в свои знания и свой прогресс.

Перед вам моя методика тренировок на бицепс и трицепс, которую я разработал и к которой шел 7 лет, занимаясь серьезно бодибилдингом!

За 7 лет я вложил всю свою страсть и любовь и теперь хочу поделиться этим с вами!

Какую ценность представляет мой материал для вас?

1) В нем расписаны 2 моих лучших метода на тренировку рук

2) 100% отличие от традиционных программ на руки, которые вы найдете в интернете.

3) Мои практические рекомендации и советы по выполнению упражнений

4) О том, как сделать визуально руки на 3—5 см больше.

5) Секреты дополнительного улучшения разделения рук.

6) О том, почему это работает.

7) Ценная информация и практические рекомендации для опытных атлетов и новичков.

8) Методика тренировок, которая подойдет натуральным атлетам и тем, кто использует фармакологию.

9) Мои практические рекомендации для улучшения фокусировки, концентрации и осознанного мышления.

ВЫ ГОТОВЫ?

Давайте начнем с трицепса!

разогрев на блоке

1) Косичка 10 раз + разгибания на трицепс стоя в блоке 10 раз

2) Косичка 10 раз + разгибания на трицепс в блоке стоя обратным хватом 10 раз

3) Разгибание из-за головы косичкой 10 раз + разгибание на трицепс в блоке стоя 10 раз

4) Разгибание из-за головы косичкой 10 раз + разгибание на трицепс обратным хватом в блоке стоя 10 раз

5) Косичка 10 раз + разгибания на трицепс стоя в блоке 10 раз

Как вы видите здесь вы начнете работу в блоке. Вам понадобиться косичка и обычная палка для разгибаний на трицепс.

Обратите внимание, что мы меняем упражнения от подхода к подходу, но вся работа и разогрев происходит в блоке.

Важный момент

Выполняйте повторения медленно. 2—3 секунды на растяжение и 2—3 секунды на сокращение и не ослабляйте нагрузку в позитивной и негативной фазе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Андрей Ганин - Атаман А. И. Дутов
Андрей Ганин
Людмила Павлюнина - Ваше здоровье в ваших руках
Людмила Павлюнина
Отзывы о книге «Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса»

Обсуждение, отзывы о книге «Углы и разделения для ваших рук. Лучший метод тренировки бицепса и трицепса» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x