Ёсинори Нагумо - Метод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

Так, чем пышнее и красивее хвост павлина-самца, тем больше вероятность того, что его выберет курочка. Казалось бы, причем здесь хвост? Оказывается, хвост, а точнее, чистые и блестящие перья служат доказательством отсутствия у самца паразитов и, следовательно, рекламой его отличного здоровья и высокой плодовитости.

Другими словами, чтобы побеждать, нужно быть красивым. Это закон природы.Когда животные «хвастаются» своей красотой, они просто демонстрируют, насколько они здоровы.

В случае людей, которые практикуют моногамию, мужчины часто не стремятся создавать постоянную пару, и в этом случае именно женщина старается стать красивой, чтобы мужчина выбрал именно ее. Но эти усилия не будут иметь никакого смысла, если мужчине не понравится то, что он увидит под дорогой косметикой и прелестным бельем, которые поначалу привлекли его внимание. Красота, исходящая изнутри, – вот что действительно имеет значение.

В современном мире, где число браков снижается, а средний возраст вступления в брак увеличивается, и мужчинам, и женщинам все сложнее найти партнера.

Но эта задача станет решаться легче, если человек будет красив подлинной красотой, под которой я понимаю красоту как следствие хорошего здоровья.Обрести такую красоту – вот, по-моему, та цель, к которой все должны стремиться.

Глава 3

Одноразовое питание меняет организм

Одноразовое питание: типичный день

Итак, вы решили перейти на одноразовое питание. Но тут возникает множество вопросов. Смогу ли я вытерпеть голод? Может быть, отложить это дело на потом? А вдруг меня будут мучать боли? А вдруг я заболею?

Такие страхи вполне естественны, и конечно, за один день вы с ними не справитесь. Позвольте вам помочь! Я попытаюсь с медицинской точки зрения объяснить, какие замечательные изменения произойдут в вашем теле, когда вы начнете переходить к этому новому для вас образу жизни.

Одноразовое питание. День первый

Если поутру вы чувствуете тяжесть в желудке, то пожуйте жевательную резинку и выпейте чай из лопуха, в котором в нем нет танинов. Не стоит пить зеленый чай или обычный кофе: теперь вы знаете, что кофеин содержит алкалоиды, т. е. токсины, которые при приеме натощак стимулируют парасимпатическую нервную систему и могут вызвать тошноту или головокружение. Видели, как люди по дороге на работу падают в обморок в переполненных поездах? Часто это происходит из-за снижения уровня сахара в крови после употребления кофе «без всего».

Если вы оголодали так, что нет сил терпеть, съешьте одно печенье или выпейте немного сока. В этой книге они не считаются едой! «Метод Нагумо» – это не догма, а гибкая система!

В обеденный перерыв не нужно бездумно мчаться к столу. Нет необходимости следовать за коллегами в кафетерий только потому, что сейчас полдень, и по всей Японии наступило время обеда. Если ваш желудок еще не урчит от голода, вы можете провести обеденный перерыв более приятно – послушать музыку, почитать книгу, опубликовать пост в своем блоге…

Много есть в обед значит столкнуться с сонливостью, которая возникает из-за резкого скачка содержания сахара в крови. Мало того, при этом может произойти так называемая сахарная интоксикация, при которой глюкоза, имеющаяся в вашей крови, соединится с белком, в результате чего образуются соединения, которые начнут разрушать стенки кровеносных сосудов или закупоривать их.

Выпить много крепкого кофе или закурить, чтобы взбодриться, – это верный способ ускорить развитие атеросклероза, что нередко чревато мгновенной смертью, как в японском сериале «Квартет». Если после какого-то обеда вас начало клонить в сон, то знайте: такой обед надо было вообще пропустить.

Может случиться так, что около трех часов дня ваш рот «загрустит» – ему захочется чего-то пожевать. Это значит, что наступило время, когда вы обычно ходили в буфет за печеньем, шоколадкой или крекером. Пожалуйста, перестаньте о них думать. Подумайте лучше о том, для чего делают все эти сладости. Ведь чаще всего их привозят домой как подарки или сувениры из поездок. Наверняка в них очень много сахара и тонкой муки высокой очистки. А вы помните, что в каждую такую коробочку вложен пакетик с антиокислителем? Это ведь благодаря таким пакетикам сладости могут подолгу лежать на полках киосков в сувенирных магазинах, аэропортах или на вокзалах. Да, они подолгу не портятся, так что вы сможете съесть их в любое время. В любое время… Но не обязательно прямо сейчас.