Журнал Здоровье №8 (80) 1961

Одежда сама по себе не может ни образовывать, ни отдавать тепло. Она только препятствует слою нагретого телом воздуха смешиваться с более холодным наружным воздухом и тем сберегает дли нас тепло.

Отдача тепла может осуществляться и путем излучения, которое происходит постоянно от нагретого тела к более холодным. Вот почему, когда сидишь у сырой холодной стены, даже не прикасаясь к ней, появляется ощущение озноба. И, наконец, тепло организма расходуется также на испарение влаги в процессе Потоотделения и дыхания. Вода с поверхности кожи испаряется постоянно. Даже при невысокой температуре окружающей среды за сутки испаряется около 600 миллилитров пота.

Таким образом, тепловое равновесие организма — результат правильного соотношения прихода и расхода тепла.

Каким же путем сохраняется нормальная постоянная температура тела?

При высокой температуре окружающей среды, например у рабочих горячих цехов, у жителей жарких стран, температура тела регулируется главным образом усилением отдачи его тепла во внешнюю среду. Под воздействием (повышенной температуры воздуха и лучистой энергии кожные сосуды расширяются. Это обеспечивает прилив крови от внутренних органов к поверхности тела. Тем самым увеличивается отдача тепла.

Но вот температура окружающего воздуха повышается и становится более высокой, чем температура тела. Тогда усиливается действие самого мощного фактора, регулирующего температуру тела: потоотделения. При испарении пота организм охлаждается. Чтобы понять, какое огромное значение имеет испарение пота, достаточно вспомнить, что на квадратном сантиметре поверхности кожи человека расположено около 500 потовых желез, а выделяемый ими пот содержит 99 процентов воды. Помимо воды, пот содержит и соли, главным образом хлористый натрий, или поваренную соль, чем и объясняется вкус пота.

Работа потовых желез, так же как и деятельность всех наших внутренних органов, приспосабливается нервной системой к различным условиям. В жарком климате или в горячих цехах потоотделение увеличивается. Количество пота, выделяемое за день или за время смены, может достигать 5–6 литров. Если потоотделение происходит равномерно и весь пот успевает испариться, то организм своевременно охлаждается и сохраняет нормальную температуру.

Но иногда бывает так, что пота выделяется слишком много, и он стекает каплями, «льет ручьями». В таких случаях он не успевает превратиться в пар и, следовательно, тепло организма не расходуется. Такое потоотделение не сопровождается охлаждением тела. В подобных случаях могут появиться явления «перегрева»: температура поднимается до 38–39° градусов и даже выше, появляется слабость, рвота, в глазах темнеет, сердцебиение учащается. Если перейти в помещение с нормальной температурой, эти явления довольно быстро проходят.

Подсоленная газированная вода хорошо утоляет жажду

Как действует вентиляционная установка в горячем цехе? С помощью специального прибора — анемометра — инженер и врач измеряют скорость воздушного потока

Чтобы регулировать потоотделение, необходимо учесть равновесие между водой и солями, существующее в нашем организме. В жидкостях нашего тела растворено определенное количество соли. Любая жидкость, выводимая из организма, увлекает с собой некоторый процент соли.

Что происходит в организме, когда человек обильно потеет?

Как мы уже сказали, пот содержит 99 процентов воды и около полупроцента соли. Следовательно, при выделении каждого литра пота организм теряет не только много воды, но и около 5 граммов соли; это может привести к нарушению водно-солевого обмена. Испытывая жажду, человек начинает пить пресную воду и таким образом усиливается потоотделение, (гак как пресная вода не удерживается в тканях. И снова организм с потом теряет все больше соли, что в свою очередь препятствует задержке воды в организме. Получается своего рода «порочный круг». Обильное питье пресной воды приводит к обезвоживанию и обессоливанию организма. Наступает резкая общая слабость, сухость во рту, болезненные судороги рук и ног, особенно в икрах.

Одним из наиболее эффективных и в то же время самых простых средств предотвращения судорог является рациональный питьевой режим. В горячих цехах рабочим дают лить воду, содержащую 0,3–0,5 процента поваренной соли. Для улучшения вкуса такую воду газируют. Этот раствор восполняет не только убыль соли, но и устанавливает более нормальное соотношение между водой и солью в организме.