Что же ответить тем, кто считает, что сохранение высокой работоспособности до глубокой старости — результат спокойной размеренной жизни, не знающей тревог и волнений? Это неверно. Во все времена великий мыслитель не оторван от жизни и все обстоятельства обыденной жизни действуют на него так же, как и на других людей. Им так же приходится нервничать, волноваться, переживать горе и радости.
А вот и убедительный пример, доказывающий, что умственная деятельность, связанная с большими волнениями и переживаниями, деятельность, которую никак не назовешь спокойной, может неувядаемо продолжаться до самых преклонных лет. Я имею в виду государственных деятелей. Разве 60–70 лет — это старость для выдающегося государственного деятеля? Часто это расцвет государственной мудрости и период наибольшей общественной активности. Кто из нас не знает, не был свидетелем того, как государственный деятель, находящийся уже в пожилом возрасте, проявляет поражающую всех неутомимость, настойчивость, мудрость.
Рабочий
С картины художника В. А. Серова
ВСЕГДА В ОДНО ВРЕМЯ
Труд создает ритм жизни, способствует соблюдению режима. Собираясь на работу, человек должен вовремя встать и вовремя лечь, есть в одно и то же время, в обеденный перерыв, и все это важно для здоровья. Отсутствие режима, бессистемность — один из основных источников самых различных расстройств деятельности организма. Известно немало случаев, когда человек, трудившийся всю жизнь, уйдя по возрасту на пенсию, терял ритм жизни, хуже себя чувствовал и вновь возвращался на прежнюю работу. Нередко пожилые люди жалуются на то, что они начали ощущать свои болезни лишь тогда, когда ушли на пенсию. Единственным их исцелителем может стать посильный труд в семье, в общественных организациях. Почувствовав себя необходимым, полезным, обретаешь душевное равновесие и здоровье.
Все положительное, что мы говорим о труде, относится не только к труду физическому, но и умственному. Мы отнюдь не намерены пропагандировать «чистый» умственный труд, лишенный движений. Мышечная деятельность необходима; полезно чередовать умственный и физический труд.
Вспомним, что писал по этому поводу И. П. Павлов: «Всю мою жизнь я любил и люблю умственный труд и физический, и, пожалуй, даже больше второй. А особенно чувствовал себя удовлетворенным, когда в последний вносил какую-нибудь хорошую догадку, т. е. соединял голову с руками».
Физический труд любил и Л. Н. Толстой: «При усидчивой умственной работе, без движения и телесного труда — сущее горе. Не походи я, не поработай я руками и ногами в течение хоть одного дня, вечером я уже никуда не гожусь: ни читать, ни писать, ни даже внимательно слушать других; голова кружится, а в глазах звезды какие-то и ночь проводится без сна».
Нам, физиологам, и особенно врачам, очень отрадно, что всесильный труд — хорошее средство лечения, труд — лекарство, труд способствует выздоровлению. В тяжелые годы Великой Отечественной войны в госпиталях были организованы мастерские. Трудовая деятельность выздоравливающих воинов позволяла им быстрее вернуть работоспособность. Интересно, что эффективность лечения трудом часто была более высокой, чем эффективность лечебной физкультуры: в труде четче выявляются конкретная цель, предметность действия.
На сеансах лечебной физкультуры, например, человек не мог совершать руками движение требуемой амплитуды, но, взяв в руки рубанок, он производил движения большей амплитуды. Особенно эффективна трудовая терапия, когда в результате рабочих действий получается какая-либо вещь, продукт труда. Стремясь изготовить ее, человек совершал такие движения, которые в других условиях были немыслимы.
Не следует, однако, думать, что трудовое лечение рекомендовано только хирургическим, травматическим больным и направлено лишь на развитие движений больного. Трудовые действия высокоэффективны и при других заболеваниях. Умеренный физический труд весьма полезен при сердечных и легочных заболеваниях: умеренное усиление кровообращения и дыхания необходимы больному органу. При этом, увлекшись конкретным трудовым действием, больной не чувствует усталости, трудовое действие не наскучивает, оно приятно. Важно еще и то, что трудовая деятельность отвлекает больного от мысли о болезни. Это — неоценимое средство отвлечения от тяжелых дум, от болезненных психических переживаний, от «копаний в собственной душе». Интересный и полезный труд всегда увлекает, создает положительные эмоции, вызывает чувство радости, жизнеутверждения, сознания общественной полезности. А это — само по себе — залог здоровья.
Читать дальше
