Мария Попова - Темная сторона ЗОЖ. Как не заболеть, пытаясь быть здоровым

Времена изменились но шаблоны поведения все еще передаются.

Нам стоит это осознавать и менять. Потому как более актуально сейчас беспокоиться, не переедает ли ребенок,чем уговаривать «ложечку за папу, ложечку за маму».

Если кажется, что он не наедается или мало кушает — это личная проблема родителей или родственников. Не детей (конечно, при условии нормального развития). Ведь они наверняка умеют слышать свой организм и определять степень сытости. Но испортить их своими «надо доедать»,пока не выключились природные механизмы регуляции, как у многих взрослых, — увы, более чем реально.

Еще один стопроцентно рабочий способ для этого: отсутствие режима питания. Это когда детям разрешается постоянно таскать куски между основными приемами пищи. Там погрыз печеньку, здесь конфетку с компотом и «по странному стечению обстоятельств» — плохой аппетит в обед или в ужин. Отсюда появляются истории про малоежек, которые так плохо едят, что их «вынуждены кормить» одними макаронами и хлебом, ведь другую еду «они не едят».

Здесь позволю себе совет из личного опыта:

несколько часов голода вместе с подвижными играми на улице самым магическим образом действуют на самых отпетых «нехочух».

В названии главы также заявлена тема школьных чаепитий. Я их коснулась в самом начале. Но формат книги не предусматривает нецензурные выражения.

Поэтому ограничусь лишь риторическим вопросом: «Зачем столько?» и оставлю вам простор для рассуждений.

Когда стараешься обеспечить для своих детей максимально здоровое питание и образ жизни, порой действительно складывается ощущение, будто весь мир против тебя.

Меню в садике, чаепития или дни рождения в школе, полки магазинов со всевозможным привлекательным продуктовым мусором — на войне как на войне. И пускай кажется, что силы не равны, сдаваться и опускать руки точно не стоит.

Пробуйте рассказывать детям выгодные для них полезные свойства продуктов.

И пускай от фасоли не гарантированно растут мышцы, а орехи не стопроцентный суперфуд для волос.

Если это помогает накормить ими ребенка, почему нет?

Не стоит устраивать дома пищевое гетто и впадать в панику при каждом приходе гостей с тортом и угощениями. Разумные ограничения сладкого или замена его на более здоровые альтернативы (например, вместо молочного шоколада давать горький) — это рабочая стратегия.

Без чудесных чудес.

Не водите голодных детей в магазины.

Сытому ребенку проще объяснить, что конфеты вы покупать не будете.

Договаривайтесь с воспитателями, чтобы те, по возможности, давали ребенку фрукты вместо плюшек. Например, на полдник.

Чаще всего именно в этот прием пищи в садиках дают выпечку.

Просите своих школьников быть внимательнее к их пищевому выбору.

Вдруг однажды сработает?

Взмах крыльев бабочки в Сочи может вызвать торнадо во Владивостоке.

Это не голословное утверждение.

Речь идет об «эффекте бабочки» — термине в естественных науках, обозначающем свойство некоторых хаотичных систем. Когда незначительное влияние на систему может иметь большие и непредсказуемые эффекты где-нибудь в другом месте и в другое время.

История началась с лекции американского метеоролога Эдварда Лоренца в 1972 году: «Предсказуемость: может ли взмах крыльев бабочки в Бразилии вызвать торнадо в Техасе?».

Ученый занимался проверкой метеорологических исследований с помощью разработанной им математической модели. В расчетную программу он ввел температуру, скорость ветра, атмосферное давление и другие исходные данные. Проанализировав имеющуюся информацию, он обнаружил значительные расхождения с распечаткой предыдущих результатов.

Различия были тем сильнее, чем более долгосрочным являлся прогноз. Оказалось, что причина этому — округление чисел. Изначальные цифры были с шестью знаками после запятой. А для новых результатов он их округлял до третьего знака, думая, что ничего не произойдет.

Поразительно, но изменения в начальных условиях на одну тысячную хватило, чтобы вместо спокойной погоды возник ураган!

Открытие Лоренца положило начало теории хаоса как предсказуемой случайности. И опровергло представление о том, что все процессы в мире подчинены строгим законам, а причины всегда соответствуют следствиям