Роберто Каплан - Видеть без очков

Телевидение, автомобили, дорожные пробки, биржевые новости и постоянная нехватка времени заставляют человека жить в состоянии «действия». Если вы все время «действуете», вам приходится «смотреть», а не «видеть». Вы привыкаете к фовеальному типу зрения, к слишком точной фокусировке взгляда.

Привычка к фовеальному зрению сначала возникает в сознании (ментальная фокусировка) и со временем ведет к перенапряжению ресничных мышц (глазная фокусировка). На этой стадии происходит ухудшение зрения — вы устаете, появляется желание уставиться в пространство, зрение расплывается, появляется двоение в глазах.

В современном мире фовея перегружена. Это одна из причин, по которым ухудшается наше естественное зрение. Дисбаланс «бытия» и «действия» в жизни приводит к дисбалансу деятельности мозга. Чтобы восстановить зрение, необходимо осознавать ситуации, в которых вы чувствуете нарушение гармонии между «бытием» и «действием» и, как следствие, — между «видением» и «смотрением».

Предположим, сейчас вы сидите в удобном кресле и читаете книгу. Вы недавно пообедали, никуда не спешите и благодушно настроены. Однако примерно через тридцать минут вы обнаруживаете, что держите книгу немного ближе к глазам. Еще позже расстояние от книги до глаз сокращается до пятнадцати-двадцати сантиметров.

Появляется напряжение в шее. Вы вышли из состояния «бытия», чтение стало «действием». Приближение книги к глазам и усталость в шее — это телесные сигналы перенапряжения.

То же самое происходит при долгом сидении перед телевизором, работе за компьютером, шитье и тому подобных занятиях. Ответьте себе на следующие вопросы. Ваши ноги напряжены, вы скрещиваете их? Вы щуритесь или скашиваете глаза? Ваши глаза начинают болеть и наливаются тяжестью? Явные признаки тяжелого состояния «действия»: неглубокое дыхание и немигающий взгляд куда-то в пространство. Периодически проверяйте свою осанку, дыхание, частоту мигания и расстояние от глаз до объекта, на котором сосредоточено ваше внимание.

Баланс бытия/действия зависит от зрительных привычек. Что вы предпочитаете, «видеть» или «смотреть»? Следующий тест поможет вам определить особенности вашего способа зрения [visual style]. Отметьте утверждения, которые характеризуют лично вас [7] Некоторые данные для этого теста были любезно предоставлены доктором Ричардом Кавнером. — Прим. автора. .

● Оценки по чтению лучше оценок по математике

● Трудно найти нужное место в книге

● Нечеткое выражение собственных мыслей

● Неумение сосредоточиться, импульсивное, быстрое, однако неточное выполнение сложных заданий

● Склонность к тому, чтобы витать в облаках, спать на ходу, находиться «на луне»

● Движение мысли от более общего к частному

● Вечером вести автомобиль сложнее, чем утром

● Трудно удерживать внимание на сложных задачах

● Трудно фокусировать взгляд на близком расстоянии от глаз; сонливость

● Трудно сосредоточить внимание в течение длительной лекции

● Состояние утомления и раздражение по возращении домой с работы

● Не всегда осознается общая картина происходящих событий или конечный результат действий

● Излишнее внимание к деталям (за соснами не видно леса)

● Скрупулезность и медлительность при решении сложных задач

● Неумение переключаться с одной задачи на другую

● Неспособность заниматься двумя делами сразу

● Неуверенность при вождении автомобиля в интенсивном транспортном потоке

● Неприязнь к неопределенностям (внутренне противоречивым ситуациям)

● Окружающие считают вас слишком логичным и рассудочным

● Вы производите впечатление всезнайки

● Обычно вы не замечаете того, что не относится к сфере ваших интересов

Посчитайте количество утверждений, отмеченных вами в каждом из двух разделов теста. В норме и тех, и других признаков должно быть поровну. Какие из отмеченных характерных черт вам хотелось бы приобрести, а от каких избавиться? Вспомните конкретные жизненные ситуации, в которых вам довелось демонстрировать те или иные черты. Если вы поймали себя на поспешном выполнении проекта, ошибках из-за невнимательности, не означает ли это, что вы недостаточно сосредоточены? Если да, что вы хотели бы в себе изменить? Займитесь упражнениями (например, описанными выше), которые помогут вам восстановить зрительный баланс между «смотрением» и «видением».