Ольга Баталова: Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной

Примерив несколько пар безликих сапожек, она скользнула взглядом по соседней витрине и увидела шикарные туфли. Таких у нее никогда не было! Изящные, роскошные, волнующие… Для успешной, любящей себя и жизнь женщины… В голове вдруг возникла картинка, где она, в летящем платье и этих лодочках, видит себя счастливой, улыбающейся, в окружении интересных людей…

Лида потрусила головой, чтобы отогнать мираж. Будущее было размытым, выплаченных денег хватит на месяц, сапог нет, какие могут быть туфли?! Однако что-то не отпускало ее, и, повинуясь неведомой силе, девушка двинулась к кассе. Очнулась она в тот момент, когда отдавала половину зарплаты за совершенно бесполезные зимой лодочки.

И тут все началось. По дороге домой Лида встретила свою одноклассницу, с которой они не виделись с выпускного. Из разговора она узнала, что тихая в школе Надя стала мастером флористики и даже открыла свою уютную студию недалеко от центра города. И что прямо сейчас она ищет нового мастера оформления букетов, так как ее напарница была глубоко беременна и готовилась погрузиться в заботы о малыше.

Стоит ли описывать удивление Лиды, для которой работа с цветами была отдушиной, хобби и нереализованной мечтой всей жизни? С юности к ней обращались друзья с просьбой элегантно оформить букет на торжество, в редкие моменты свободного времени и наличия денег она покупала недешевые материалы, со вкусом оформляла композиции и удивляла своих подруг неожиданным подарком на «самый счастливый четверг» или «день спонтанного настроения»… Но самое удивительное, Лида никогда не думала, что это ее увлечение может оказаться востребованным и даже стать основной деятельностью.

Одноклассница с воодушевлением предложила показать ей свою студию и уже завтра приступить к работе.

***

Прошел год. Юноша медленно брел по улице, прислушиваясь, как хрустит снег под его новыми ботинками, которые он купил вчера. Душа пела и танцевала, ведь сбылась его мечта: Андрей стал владельцем маленькой пекарни рядом с центром города, и уже сегодня ему предстояло порадовать покупателей свежими, ароматными круассанами, пирогами и багетами.

Его внимание привлекла витрина цветочного магазина недалеко от пекарни. Он увидел там девушку в летящем платье и в изящных лодочках, она, улыбаясь, общалась с покупателями… И, сам не понимая зачем, Андрей вошел в этот магазин и утонул в атмосфере праздника и красоты, которую создала Лида…

***

Прошел еще год. Счастливая пара молодоженов со смехом вскочила в автомобиль, на номерах которого была надпись: «Лида + Андрей».

Он увозил их в аэропорт, ведь сегодня был первый день свадебного путешествия новой семьи, история которой началась в обувном магазине, когда Лида приняла решение изменить свою жизнь.

Практическое задание

Подумай, чем тебе откликнулась эта история? О чем это в твоей жизни? Закрой глаза и некоторое время позволь себе пофантазировать, представляя себя героиней подобного рассказа.

Есть два способа жить: когда ты считаешь, что все зависит от других людей и обстоятельств (в таком случае, если что-то идет не так, виноват всегда кто-то, но не ты), и когда мы сами берем на себя ответственность за свою жизнь, понимая, что именно наши мысли, намерения и действия во многом формируют то, что мы имеем, в каком мире живем.

Второй способ предполагает развитие осознанности как состояния присутствия во всем, чем мы занимаемся. Ум человека устроен следующим образом: он отправляет наши мысли то в прошлое, заново переживая события, которые уже произошли и не могут быть изменены, то в будущее, беспокоясь о том, чего может и не быть. При этом мы теряем единственное, что имеем, – настоящее…

Ключевым моментом этой книги является осознанное отношение ко всем сферам жизни. Путем направления внимания на самочувствие, настроение, эмоции ты постепенно приблизишься к пониманию самой себя, поймешь, что повышает твою энергию, а что, наоборот, приводит к упадку сил.

Я подскажу тебе простые методы развития осознанности.

Способ 1. Физические ощущения в теле

Прямо сейчас переведи внимание на левую руку. Сильно сожми ее в кулак и удерживай, пока не почувствуешь легкую дрожь от усталости, затем мгновенно расслабь и отследи разницу в ощущениях. Теперь медленно приподними правую руку через сторону вверх и потом так же медленно опусти. Наблюдай движение, ощущай плотность воздуха, его сопротивление.