Элизабет Блэкберн - Эффект теломер - революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Элизабет Блэкберн - Эффект теломер - революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2017, ISBN: 2017, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Здоровье, foreign_home, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики?
Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения.
Внимание!

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

17. Nettleton, J. A., et al., “Dietary Patterns, Food Groups, and Telomere Length in the Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis (MESA),” American Journal of Clinical Nutrition , 88, no. 5 (November 2008): 1405–1412.

18. Valdes, A. M., et al., “Obesity, Cigarette Smoking, and Telomere Length in Women,” Lancet 366, no. 9486 (August 20–26, 2005): 662–664; and McGrath, M., et al., “Telomere Length, Cigarette Smoking, and Bladder Cancer Risk in Men and Women,” Cancer Epidemiology, Biomarkers, and Prevention 16, no. 4 (April 2007):

815–819.

19. Kahl, V. F., et al., “Telomere Measurement in Individuals Occupationally Exposed to Pesticide Mixtures in Tobacco Fields,” Environmental and Molecular Mutagenesis 57, no. 1 (January 2016): 74–84, doi:10.1002/em.21984.

20. Pavanello, S., et al., “Shorter Telomere Length in Peripheral Blood Lym-phocytes of Workers Exposed to Polycyclic Aromatic Hydrocarbons,” Carcinogenesis 31, no. 2 (February 2010): 216-221, doi:10.1093/carcin/ bgp278.

21. Hou, L., et al., “Air Pollution Exposure and Telomere Length in Highly Exposed Subjects in Beijing, China: A Repeated-Measure Study,” Environment International 48 (November 1, 2012); 71–77, doi:10.1016/ j.envint.2012.06.020; and Hoxha, M., et al., “Association Between Leukocyte Telomere Shortening and Exposure to Traffic Pollution: A Cross-Sectional Study on Traffic Officers and Indoor Office Workers,” Environmental Health 8 (September 21, 2009): 41, doi:10.1186/1476–069X-8–41.

22. Wu, Y., et al., “High Lead Exposure Is Associated with Telomere Length Shortening in Chinese Battery Manufacturing Plant Workers,” Occupational and Environmental Medicine 69, no. 8 (August 2012): 557–563, doi:10.1136/oemed-2011–100478.

23. Pavanello et al., “Shorter Telomere Length in Peripheral Blood Lymphocytes of Workers Exposed to Polycyclic Aromatic Hydrocarbons” (See #20 above); and Bin, P., et al., “Association Between Telomere Length and Occupational Polycyclic Aromatic Hydrocarbons Exposure,” Zhonghua Yu Fang Yi Xue Za Zhi 44, no. 6 (June 2010): 535–538. (The article is in Chinese.)

Глава 7. Тренируйте свои теломеры: сколько упражнений вам требуется?

1. Najarro, K., et al., “Telomere Length as an Indicator of the Robustness of B– and T – Cell Response to Influenza in Older Adults,” Journal of Infectious Diseases 212, no. 8 (October 15, 2015): 1261–1269, doi:10.1093/ infdis/jiv202.

2. Simpson, R. J., et al., “Exercise and the Aging Immune System,” Ageing Research Reviews 11, no. 3 (July 2012): 404–420, doi:10.1016/j.arr.2012.03.003.

3. Cherkas, L. F., et al., “The Association Between Physical Activity in Leisure Time and Leukocyte Telomere Length,” Archives of Internal Medicine 168, no. 2 (January 28, 2008): 154–158, doi:10.1001/archinternmed.2007.39.

4. Loprinzi, P. D., “Leisure-Time Screen-Based Sedentary Behavior and Leukocyte Telomere Length: Implications for a New Leisure-Time Screen-Based Sedentary Behavior Mechanism,” Mayo Clinic Proceedings 90, no. 6 (June 2015): 786–790, doi:10.1016/j.mayocp.2015.02.018; and Sjögren, P., et al., “Stand Up for Health – Avoiding Sedentary Behaviour Might Lengthen Your Telomeres: Secondary Outcomes from a Physical Activity RCT in Older People,” British Journal of Sports Medicine 48, no 19 (October 2014): 1407–1409, doi:10.1136/bjsports-2013–093342.

5. Werner, C. et al., “Differential Effects of Aerobic Endurance, Interval and Strength Endurance Training on Telomerase Activity and Senescence Marker Expression in Circulating Mononuclear Cells,” European Heart Journal 36 (abstract supplement) (August 2015): P2370, http://eur-heartj.oxfordjournals.org/content/ehj/36/suppl_1/163.full.pdf.

6. Loprinzi, P. D., J. P. Loenneke, and E. H. Blackburn, “Movement-Based Behaviors and Leukocyte Telomere Length Among US Adults,” Medicine and Science in Sports and Exercise 47, no. 11 (November 2015): 2347–2352, doi:10.1249/MSS.0000000000000695.

7. Chilton, W. L., et al., “Acute Exercise Leads to Regulation of Telomere-Associated Genes and MicroRNA Expression in Immune Cells,” PLOS ONE 9, no. 4 (2014): e92088, doi:10.1371/journal.pone.0092088.

8. Denham, J., et al., “Increased Expression of Telomere-Regulating Genes in Endurance Athletes with Long Leukocyte Telomeres,” Journal of Applied Physiology (1985) 120, no. 2 (January 15, 2016): 148–158, doi:10.1152/japplphysiol.00587.2015.

9. Rana, K. S., et al., “Plasma Irisin Levels Predict Telomere Length in Healthy Adults,” Age 36, no. 2 (April 2014): 995–1001, doi:10.1007/s11357–014–9620–9.

10. Mooren, F. C., and K. Krüger, “Exercise, Autophagy, and Apoptosis,” Progress in Molecular Biology and Translational Science 135 (2015): 407–422, doi:10.1016/bs.pmbts.2015.07.023.

11. Hood, D. A., et al., “Exercise and the Regulation of Mitochondrial Turnover,” Progress in Molecular Biology and Translational Science 135 (2015): 99–127, doi:10.1016/bs.pmbts.2015.07.007.

12. Loprinzi, P. D., “Cardiorespiratory Capacity and Leukocyte Telomere Length Among Adults in the United States,” American Journal of Epidemiology 182, no. 3 (August 1, 2015): 198–201, doi:10.1093/aje/kwv056.

13. Krauss, J., et al., “Physical Fitness and Telomere Length in Patients with Coronary Heart Disease: Findings from the Heart and Soul Study,” PLOS ONE 6, no. 11 (2011): e26983, doi:10.1371/journal.pone.0026983.

14. Denham, J., et al., “Longer Leukocyte Telomeres Are Associated with Ultra-Endurance Exercise Independent of Cardiovascular Risk Factors,” PLOS ONE 8, no.7 (2013): e69377, doi:10.1371/journal.pon e.0069377.

15. Denham et al., “Increased Expression of Telomere-Regulating Genes in Endurance Athletes with Long Leukocyte Telomeres.” (See #8 above.)

16. Laine, M. K., et al., “Effect of Intensive Exercise in Early Adult Life on Telomere Length in Later Life in Men,” Journal of Sports Science and Medicine 14, no. 2 (June 2015):

239–245.

17. Werner, C., et al., “Physical Exercise Prevents Cellular Senescence in Circulating Leukocytes and in the Vessel Wall,” Circulation 120, no. 24 (December 15, 2009): 2438–2447, doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.109.861005.

18. Saßenroth, D., et al., “Sports and Exercise at Different Ages and Leukocyte Telomere Length in Later Life – Data from the Berlin Aging Study II (BASE-II),” PLOS ONE 10, no. 12 (2015): e0142131, doi:10.1371/ journal.pone.0142131.

19. Collins, M., et al., “Athletes with Exercise-Associated Fatigue Have Abnormally Short Muscle DNA Telomeres,” Medicine and Science in Sports and Exercise 35, no. 9 (September 2003): 1524–1528.

20. Wichers, M., et al., “A Time-Lagged Momentary Assessment Study on Daily Life Physical Activity and Affect,” Health Psychology 31, no. 2 (March 2012): 135–144. doi:10.1037/a0025688.

21. Von Haaren, B., et al., “Does a 20–Week Aerobic Exercise Training Programme Increase Our Capabilities to Buffer Real-Life Stressors? A Randomized, Controlled Trial Using Ambulatory Assessment,” European Journal of Applied Physiology 116, no. 2 (February 2016): 383–394, doi:10.1007/s00421–015–3284–8.

22. Puterman, E., et al., “The Power of Exercise: Buffering the Effect of Chronic Stress on Telomere Length,” PLOS ONE 5, no. 5 (2010): e10837, doi:10.1371/journal.pone.0010837.

23. Puterman, E., et al., “Multisystem Resiliency Moderates the Major Depression – Telomere Length Association: Findings from the Heart and Soul Study,” Brain, Behavior, and Immunity 33 (October 2013): 65–73, doi:10.1016/j.bbi.2013.05.008.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x