• Пожаловаться

Элизабет Блэкберн: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Элизабет Блэкберн: Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2017, ISBN: 978-5-699-94016-5, издательство: Литагент 5 редакция, категория: Здоровье / foreign_home / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Элизабет Блэкберн Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
  • Название:
    Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Жанр:
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    978-5-699-94016-5
  • Рейтинг книги:
    4 / 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в избранное
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Вы не задумывались, почему некоторые люди в 60 лет выглядят и чувствуют себя как в 40 и почему некоторые в 40 лет выглядят как 60-летние старики? Доктор Элизабет Блэкберн обнаружила биологический индикатор – теломеразу, которая восстанавливает теломеры, влияющие на продолжительность нашей жизни. Открытие принесло ей мировую славу и Нобелевскую премию. Согласно результатам ее исследования, все, что нам нужно, чтобы жить долго и счастливо, – это удлинить теломеры. В соавторстве с психологом Элиссой Эпель доктор Блэкберн написала книгу с уникальными рекомендациями, которые помогут защитить наши теломеры и повернуть вспять траекторию старения. Внимание!

Элизабет Блэкберн: другие книги автора


Кто написал Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

23. Kabat-Zinn, J., Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness , rev. ed. (New York: Bantam Books, 2013).

24. Lengacher, C. A., et al., “Influence of Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) on Telomerase Activity in Women with Breast Cancer (BC),” Biological Research for Nursing 16, no. 4 (October 2014): 438–447, doi:10.1177/1099800413519495.

25. Carlson, L. E., et al., “Mindfulness-Based Cancer Recovery and Supportive-Expressive Therapy Maintain Telomere Length Relative to Controls in Distressed Breast Cancer Survivors,” Cancer 121, no. 3 (February 1, 2015): 476–484, doi:10.1002/cncr.29063.

26. Black, D. S., et al., “Yogic Meditation Reverses NF– B and IRF-Related Transcriptome Dynamics in Leukocytes of Family Dementia Caregivers in a Randomized Controlled Trial,” Psychoneuroendocrinology 38, no. 3 (March 2013): 348–355, doi:10.1016/j.psyneuen.2012.06.011.

27. Lavretsky, H., et al.,”A Pilot Study of Yogic Meditation for Family Dementia Caregivers with Depressive Symptoms: Effects on Mental Health, Cognition, and Telomerase Activity,” International Journal of Geriatric Psychiatry 28, no. 1 (January 2013): 57–65, doi:10.1002/gps.3790.

28. Desveaux, L., A. Lee, R, Goldstein, and D. Brooks, “Yoga in the Management of Chronic Disease: A Systematic Review and Meta-analysis.” Medical Care 53, no. 7 (July 2015): 653–661, doi:10.1097/ MLR.0000000000000372.

29. Hartley, L., et al., “Yoga for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease,” Cochrane Database of Systematic Reviews 5 (May 13, 2014): CD010072, doi:10.1002/14651858.CD010072.pub2.

30. Lu, Y. – H., B. Rosner, G. Chang, and L. M. Fishman, “Twelve-Minute Daily Yoga Regimen Reverses Osteoporotic Bone Loss,” Topics in Geriatric Rehabilitation 32, no. 2 (April 2016): 81–87.

31. Liu, X., et al., “A Systematic Review and Meta-analysis of the Effects of Qigong and Tai Chi for Depressive Symptoms,” Complementary Therapies in Medicine 23, no. 4 (August 2015): 516–534, doi:10.1016/j.ctim.2015.05.001.

32. Freire, M. D., and C. Alves, “Therapeutic Chinese Exercises (Qigong) in the Treatment of Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review,” Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews 7, no. 1 (March 2013): 56–59, doi:10.1016/j.dsx.2013.02.009.

33. Ho, R. T. H., et al., “A Randomized Controlled Trial of Qigong Exercise on Fatigue Symptoms, Functioning, and Telomerase Activity in Persons with Chronic Fatigue or Chronic Fatigue Syndrome,” Annals of Behavioral Medicine 44, no. 2 (October 2012): 160–170, doi:10.1007/s12160–012–9381–6.

34. Ornish D., et al., “Effect of Comprehensive Lifestyle Changes on Telomerase Activity and Telomere Length in Men with Biopsy-Proven Low-Risk Prostate Cancer: 5-Year Follow-Up of a Descriptive Pilot Study,” Lancet Oncology 14, no. 11 (October 2013): 1112–1120, doi: 10.1016/S1470–2045 (13) 70366–8.

Тест. Как поживают ваши теломеры?

Факторы риска и защиты

1. Ahola, K., et al., “Work-Related Exhaustion and Telomere Length: A Population-Based Study,” PLOS ONE 7, no. 7 (2012): e40186, doi:10.1371/journal.pone.0040186.

2. Damjanovic, A. K., et al., “Accelerated Telomere Erosion Is Associated with a Declining Immune Function of Caregivers of Alzheimer’s Disease Patients,” Journal of Immunology , 179 no. 6 (September 15, 2007): 4249–4254.

3. Geronimus, A. T., et al., “Race-Ethnicity, Poverty, Urban Stressors, and Telomere Length in a Detroit Community-Based Sample,” Journal of Health and Social Behavior 56, no. 2 (June 2015): 199–224, doi:10.1177/0022146515582100.

4. Darrow, S. M. et al., “The Association between Psychiatric Disorders and Telomere Length: A Meta-analysis Involving 14,827 Persons,” Psychosomatic Medicine 78, no. 7 (September 2016): 776–87, doi:10.1097/ PSY.0000000000000356; and Lindqvist et al. “Psychiatric Disorders and Leukocyte Telomere Length: Underlying Mechanisms Linking Mental Illness with Cellular Aging,” Neuroscience & Biobehavioral Reviews 55 (August 2015): 333–64, doi:10.1016/j.neubiorev.2015.05.007.

5. Mitchell, P. H., et al., “A Short Social Support Measure for Patients Recovering from Myocardial Infarction: The ENRICHD Social Support Inventory,” Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation 23, no. 6 (November – December 2003): 398–403.

6. Zalli, A., et al., “Shorter Telomeres with High Telomerase Activity are Associated with Raised Allostatic Load and Impoverished Psychosocial Resources,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 111, no. 12 (March 25, 2014): 4519–4524, doi:10.1073/ pnas.1322145111; and Carroll, J. E., A. V. Diez Roux, A. L. Fitzpatrick, and T. Seeman, “Low Social Support Is Associated with Shorter Leukocyte Telomere Length in Late Life: Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis,” Psychosomatic Medicine 75, no. 2 (February 2013); 171–177, doi:10.1097/PSY.0b013e31828233bf.

7. Carroll et al., “Low Social Support Is Associated with Shorter Leukocyte Telomere Length in Late Life: Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis.” See above.

8. Kiernan, M., et al., “The Stanford Leisure-Time Activity Categorical Item (L–Cat): A Single Categorical Item Sensitive to Physical Activity Changes in Overweight/Obese Women,” International Journal of Obesity (2005) 37, no. 12 (December 2013): 1597–1602, doi:10.1038/ijo.2013.36.

9. Puterman, E., et al., “The Power of Exercise: Buffering the Effect of Chronic Stress on Telomere Length,” PLOS ONE 5, no. 5 (2010): e10837, doi:10.1371/journal.pone.0010837; and Puterman, E., et al., “Determinants of Telomere Attrition over One Year in Healthy Older Women: Stress and Health Behaviors Matter,” Molecular Psychiatry 20, no. 4 (April 2015): 529–535, doi:10.1038/mp.2014.70.

10. Werner C, Hecksteden A, Zundler J, Boehm M, Meyer T, Laufs U. Differential effects of aerobic endurance, interval and strength endurance training on telomerase activity and senescence marker expression in circulating mononuclear cells. European Heart Journal (2015) 36 (Abstract Supplement), P2370. Manuscript in progress.

11. Buysse D. J., et al., “The Pittsburgh Sleep Quality Index: A New Instrument for Psychiatric Practice and Research,” Psychiatry Research 28, no. 2 (May 1989): 193–213.

12. Prather, A. A., et al., “Tired Telomeres: Poor Global Sleep Quality, Perceived Stress, and Telomere Length in Immune Cell Subsets in Obese Men and Women,” Brain, Behavior, and Immunity 47 (July 2015): 155–162, doi:10.1016/j.bbi.2014.12.011.

13. Farzaneh-Far, R., et al., “Association of Marine Omega–3 Fatty Acid Levels with Telomeric Aging in Patients With Coronary Heart Disease,” JAMA 303, no. 3 (January 20, 2010): 250–257, doi:10.1001/ jama.2009.2008.

14. Lee, J. Y., et al., “Association Between Dietary Patterns in the Remote Past and Telomere Length,” European Journal of Clinical Nutrition 69, no. 9 (September 2015): 1048–1052, doi:10.1038/ejcn.2015.58.

15. Kiecolt-Glaser, J. K., et al., “Omega-3 Fatty Acids, Oxidative Stress, and Leukocyte Telomere Length: A Randomized Controlled Trial,” Brain, Behavior, and Immunity 28 (February 2013): 16–24, doi:10.1016/j.bbi.2012.09.004.

16. Lee, “Association Between Dietary Patterns in the Remote Past and Telomere Length”; see above; Leung, C. W., et al., “Soda and Cell Aging: Associations Between Sugar-Sweetened Beverage Consumption and Leukocyte Telomere Length in Healthy Adults from the National Health and Nutrition Examination Surveys,” American Journal of Public Health 104, no. 12 (December 2014): 2425–2431, doi:10.2105/ AJPH.2014.302151; and Leung, C., et al., “Sugary Beverage and Food Consumption and Leukocyte Telomere Length Maintenance in Pregnant Women,” European Journal of Clinical Nutrition (June 2016): doi:10.1038/ejcn.2016.v93.

Читать дальше
Тёмная тема

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.