Сергей Тандилов - Универсальная методика безлекарственного лечения депрессии, синдрома хронической усталости, других неврологических заболеваний, шизофрении и гипертонии. В придачу четыре самые эффективные методики избавления от бессонницы, три из которых

Эффект от прослушиваний второй разновидности дисков появляется не так быстро, в отличие эффекта от прослушиваний дисков первой и третьей разновидностей. Однако диски второй разновидности можно использовать всем, а диски первой и третьей разновидности можно использовать только человеку, по чьей дате и времени суток рождения они изготовлены. Если эти диски использовать кому-то другому, они могут нанести вред этому другому человеку.

Если есть необходимость сэкономить, то учтите, пожалуйста, что меньше четырех разных дисков по гармонизации чакр покупать не рекомендуется. Всего же чакр в организме у человека 7 и для активизации каждой чакры имеется отдельный диск, т.е. всего дисков именно по чакрам 7. Есть мнение, что процесс гармонизации чакр схож с построением здания. Начинают строить с самой нижней части – фундамента, и кончают самой верхней – крышей. Поэтому желательно приобрести диски по гармонизации как минимум следующих нижних чакр: Муладхара-чакры, Свадхистана-чакры, Манипура-чакры и Анахата-чакры. Что касается таких рекомендаций, изложенных в методичке к каждому диску для гармонизации любой чакры, как различные ментальные (умственные) представления, то они актуальны лишь в случае использования этих дисков по назначению, а не для лечения расстройства засыпания.

Кроме того, как было отмечено выше, должен быть один диск для подготовительного периода, например, CD-диск «Антистресс» и должен быть один CD-диск, предназначенный для тренинга состояния равновесия по всем чакрам, который (CD-диск) называется «Балансировка всех чакр». Все эти диски могут быть куплены у представителей сайта [6]. Что касается CD-диска «Антистресс» или других подобных дисков для подготовительного периода, то их можно не покупать, если Вы не надеетесь избавиться от необходимости принимать препарат, помогающий заснуть. Однако, если Вы хотите засыпать без препарата, помогающего заснуть, лучше купить CD-диск «Антистресс» или другой подобный диск для подготовительного периода и обеспечить себе подготовительный период.

Как показал опыт, достаточно эффективными являются и просто укороченные занятия, и укороченные занятия без компресса для ног и без соляных ванночек для ног, и укороченные занятия, производимые не под музыку или полумузыку, а под запись распевного чтения исцеляющего универсального для всех болезней акафиста, называемого «Акафист Пресвятой Богородице в честь чудотворной иконы «Всецарица» [9], [10], и укороченные занятия без компресса для ног и без соляных ванночек для ног, производимые не под музыку или полумузыку, а под запись распевного чтения исцеляющего универсального для всех болезней акафиста, называемого «Акафист Пресвятой Богородице в честь чудотворной иконы «Всецарица». Так, в очень значительной мере способствует засыпанию производимое в течение 10 минут за некоторое время до отхода ко сну укороченное занятие без компресса для ног и без соляных ванночек для ног, производимое не под музыку или полумузыку, а под запись распевного чтения исцеляющего универсального для всех болезней акафиста, называемого «Акафист Пресвятой Богородице в честь чудотворной иконы «Всецарица».

Учитывая, что при занятиях этой методикой приходится производить различные движения, наиболее удобными представляются беспроводные наушники, однако принцип их работы – получение радиосигнала – может привести к тому, что у некоторых сверхчувствительных (к радиосигналу) людей расстройство засыпания может усугубиться. Впрочем, такая сверхчувствительность редкость. Что касается движений при занятиях этой методикой, оптимальными представляются вращения руками или же вращения руками с зажатыми в них гантелями, приседания, плавные движения, присущие таким дисциплинам как Цигун и Ушу, упражнение для пресса (из положения лёжа на спине приподнимать торс и пытаться дотянуться руками до ступней). При вращениях руками правая рука вращается в плечевом суставе по часовой стрелке, а левая – против часовой. Достаточно сделать вращений 10, но, если это не трудно, сделайте больше вращений, до 25. При вращениях руками с зажатыми в них гантелями обе руки начинают выполнять вращательные движения похожие на таковые при выполнении описанных выше в данном абзаце вращений руками без гантелей. Вначале также выполняются синхронные вращения руками с гантелями в следующих направлениях: правая рука вращается по часовой стрелке, а левая – против часовой. При этом локтевые суставы в разных положениях рук сгибаются на разную величину. Это обусловлено тем что, вращая гантели одновременно и перед собой и немного сбоку от себя, следует обеспечить условие как можно более продолжительного нахождения гантелей в максимальной близости друг от друга, когда они почти встречаются рядом с низом Вашего живота и доходят до уровня верха Вашей груди. При этом нужно концентрироваться на развитии своей внутренней энергии, которая, кстати, и обеспечивает поддержание такой траектории гантелей. Вращений рук с гантелями должно быть не больше 12. В любом случае оптимальным представляется отводить на каждый подход с любым типом движений не больше времени, чем занимает каждый подход с бесконтактным самомассажем, т.е. не больше чем примерно полминуты. Что касается общей продолжительности занятий с соляным компрессом для ног, то каждое из них должно длиться примерно по 15—35 минут. Если до окончания занятий описанный значительно выше по тексту в данной главе «4 Вторая методика безлекарственного избавления от расстройства засыпания»соляной компресс для ног Вам покажется слишком холодным, следует прервать занятия, сняв соляной компресс и вытерев ноги полотенцем. Затем следует заниматься уже без соляного компресса. По окончании занятий следует омыть ноги проточной тёплой водой и вытереть их насухо, в том числе, и между пальцами ног, как это описывается в подглаве «3.2 Подробности»данной книги.