Михаил Титов - Расслабься… И всё будет хорошо

• Ваши глаза напряжены;

• Внутреннее самочувствие неудовлетворительно;

• Вы чувствуете себя неловко в собственном теле, не ощущаете контакта с ним;

• Вы не можете вообразить себе чёрных букв или других простых форм.

Конечно, Вы склонны извлекать уроки из прошлого и строить планы на будущее. Но чтобы делать это эффективно и успешно, Вам следует сосредоточиться на СЕЙЧАС .

Прошлое и будущее, на самом деле, не существуют так, как мы думаем. Они являются лишь проекциями или психическими изображениями. То, что Вы называете реальностью – Ваше собственное «произведение». Другие видят ту же реальность по-другому. Ваш мир – «продукт» Вашего разума, он зависит от Вашего текущего настроения.

Вы когда-нибудь замечали, каким радужным видится будущее, когда Вы в хорошем настроении, и наоборот? То же относится и к прошлому: в радостные дни Вы помните счастливые переживания, а в грустные чувствуете жалость к себе и помните только неудачный опыт.

Только сосредоточившись на настоящем моменте, Вы можете увидеть прошлое и будущее в правильном ракурсе. Только с расслабленными глазами можно извлечь полезные уроки из прошлого и создать эффективные планы на будущее. Только осознавая жизнь здесь и сейчас, можно наслаждаться каждым её моментом и извлекать лучшее из каждого события. Ежечасный сигнал поможет Вам в этом.

Строго говоря, Вы можете жить только СЕЙЧАС . Вы никогда не сможете жить вчерашним или завтрашним днём.

Что действительно Важно для Вас – не прошлое и не будущее, а только здесь и сейчас , только настоящий момент, из которого исходит всё остальное.

Когда Вы сосредоточены на текущем моменте, Вы автоматически движетесь к важной цели и понимаете значение прошедших событий. Вы получаете удовольствие от каждого шага на этом пути, а не жертвуете настоящим ради достижения сомнительных целей в будущем, которые могут и не принести Вам счастья. В то же время Вы опираетесь на прошлые успехи, а не сокрушаетесь по поводу былых неудач.

Сейчас Вы можете удивиться, как можно использовать технику расслабления глаз в течение всего дня.

Можно ли на самом деле держать глаза всё время расслабленными?

Существует только один способ узнать это: попробовать прямо с завтрашнего дня! С момента пробуждения и до отхода ко сну думайте, говорите и делайте только то, что позволит Вашим глазам оставаться расслабленными. Не полагаясь на поверхностные представления о том, что является осмысленным и ожидаемым, следуйте своим внутренним сигналам.

Используйте карточки-напоминания, которые Вы вырезали из конца книги. Закрепите или повесьте их в местах, где они часто будут попадаться Вам на глаза: в ванной, кухне, гостиной, на рабочем месте, в автомобиле и т.п., а также в кошельке или бумажнике.

Завтра Вы осознаете новое положение вещей.Ваш мир будет выглядеть иначе, потому что глаза будут расслаблены. Вы будете по-другому себя чувствовать и иначе ощущать жизнь.

• Какой будет Ваша первая мысль при пробуждении?

• Будет ли эта мысль позитивной?

• Если нет, то как Вы сможете изменить Вашу точку зрения таким образом, чтобы вернуться на путь хорошего внутреннего самочувствия и расслабления?

К своему удивлению, Вы увидите, что всегда можно найти решение проблем здесь и сейчас, глядя на них расслабленными глазами. Секрет в том, чтобы решать и действовать сиюминутно.

• Если Вы делите спальню с кем-либо, относитесь ли Вы к нему так, чтобы это не нарушало Вашего внутреннего самочувствия?

• Спустя пять минут, когда чистите зубы – свободна ли Ваша поза, расслаблены ли глаза или Вы напрягаетесь над раковиной, как если бы выполняли неприятную рутинную работу?

• Насколько гармонично Ваше настроение за столом, во время завтрака?

• Наслаждаетесь ли Вы трапезой или глотаете всё без разбору, тревожась о стрессовых ситуациях на работе и вспоминая об ошибках, допущенных десять лет назад?

• Выбираете ли Вы питание, позволяющее хорошо себя чувствовать или позволяете вкусовым ощущениям или рекламным слоганам доминировать в своём рационе?

Например : сахар приятен на вкус, но может причинить Вам вред и ухудшить Ваше самочувствие.

Каждая минута Вашего дня может принести множество изменений в Ваши мысли, перспективы и состояние души. Но в любой момент Вы можете потерять хорошее самочувствие, начать напрягаться и вглядываться.Тогда Вы вдруг ощутите все трудности жизни, появление новых проблем. Даже если не будет реальных препятствий, Вы сами создадите их, глядя на мир напряжёнными глазами. Вот почему полезно использовать карточки-напоминания и часы с сигналом – это помогает выработать привычку хорошего внутреннего самочувствия.