Тутта Ларсен - Какие наши роды

«Взять витамины из еды – это утопия!»

Владимир, некоторые беременные с опаской относятся к тому, что витамины и микроэлементы назначают им по шаблону, без индивидуального подхода. Почему традиционная схема приема витаминов работает для всех беременных одинаково?

Физиология людей одинакова: у всех две ноги, две руки и одна голова на плечах. Внутри все тоже единообразно устроено, в зависимости от пола. Витамины нужны всем, это те биологически активные вещества, которые участвуют в обменных процессах организма, а обменные процессы у всех проходят примерно одинаково. Их следует принимать, так как они выступают в роли катализатора в биологических реакциях организма, чтобы все органы и системы работали правильно. Доказательная медицина – это медицина шаблонов, универсальных схем и стандартов, разработанных исходя из текущих знаний. Современные протоколы доказательной медицины говорят о необходимости приема витаминов и микроэлементов во время беременности. Их польза доказана в больших исследованиях, и сто раз перепроверена с других больших исследованиях.

Почему нельзя взять все необходимое из еды?

Взять все из еды – это в некотором роде утопия. Мы ведь живем в урбанистическом обществе, оторваны от земли, питаемся не совсем правильно, не всегда можем контролировать наличие витаминов в еде. В организме современного человека постоянно не хватает тех или иных веществ. Вместо того чтобы регулярно сдавать анализы с вопросом, чего именно не хватает, проще добавить таблетированные витамины и микроэлементы в свой рацион.

Насколько важно не игнорировать предписания врача акушера-гинеколога и принимать то, что он прописал?

Здесь все зависит от врача. Нужно выбирать специалиста, которому вы доверяете, тогда не придется игнорировать его рекомендации. Хороший специалист будет опираться на рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, при этом постарается в своих назначениях учитывать особенности региона, где живет пациентка. В случае с витаминами не следует бояться стандартной схемы, в данном случае назначение по шаблону – это правильно. При помощи витаминов мы не лечим, а просто помогаем организму.

Нужно выбирать специалиста, которому вы доверяете, тогда не придется игнорировать его рекомендации. Хороший специалист будет опираться на рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, при этом постарается в своих назначениях учитывать особенности региона, где живет пациентка.

По вашему опыту, каких витаминов чаще всего не хватает беременной женщине?

Это витамины группы В – В 6, B 12и, конечно, фолиевая кислота (В 9). Во время беременности они расходуются активней всего, а при этом критически важны для правильного развития будущего ребенка на всех сроках вынашивания. Недостаток фолиевой кислоты и вовсе может привести к порокам развития плода. Поэтому ее прописывают на ранних сроках вообще всем беременным. Кроме того, будущей маме почти всегда требуются такие микроэлементы, как йод, магний и кальций.

Что делать, если анализы все равно показывают недостаток каких-то витаминов и микроэлементов даже после того, как мы пропили курс?

Имеет смысл пересмотреть свой рацион. Витамины же не заменяют еду, а только дополняют ее. Если ваше питание совсем скудно и однообразно, или вы не дай бог уселись на жесткую ограничительную диету, никакая пилюля этого не исправит. Также стоит понаблюдать, куда могут расходоваться витамины. Например, если у женщины есть какие-то заболевания, то расход витаминов будет больше. И их, действительно, может не хватать даже после правильно назначенного и пропитого курса.

Как сэкономить на витаминах, не экономя на здоровье?

Покупайте качественные, которые сбалансированы и одобрены авторитетными всемирными организациями. Кроме того, обязательно следите, чтобы питание было рациональным и богатым аминокислотами. Лучшая экономия – не экономить на таких вещах, как витамины и питание. Чтобы потом не потратить еще больше денег на лечение патологий.

Советы:

Каши, мясо, сезонные овощи-фрукты. Кто бы мог подумать, но в этих простых доступных продуктах содержится очень много витаминов и микроэлементов, необходимых для вынашивания ребенка. Я думаю, никто не сомневается, что витамины нам нужны. Но готовы ли мы работать над собой, заниматься организацией правильного питания, регулярно бегать по рынку, стоять у плиты? Или проще не заморачиваться и сходить один раз в месяц в аптеку? Вот в чем вопрос. Витамины нужны, а вот откуда их брать – из еды или из аптечных коробочек, это выбор каждого.