Андрей Бокатов - Детская йога

Затем выполнить вдох и повторить змеевидные движения головой. Выдох. Очистительное дыхание.

Сознание — ОЩЖ.

Выполнять три раза.

2. Великий греческий оратор Демосфен тренировал голос, произнося речи с полным ртом камушков. Это довольно эффективная методика, но камушки лучше заменить лесными орехами, так как камни могут стачивать эмаль зубов.

3. Дыхательные упражнения.

Дыхательная система принимает непосредственное участие в создании звуков речи — «речевое дыхание». Благодаря работе дыхательных органов обеспечивается определенное давление и направление потоков воздуха в речеобразующем тракте, что обусловливает возникновение богатой звуковой гаммы человеческой речи. Именно поэтому столь важным для человека, желающего иметь красивый голос, является практика дыхательной гимнастики. Ниже вашему вниманию предлагаются несколько специальных дыхательных упражнений для улучшения голоса (более подробно о подобного рода упражнениях можно прочесть в специальной литературе).

а) Пранаяма № 9.

ИП — сидя в лотосе, полулотосе или по-турецки, кисти рук лежат на коленях.

ТВ — выполнить полный вдох. Растянуть рот к ушам и сделать резкий выдох через рот со звуком «Ха».

Сознание на голосовые связки.

Выполнять 5–10 раз.

б) Пранаяма № 11 («Возбуждение легочных клеток»).

ИП — стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища.

ТВ — выполняя полный вдох, одновременно простукивать кончиками пальцев рук грудную клетку снизу вверх по мере заполнения ее воздухом. На задержке вдоха выполнить массаж грудной клетки круговыми движениями ладоней спереди и поглаживания тыльной стороной кистей со спины от позвоночника в стороны. С выдохом повторить простукивание кончиками пальцев рук грудной клетки снизу вверх.

Закончив упражнение, необходимо выполнить очистительное дыхание.

Сознание — ОС.

Выполнять три раза.

4. Пение согласных звуков.

Для развития голоса рекомендуется нечто вроде вибрационного массажа. Почти закрыв рот, оставляя маленький проход (сложите губы так, как складывают их, когда свистят), пойте с силой звуки: б-б-б, в-в-в, г-r-r, д-д-д, н-н-н, м-м-и и т. п., на сколько хватит дыхания, переходя от одного к другому. Отдохните, вдохните как можно больше воздуха и начинайте сначала.

Актерское искусство развивает у ребенка свой стиль, а главное — делает его независимым. С помощью артистизма (если вы его разовьете в ребенке) он может многого добиться в жизни. Вся наша жизнь — это большой спектакль, где есть сценарий, режиссер, актеры, зрители, костюмеры, звуко- и светорежиссеры, уборщицы, директора и т. д. Научите ребенка выбрать форму кого-либо, объясните, как добраться до сути, и он сможет сыграть, кого захочет. Ребенок естествен, но у него мало жизненного опыта и ему присуще копировать асе, что ему интересно, того, кто ему интересен, и чему он может научиться. Он лишен стеснения, и поэтому он будет упражняться в актерском мастерстве с превеликим удовольствием. Один из законов артистизма гласит: каждое движение, слово, жест должны говорить о чем-то (нельзя на сцене показать, что у вас свободное время и вы ничего не делаете). Каждый жест, слово, действие обязаны соответствовать той форме, которую вы хотите придать персонажу. Объясните, что играть можно по трем параметрам. Через Бога-Отца [10] Бог-Отец — одно из проявлений триединства; выражает начало творения, поддерживаемое волевым намерением. Он целеустремлен и настойчив. — точно держать форму персонажа, его внешний вид, жесты, говорить все то, что он говорит, одним словом, точно копировать его. Через Бога-Духа [11] Бог-Дух — одно из проявлений триединства; выражает созидание начатого, охраняет творение, придавая ему форму. — когда вы начинаете понимать, почему так поступает главный герой, что он хочет этим сказать, зачем ему это нужно, т. е. вы вникаете в причины его поведения и живете согласно им. Через Бога-Сына [12] Бог-Сын — одно из проявлений триединства; выражает разрушение и перемены, подталкивая к восхождению на новый виток. Он спонтанен и непредсказуем. — когда вы берете состояние своего персонажа, его настроения, характер и т. д. Можно и детей этому научить. Разберите пример с колобком. Идеально, если вы научитесь считывать сразу три этих аспекта.

Если группа не раскрепощена, то можно вначале использовать повязки на глаза. Вы своим примером и примером своих учеников-единомышленников (а такие у вас должны найтись) попробуйте «завести» группу. Когда все работают, а один или два ребенка в эту работу не вовлечены, им становится скучно и они начинают подстраиваться, работать вместе со всеми. На занятии артистизмом (как и на любом другом занятии) преподавателю необходимо знать, что он хочет получить от учеников. Причем на ментальном уровне желательно сформулировать это в конкретном предложении. Пробуйте научиться проводить занятие одни на Боге-Отце, другие — на Боге-Духе, а третьи — на Боге-Сыне. Но гармоничному занятию всегда присущи все три аспекта, один из которых преобладает. В зависимости от состояния группы преподаватель каждый раз решает, как построить занятие, какой из аспектов триединства поставить во главу. И вы должны быть ярким примером артистичности, ибо вам будут подражать, под вас будут подстраиваться, у вас будут учиться дети. Значит, ваша роль в пьесе или в демонстрационном фрагменте должна получиться как можно ближе к реальности, к замыслу.