Владимир Лободин - Формула здоровья

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия на фоне высокого иммунитета.

А теперь выясним, что же влияет на здоровье. Некоторые представители профилактической медицины считают, что на здоровье человека влияют четыре следующие причины:

1. Экология на 20%

2. Наследственность на 20%

3. Медицина на 10%

4. Образ жизни на 50%

Как видите, дорогой читатель, неправильный образ жизни съедает половину всего здоровья. Раз образ жизни так влияет на здоровье, поговорим о нем с особым вниманием. Прежде всего выясним, какие есть «составляющие здоровья», а какие «составляющие болезни» в образе жизни.

Семь составляющих здоровья:

1. Правильная (традиционная) духовная ориентация;

2. Отсутствие вредных привычек; .

3. Правильное питание;

4. Достаточная физическая активность;

5. Хороший психологический климат в семье и на работе;

6. Внимательное отношение к своему здоровью;

7. Сексуальное поведение, направленное на создание семьи.

Семь составляющих болезни:

1. Ложная (как правило, «экзотическая») духовная ориентация;

2. Курение, неумеренное винопитие, наркомания. Злоупотребление лекарствами, особенно антибиотиками;

3. Неправильное питание (несбалансированное по количеству и качеству, искусственная пища, «пища ларьков», пища не по сезону).

4. Гиподинамия или, наоборот, перегрузка атлетической гимнастикой или физической работой.

5. Стрессы и неумение им противостоять.

6. Безалаберное отношение к своему здоровью (нежелание следить за собственным здоровьем, неправильно проведенные оздоровительные процедуры).

7. Неправильное или аморальное сексуальное поведение.

Чтобы картина была полной, предлагаю вам, дорогой читатель, таблицу зависимости возникновения заболеваний от образа жизни:

Заболевания: Ишемическая болезнь сердца

Степень зависимости от образа жизни (%): 60

Заболевания: Рак

Степень зависимости от образа жизни (%): 45

Заболевания: Диабет

Степень зависимости от образа жизни (%): 35

Заболевания: Пневмония

Степень зависимости от образа жизни (%): 19

Заболевания: Цирроз печени

Степень зависимости от образа жизни (%): 70

Заболевания: Транспортный травматизм

Степень зависимости от образа жизни (%): 65

Хочется задать крамольный вопрос: так ли плохо нездоровье? Чтобы поставить даже не точку на этом вопросе, а многоточие, скажу про нездоровье следующее-Нездоровье — очень полезное явление, в котором особенно следует выделить три положительных момента:

1. Благодаря ему человек вспоминает о том, что есть страдания и смерть. Что есть страдающие от совершенно разных причин люди и нужно делать все возможное, чтобы им помочь.

2. Благодаря нездоровью человек касается иного мира, различных пограничных состояний… Это хорошо знают люди, которые долго терпели боль. Даже во время лечения зубов человек начинает ощущать какую-то неведомую грань жизни, а что уж тут говорить, например, о родах…

3. В нездоровье человек усиливает свою чувствительность и учится управлять ею.

Так хорошее оно явление или плохое? Хорошее, очень! Но обычному среднему человеку оно полезно только в гомеопатических дозах!

Ну, а теперь снова о здоровье… Мы с вами рассматриваем здоровье, состоящее из пяти блоков: духовного, психического, нравственного, социального, физического.

Большинство людей основное внимание уделяет последнему блоку — физическому, поэтому мы про него и будем больше всего говорить. Забегая вперед, скажу откровенно, что стремление к идеальному физическому здоровью подобно занятию «большим спортом». Занимающийся им может лишиться, например, семьи, так как на нее не хватит времени, продвижения по службе — по той же причине, упустить что-то в воспитании детей и в своем собственном духовном развитии … Чтобы избежать такого перекоса, надо: подходить к здоровью, как к многоблочной системе (где самые важные блоки — духовное и нравственное здоровье); выработать свою степень погружения в здоровье (чтобы «не надорваться» или не стать смешным и не скомпрометировать самую идею оздоровления).

Сначала определим важнейшие критерии здоровья.

Два важнейших критерия здоровья

На подступах к этой теме определим, что важнейшими критериями здоровья являются адаптивность и адаптированность. Что понимается под этими терминами?