Марина Корпан - Как избавиться от боков, «ушей» и «галифе»

4. Напрягите ягодицы, оторвите ноги от пола и растяните бинт.

5. Через 5–10 с вернитесь в исходное положение, сделайте вдох носом и животом, втяните живот под ребра и задержите дыхание.

6. Повторите то же упражнение в статичном режиме.

7. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь и сделайте вдох.

8. Повторите с другой стороны.

ВНИМАНИЕ!

Голова должна лежать на руках, таз назад не заваливайте, ноги в коленях не сгибайте.

Через семь дней переходим к Оксисайзу.

Когда мы приходим к мысли о том, что все-таки пришло время стать красивой, сбросить лишний вес и привести себя в порядок, то первое, к чему мы прибегаем – это жесткая строгая диета. В такие моменты нас интересует только одно: где отыскать чудодейственную диету, которая поможет сбросить 10 кг?

Об эстетической стороне вопроса в этот момент никто даже не задумывается.

Регенерация кожи замедляется, и она не успевает быстро сокращаться. Возникают неприятные проблемы, такие как растяжки, обвисшая кожа и другие не менее неприятные последствия резкого похудения.

Коже не хватает резервов эластичности, она не успевает подтянуться и начинает обвисать. Уже при потере 5 кг на лице появляются морщины. Потеря же 10–15 кг грозит появлением складок на коже живота или внутренней поверхности бедер. Если же вы сбросили чуть ли не половину своего веса (например, при весе 100–120 кг вы похудели до 50–60), все тело будет выглядеть дряблым: и руки, и бедра, и живот.

Когда мы начинаем резко худеть, кожа недополучает необходимых витаминов и полезных элементов, она «задыхается» от поступающих в кровь токсинов – продуктов сгорания накопленных организмом жиров.

После быстрого снижения веса уменьшаются жировые отложения, а телесный покров (то есть кожа), который был распределен на большие объемы подкожно-жировой клетчатки не успевает сократиться.

Кожа привыкает к «полному» состоянию, она натянута и эластична, но, как только размеры тела уменьшаются, жир уходит, а кожа обвисает. Не зря говорят: «Не гонитесь за быстрыми результатами похудения».Сбавляйте вес не больше, чем на один килограмм в неделю.

Ко мне в клуб нередко приходят клиенты, которые уже похудели. Они хотят найти для себя программу, которая помогала бы им оставаться стройными без особых усилий и ограничений.

Когда я спрашиваю, как им удалось похудеть, часто слышу, что все это благодаря той или иной диете. Как правило, кожа этих людей находится в плачевном состоянии. Только представьте: передо мной стоит стройная красивая девушка, но ее кожа, утратив тонус, выглядит ужасно. Стоит девушке оголить некоторые участки тела – и она уже не кажется столь привлекательной. Таких клиенток, не колеблясь, я отправляю на Оксисайз. Огромный плюс дыхательных методик в том, что они не приводят к обвисанию кожи.

Но раз проблема уже есть, то предлагаю вам, как и всем желающим похудеть, наилучший выход: welcome to oxycise! Данная методика действительно поможет подтянуть кожу.

Конечно, вам понадобится определенное время на это, но результат превзойдет все ожидания.У меня была клиентка Наталья, которая весила порядка 130 кг. Она худела в новомодных клиниках по разрекламированным методикам, и ей удалось быстро потерять килограммов 20–25, потом еще 10. Вот тут и начались серьезные проблемы: вся кожа на теле Натальи обвисла. Врач посоветовал ей делать пластическую операцию.

Девушка очень испугалась и решила взять тайм-аут. Спустя неделю ей на глаза попалась моя программа Оксисайз, и она решила попробовать: «Вдруг повезет? Хуже-то уже все равно не будет». Не прошло и 45 дней, как ее кожа подтянулась, и, вдобавок, Наталья заметно похудела. Не только для нее, но и для меня это было полным шоком.