Татьяна Плотникова - Как я вылечил ожирение

Постепенно вес перестал прибавляться, перестали мучить проблемы с пищеварением – ушел дисбактериоз.

Моя ошибка была в том, что я пыталась сделать все и сразу. Когда я стала все делать последовательно, процесс пошел. Появилась надежда на лучшее будущее.

Демченко Светлана

Так получилось, что я и не заметила, как набрала лишний вес. Просто поначалу его было немного, я не обратила особенного внимания: ну подумаешь, лишних 5 кг, нужно будет – в любой момент сброшу. Но оказалось, что у меня есть гормональные нарушения. Лечила эндокринную систему и одновременно пыталась сбросить лишний вес.

Многие модные диеты требуют исключения из рациона тех или иных продуктов. Организм в шоке, вес временно снижается, затем шок проходит, и килограммы возвращаются. Пройдя через подобное испытание, я поняла, что нельзя исключать из рациона продукты просто так. Ведь всякий натуральный продукт имеет свои ценные свойства, и он незаменим. Таким путем можно подорвать здоровье, а лишний вес останется.

Моя проблема – это маленькая физическая нагрузка и большое нервное напряжение. Врач посоветовал мне кушать все, но понемногу. Он сказал, что я должна больше ходить пешком. Поэтому теперь на короткие расстояния я хожу только пешком, раньше из-за двух остановок лезла в транспорт. По утрам делаю легкую гимнастику. Очень простые упражнения, мне их посоветовала моя знакомая: для начала поднимаю руки вверх и потягиваюсь как можно сильнее.

Следующее упражнение: берусь правой рукой за левый локоть и тянусь вправо, пока не почувствую натяжение в мышцах. Потом меняю руки и тянусь в другую сторону. Третье упражнение для мышц живота: очень медленно отклоняюсь назад, слегка откинув голову, а руки свободные. Каждое упражнение делаю по 3–4 раза.

Мой жир перерабатывается в крепкие мышцы, движение также снимает нервное напряжение. Зимой, когда есть снег, становлюсь на лыжи. Лучше походить на лыжах, чем браться за лишний бутерброд.

Кибакина Вероника

Задумалась я о собственной внешности только тогда, когда вес мой перевалил за 90 кг. Надо было что-то делать, и я пошла по пути наименьшего сопротивления: стала пить ксеникал. Похудеть за месяц мне удалось только на 5 кг, но с какими мучениями! Желудок ныл, понос замучил, нервы совсем расшатались – срывалась не только на муже, но и на детях. С таблетками я свое самочувствие поначалу никак не связывала. Потом села и задумалась: да что же со мной творится? И поняла, что все неприятности начались после приема таблеток. А поскольку и результат не впечатлял, я их пить бросила. Вес тут же распоясался и стал еще больше. Пришлось принимать более кардинальные меры. Когда-то моя мама худела при помощи риса. Я решила последовать ее примеру.

Метод, конечно, достаточно заморочный, но он того стоит. Нужно подготовить 21 небольшую банку, например майонезные или из-под детского питания. В каждую всыпать по 1 столовой ложке риса и залить его водой (лучше родниковой). Рис лучше брать обычный, развесной, ни в коем случае не пропаренный или предназначенный для быстрого приготовления. Банки надо поставить в светлое место, я ставила на подоконник. Банки советую пронумеровать, чтобы не запутаться. Теперь пусть рис вымачивается: в 1-й банке – один день, во 2-й – два, в 3-й – три и так до 21-й. Воду надо менять каждый день. Лечение будет идти одновременно с вымачиванием. После того как рис в первой банке простоит день, утром его надо сварить и съесть на завтрак без соли и масла. Пить нельзя, до обеда ничего кушать дополнительно тоже нельзя. Да, если честно сказать, и не хочется. На второй день сварить и съесть рис из второй банки и т. д., пока крупа не кончится.

Лично я на такой диете похудела на 16 кг, жаль только проводить ее можно только раз в полгода.

Моисеева Надежда Сергеевна

В юности я была очень худенькой и мечтала чуть-чуть поправиться. С возрастом мои желания изменились ровно до наоборот – я стала мечтать о стройной фигуре, потому что растолстела.

Посоветовавшись с друзьями, среди них были и врачи, я поняла, что для начала мне нужно восстановить нормальную работу пищеварения. С этим у меня были проблемы.

Среди рецептов народной медицины я нашла, как почистить свой организм при помощи сока из редьки. Для приготовления средства нужна редька среднего размера. Ее следует тщательно промыть, очистить. Мякоть натереть на пластмассовой терке. Через марлю отжать сок. Средство требуется принимать ежедневно по 1 столовой ложке сока 3 раза в день в любое время. Курс лечения примерно 2–3 месяца.