• Пожаловаться

Кейт Хадсон: Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Здесь есть возможность читать онлайн «Кейт Хадсон: Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях присутствует краткое содержание. Город: Москва, год выпуска: 2017, ISBN: 978-5-699-89797-1, издательство: Литагент 5 редакция, категория: Здоровье / Спорт / Домоводство / на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале. Библиотека «Либ Кат» — LibCat.ru создана для любителей полистать хорошую книжку и предлагает широкий выбор жанров:

любовные романы фантастика и фэнтези приключения детективы и триллеры эротика документальные научные юмористические анекдоты о бизнесе проза детские сказки о религиии новинки православные старинные про компьютеры программирование на английском домоводство поэзия

Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:

Кейт Хадсон Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе
  • Название:
    Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе
  • Автор:
  • Издательство:
    Литагент 5 редакция
  • Жанр:
  • Год:
    2017
  • Город:
    Москва
  • Язык:
    Русский
  • ISBN:
    978-5-699-89797-1
  • Рейтинг книги:
    5 / 5
  • Избранное:
    Добавить книгу в избранное
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Почти при каждой встрече журналисты задают знаменитой Кейт Хадсон одни и те же вопросы: Что вы едите? Какие у вас тренировки? В чем ваш секрет? В коротком интервью не расскажешь обо всех шагах, которые нужно сделать, чтобы быть здоровым, красивым и счастливым, не расскажешь и о том, как не потерять при этом вкус к жизни. Кейт поняла: важно четко знать, в чем действительно нуждаются тело и душа, а также осознать, что размер, навязываемый модой, не подходит для всех и, стремясь к лучшему, вам не надо терять свою индивидуальность. Кейт ведет обычный образ жизни: у нее много работы, двое детей, нужно заботиться о близких, строить личную жизнь. Она нашла ответ, как все успевать, чувствовать себя хорошо в своем собственном теле и приблизиться к фигуре своей мечты. Ее методика включает четыре важных шага, которые легко применять: – умение слушать свое тело, – правильное питание, – движение, активность, – самопознание, интуиция. Кейт постоянно пробует что-то новое, чтобы почувствовать себя счастливой и здоровой, но не расстраивается, замечая, что до «совершенства» ей далеко. Идеал – это не цель. Для счастья не обязательно быть идеальной.

Кейт Хадсон: другие книги автора


Кто написал Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.

Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Итак, эта книга – приглашение от меня для вас. Зачем довольствоваться посредственностью и исступленностью, когда можно чувствовать себя просто потрясающе?! Вы разве не хотите чувствовать твердой опоры под ногами – как в жизни, так и в теле? Радоваться, просыпаясь утром, чтобы выполнить все поставленные задачи или просто хорошо поразвлечься? Хотите настолько радоваться своему телу, чтобы временами просто не подходить к зеркалу и весам? Хотите, чтобы в те дни, когда вы чувствуете себя не очень хорошо или у вас нет нужных инструментов, вы всегда могли обратиться к своей «Карте изменений» и вернуться туда, где и когда было лучше всего? Слушайте свое тело.

Когда вы свяжетесь со своим дыханием и создадите позитивные, интуитивные отношения с собой и своим телом, вы успокоитесь и почувствуете, что движетесь в такт со всем, что вас окружает. Вот сущность здоровья. Когда мы чувствуем себя хорошо – адаптируемся к более сильному стрессу, развиваем выносливость, – в нашу жизнь врываются радость и вдохновение, подталкивая нас вперед.

Если говорить обо всем вместе, то эта заработанная тяжким трудом мудрость поможет найти путь к простому счастью и радостному настроению – это не концепция, а опыт, цель для каждого дня жизни. Не ждите, что счастье постучится в дверь. Ловите момент! Начните сейчас! И не заморачивайтесь!


Фото

Часть 1

Слушай голос своего тела

Слушать голос своего тела – значит связываться с телом и почитать его: и там, где вы сейчас, и там, где хотите быть в будущем. Это значит быть по-настоящему честным с собой и признавать и свои достоинства, и те грани характера, которые могут доставлять проблемы. Начав именно с такого осознания, вы подготовите себя к настоящему успеху.


Фото
Фото
Фото

Глава первая

Не сажайте меня в клетку

Уже слушать?

Я не всегда делаю зарядку, я не всегда соблюдаю режим питания, я не всегда достаточно отдыхаю, но я научилась понимать, как себя чувствую – как ощущения от одежды, от мыслей и чувств, – я доверяю этим подсказкам и понимаю, что мне нужно. Подобная тонкая настройка стала совершенно необходимой для моего общего благополучия.

В прошлом у меня бывали периоды, когда мне казалось, словно я куда-то бесцельно плетусь, и все. На огромной скорости я перескакивала с работы на работу, с одного вида деятельности на другой, из одного дома в другой. Я не могла успокоиться. Постоянное движение было единственным, что имело хоть какой-то смысл. Поворотный момент настал, когда я впервые натолкнулась на стену, и мне показалось, что я уже не могу справиться со своей жизнью. Да, я была молода, подросток еще – девятнадцать лет, – но моя карьера уже пошла на взлет. Я начала получать роли в фильмах и ездить по свету – Ирландия, Торонто, Нью-Йорк. Я в буквальном смысле слова не появлялась дома восемнадцать месяцев. Я еще не заработала на собственное жилье, так что жила в гостиницах и у друзей. Когда мне удавалось на несколько дней заехать в Лос-Анджелес, я жила у родителей.

Я получила потрясающий опыт, встречалась с интереснейшими людьми, но какой-то части меня становилось все тяжелее. Однажды я приехала в аэропорт, чтобы отправиться в очередной полет бог знает куда, и просто сорвалась. Едва сев на свое место, я тут же позвонила маме, очень расстроенная.

Я скучала по дому. По родителям. По семье.

Вихрь внезапно стих, и я почувствовала себя беззащитной, одинокой и маленькой – словно прыгнула выше головы и мои ноги оторвались от земли.

Мама, как могут только матери, посоветовала мне сделать глубокий вдох и прищуриться.

– Прищурься. Оставь вместо глаз щелочки, чтобы видеть все очень расплывчато.

– Мам, – простонала я. – Как это поможет?

– Просто сделай, как я говорю, – ответила она. – Прищурься и представь, словно видишь все вокруг впервые.

Я прищурилась и стала оглядываться вокруг. Все казалось таким маленьким и странным. Я внимательно рассматривала бороздку в сиденье, дырочку в кожаной обивке кресла. Потом глянула на знаки, висящие в салоне.

И постепенно успокоилась. Я поняла, чтó пыталась объяснить мне мама: иногда бывает нужно просто остановиться, заново оценить ситуацию, чувства и мысли, даже саму жизнь. И не относиться ко всему так серьезно. Как она позже объяснила, она пыталась сказать мне, что нельзя забывать: ты хороший человек, и все в порядке. Ты работала без отдыха, и твой мозг сейчас на пределе сил. Ты, может быть, не можешь контролировать ситуацию, но вот с тобой все в порядке.

Читать дальше

Шрифт:

Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё не прочитанные произведения.


Отзывы о книге «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе»

Обсуждение, отзывы о книге «Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.