Александр Ханников - Восточный массаж

Согласно йоге, ноги являются распределительным щитом. Можно воздействовать на любой орган, если знать соответствующую зону (активную точку) на подошве ступни. Исследования показывают, что на стопах находится более 70 тысяч нервных окончаний, а также большое количество тепловых и холодовых точек. Связи ног также находятся в рефлекторной связи со слизистой оболочкой верхних дыханительных путей и других органов. Проекция зон (точек) на стопах взаимосвязана с внутренними органами посредством их общей проекции на уровне высших нервных вегетативных центров. Массаж стопы расслабляет, снимает утомление, облегчает многие болезненные состояния, помогает при бессонице.

Техника выполнения индийского массажа. Индийский массаж выполняется в положении пациента лежа на спине или на животе. Руки его должны быть вытянуты вдоль туловища ладонями вверх и полностью расслаблены. Массажист располагается сзади или сбоку массруемой ноги. Производится растирание, поглаживание, надавливание, поколачивания, растягивания за пальцы, вибрации, «уколы», «щипки», захватывания и т. п. Поглаживание выполняют внутренней поверхностью большого пальца или подушечкой среднего пальца с вращательными движениями по часовой стрелке на точке воздействия.

Растирание выполняется внутренней поверхностью большого пальца или основанием ладони также по часовой стрелке. Можно применять и растирание ребром кисти, что делают обычно в области спины. Движения производят от поясничного отдела к шейному, кисти при этом расположены параллельно и прижаты к коже.

Надавливание (разминание) выполняется кончиком большого пальца или сразу двумя большими пальцами на симметричных точках. Надавливание может так же выполняться средним или укательным пальцем. При этом им производят круговые вращательные движения вначале медленно при слабом давлении, которое постепенно усиливается по появления ощущения распирания. Затем вновь переходят к более легким движениям.

Прием захватывания – «щипка» выполняется тремя пальцами (указательным, большим и средним), при этом захватывается небольшой участок кожи. Движения выполняются быстро, отрывисто и повторяются на точке от трех до пяти раз. В месте воздействия обычно образуется покраснение и возникает чувство онемения и распирания.

Прием «укол» выполняют кончиком указательного пальца в быстром темпе и в определененную точку.

Вибрация – быстрые колебательные движения кончиком большого или сренего пальца в массируемой точке.

Вначале выполняется обший массаж стопы. Ее растирают и поглаживают от голеностопного сустава к пальцам. Подошвенную поверхность растирают и поглаживают от пальцев к пятке. Поглаживание и растирание для согревания делается в течение трех минут. При стопу фиксируют левой или правой рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев и обхватив ее у лодыжки.

Воздействие на зоны производится указательным или большим пальцем правой (левой) руки. Степень надавливания индивидуальна. Если надавливать сильно, возникает боль, поэтому необходимо выбрать нужную силу надавливания.

Заканчивая массаж, массажист переходит к вращениям в голеностопном суставе, растягиванию, оттягиванию пальцев и сдавливанию стопы двумя руками.

Белая Н.А. Руководство по лечебному массажу. М., Медицина, 1983

Бирах А. Здоровье своими руками. Массаж рефлекторных зон. Минск. Полымя, 1984

Вагнер Ф. Акупрессура. Пособие по точечному массажу. СПб., 1997

Васичкин В.И. Техника массажа. Справочное пособие. Тюмень, 1992

Васичкин В.И. Справочник по массажу. СПб, 1996

Васичкин В.И. 24 часа с точечным массажем. Полигон, Санкт-Петербург, 2003

Васичкин В.И. Лечебный и гигиенический массаж. Минск, Беларусь, 1997

Васичкин В., Васичкина Л. Методики массажа. Невская книга, Эксмо, 2004

Васичкин В.И., Петров О.С. Здравствуйте, ноги. СПб., 1997

Вельховер Е., Никофоров В., Радыш Б. Локаторы здоровья. М., 1991

Вогралик В.Г. Основы китайского лечебного метода чжэнь-цзю. Горьковское книжное издательство, 1961

Гаваа Лувсан. Очерки методов Восточной рефлексотерапии. Новосибирск, Наука, 1991

Гаваа Лувсан. Тай-цзи-чжуань, ци-гун, самомассаж. Элиста, 1991.

Гаваа Лувсан. Традиционные и современные аспекты Восточной рефлексотерапии. Москва, Наука, 1992

Гейч М.Р. Точечный массаж. М., Крон-Пресс, 1995

Гойденко В.С., Котенева В.М. Практическое руководство по рефлексотерапии. М., 1982

Гойденко В.С., Норкина Т.Е. Метаморфозы целительной иглы. М., 1989