Джулия Кэмерон - Творческая диета. Как сотворить идеальную фигуру

Неважно, что мы придумываем — рецепты для супа или сюжеты новых романов, — творческая энергия кипит в нас и требует выхода. У нас появляется время на множество проектов, которыми раньше мы и не думали заниматься. Мы рисуем рождественские открытки. Делаем домашние валентинки. Дети начинают привлекать нас к школьным заданиям. Мы даже успеваем сотворить чудовище из папье-маше — как символ того ужаса, что раньше творился в нашем доме. Что, костюмы для Хэллоуина? Никаких проблем.

Избавившись от необходимости постоянно есть, мы замечаем, что мир вокруг играет новыми красками, становится более живым. «Неужели всегда было так, просто я этого не видел?» — удивляемся мы и, чтобы запечатлеть творящуюся вокруг красоту, беремся за краски, за карандаши, за фотоаппарат — и с трудом можем остановиться. Мир — прекрасная штука, говорим мы себе, сознавая, что мы — граждане этого мира. Когда мы перестаем упираться в прежние свои узкие привычки, наши интересы резко расширяются. Мы подписываемся на новые журналы и ходим по музеям. Мы заглядываем в галереи и гуляем по паркам. Ведь на свете так много всего, чем можно заниматься вместо еды!

«Я обрела не просто новое тело — я обрела новую жизнь», — говорит Клэр.

И так чувствуют себя многие из тех, кто следует советам творческой диеты. Это не просто новая жизнь — это новая личность, новое наше «Я».

«Теперь я стала женщиной, которой всегда хотела быть, — признается Эллисон. — Я здорова, стройна, подтянута, и моя жизнь полна приключений. Может, поначалу я и относилась ко всему этому скептически, но все-таки смогла придумать счастливый конец своей истории».

Возьмите ручку и проведите мысленный анализ самого себя — как именно вы изменились за время, что вы соблюдаете творческую диету и в какую сторону еще предстоит двигаться. Один из первых результатов творческой диеты — обострение ясности мышления. Переедая, мы притупляем восприятие, а питаясь правильно, улучшаем его. Теперь снова возьмите ручку и задайте себе три вопроса: 1. Что мне нужно узнать?2. Что мне нужно принять?3. Что мне нужно изменить? Прислушайтесь к себе, представьте, что ответы возникают где-то внутри. Эти три вопроса помогают сориентироваться в жизни и выстроить дальнейшие планы. Пользуйтесь ими по возможности регулярно.

Кто-то принимает творческую диету сразу же и искренне старается ее соблюдать, находя, что это очень удобный образ жизни, которому совсем не трудно следовать. Другие, включая меня, поначалу с энтузиазмом берутся за дело, потом сбиваются с пути и в лучшем случае начинают все сначала. Впрочем, мой опыт говорит мне, что новый старт диеты — залог вашего успеха в будущем.

«Знаете, для меня важно продвижение к цели, — говорит Мэрилин — она уже несколько раз бросала творческую диету и начинала все сначала. — Мне все время так не везло, что я думала: „А, ладно, зачем вообще это все нужно?“ — и шла объедаться. Я успокаивала себя тем, что все должно идти своим чередом, и запой в том числе. Только работая с инструментами творческой диеты, особенно с дневником, я поняла, что я в любой момент могу прервать запой и начать всю программу сначала».

Настойчивость всегда окупается и бывает вознаграждена, пусть и далеко не сразу. Да, конечно, нам хочется сбросить лишние килограммы быстро и внезапно, как делают топ-звезды и как рассказывают нам глянцевые журналы, но мы быстро понимаем, что лучше научиться радоваться постепенному, здоровому похудению — о котором вы, конечно, мало где сможете прочесть. Я избавилась уже от семи килограммов, хочу сбросить еще три и верю, что добьюсь своего — хотя бы по унции в неделю. Одежда, свободно меня облегающая, как нельзя лучше об этом свидетельствует.

Аннет, руководитель группы весонаблюдателей, делится своим опытом: «Мне нравится видеть, как люди худеют на полкило в неделю… и даже не полкило, а граммов на двести-триста. Это кажется медленным, да, но сумма сброшенных килограммов быстро увеличивается. Если худеть быстрее, возрастает риск сорваться и в лучшем случае вернуться к прежнему весу, а в худшем — заработать парочку килограммов сверх того, что было. Нет уж, я говорю своим подопечным: „Делайте это медленно, иначе ничего не сработает“».

Пусть даже так, но иногда случается непредвиденное, и тогда мы просто не можем соблюдать диету. Например, отпуск или выходные — мы не удерживаемся и съедаем горсточку печений и шарик мятного мороженого. Что же делать, если случился такой «казус»?