Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин

Потребуется воображение, чтобы представить себя в подобном положении. А чтобы прибегнуть к помощи во­ображения, нужна смелость. Ну и что? Если уж на то пош­ло, природа наделила нас и тем и другим. Все мы похо­жи на Трусливого Льва в сказке «Волшебник из Страны Оз» — мы забыли о том, что смелость и уверенность достались нам от природы. Теперь вам предстоит открыть их в себе.

Чем быстрее вы уморите «маленькое чудовище» го­лодом, тем лучше, а еще замечательнее, если вы как мож­но быстрее избавитесь от «большого чудовища». К счастью, «большое чудовище» — исключительно плод вашего вооб­ражения, иллюзия. Подобно миру, показанному в фильме «Матрица», это фикция, и от нее можно избавиться пре­жде, чем вы потушите свою последнюю сигарету.

Все заменители только продлевают жизнь иллюзии. Если не избавиться от нее прежде, чем будет загашена последняя сигарета, отделаться от иллюзии позднее будет нелегко. Все заменители для того и созданы, чтобы продле­вать жизнь «большого чудовища». Заменители, содержащие никотин, имеют еще один недостаток: они не дают умереть «маленькому чудовищу». Конечно, я имею в виду никоти­новые жвачку, пластыри и спрей. Разумеется, их сущест­вование оправдано особой логикой. Согласно одной из тео­рий, при попытке отказаться от курения приходится вести бой с двумя противниками. Первый — страдания, вызван­ные воздержанием от никотина, второй — сама привычка. Здравый смысл подсказывает, что в случае столкновения с двумя опасными противниками только глупец попытает­ся разделаться с обоими одновременно.

Та же теория гласит: погасив сигарету и надеясь, что она станет для вас последней, необходимо перебороть привычку курить, а чтобы избежать ужасающих физичес­ких мук воздержания, следует пополнять запасы никотина в организме. Разделавшись с привычкой, можно заняться вторым врагом и постепенно свести потребление никотина на нет.

Звучит убедительно, верно? Только до тех пор, пока мы не копнули глубже. А разве нельзя добиться тех же результатов, если постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет? Так будет даже проще. Ведь можно начать борьбу не с привычки, а с преодоления физических страданий. Помните Мэри, о которой я рассказывал в гла­ве 13? Она избрала этот путь и обнаружила, что от зависи­мости не избавилась, наоборот, Мэри уверовала, что сига­рета — величайшая ценность.

Никотинзаменяющая терапия кажется логичной, но она основана на трех ошибочных предпосылках:

1. Курение — привычка.

2. Избавляться от привычек трудно.

3. Воздержание от никотина сопровождается физически­ми страданиями.

Все три предпосылки мы уже рассмотрели и не оставили от них камня на камне. Вы наверняка слышали отзывы ку­рильщиков, безуспешно пытавшихся бросить курить с по­мощью пластыря: «От страданий он определенно избавил, но психологическую проблему не решил». Другими слова­ми, пластырю приписывается решение несуществующей проблемы и указывается, что реальную проблему он не решает.

Я просил десятки квалифицированных врачей на­учно объяснить, почему постепенное сокращение коли­чества сигарет не производит того же эффекта, какой дает никотинзаменяющая терапия. И растолковать, поче­му они утверждают, что эта терапия помогает бросить ку­рить, — несмотря на доказанный факт, что при сокращении количества сигарет отказаться от курения значительно сложнее. Никто из врачей даже не попытался предложить такое объяснение.

Я спросил их: «Разве можно исцелить наркомана, прописывая ему тот же наркотик, от которого он зависит?» На этот вопрос ответа также не последовало — мало того, врачи даже не поняли, что я имею в виду!

Посоветовать курильщику не курить, а жевать ре­зинку, содержащую никотин, — все равно, что посовето­вать наркоману, сидящему на героине, не курить геро­ин, поскольку курить вредно, а колоть его прямо в вену! Само название «никотинзаменяющая терапия» вводит в заблуждение. Терапия здесь ни при чем, никакой заме­ны пациенту не предлагается. Просто ему прописывают тот же наркотик в другой форме. Вот почему наши клини­ки посещают тысячи бывших курильщиков, которые попа­ли в зависимость от никотиновой резинки.

Так что же мы ищем, когда жаждем заменителей? То, что будет иметь все преимущества курения, но не его недостатки? Волшебную пилюлю, снимающую скуку, по­могающую сосредоточиваться, стимулятор и релаксирующее средство в одном флаконе? Ну и ну! Может, вы до сих пор верите в фей? И потому попались в ловушку? Доро­ти когда-то обнаружила, что волшебник из Страны Оз попросту мошенник. То, что она искала, у нее уже было. Так и с вами. Организму не нужна помощь со стороны. Он сам избавит вас от стресса, притом лучше, чем любые сигареты, вызовет выброс адреналина в ответ на необхо­димость справляться со стрессом, обеспечит вас допаминами для расслабления и создаст ощущение эйфории, когда опасность останется позади.