Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин

а) они убеждены, что лишаются подлинного удоволь­ствия или опоры;

б) они гасят последнюю сигарету в надежде больше никогда не курить, а потом до конца жизни мечта­ют о сигаретах, чувствуют себя обделенными и не­счастными только потому, что им нельзя курить.

Единственная сложность в этом деле — сомнения, неуверенность, боязнь неудачи. Если вы выполня­ли все рекомендации, вы уже должны были понять, что приняли верное решение, и больше никогда не казните себя. В этом случае остановиться вам бу­дет легко. Вы

а) не почувствуете себя обделенным, наоборот, пора­дуетесь тому, что больше не курите;

б) не будете завидовать курильщикам, а будете жа­леть их.

Если у вас нет ощущения, что ваше решение правиль­ное, вы загнали себя в тупик: в этом случае вы буде­те завидовать тому, чего не существует в реальности и никогда не существовало. У вас останется лишь два выхода. Один — бороться с искушениями, чувствуя себя несчастным и обделенным. Второй — поддаться искушению и выкурить всего одну сигаретку. Вы сра­зу поймете: если вы не справитесь с искушением один раз, оно будет неотступно преследовать вас. Вы так и останетесь вечным рабом никотина.

В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ВЫ ОКАЖЕТЕСЬ НЕУДАЧНИКОМ.

К счастью, есть третий выход: признать, что вам промы­ли мозги. Даже если вы завидуете курильщикам и порой не прочь подымить, вероятно, дело в том, что вы сидите в прокуренном помещении и курите пассивно, ощущая физическую реакцию.

А может, вы просто поразились довольному виду си­дящих вокруг курильщиков и задумались о том, что все они получают от курения какое-то удовольствие. Это важный сигнал тревоги: он означает, что условные рефлек­сы и промывание мозгов снова действуют. Не забывайте, сколько денег производители табачных компаний тратят только на то, чтобы проникнуть в ваше сознание. Но у вас есть надежная защита от этой пропаганды: вы знаете, как устроена никотиновая ловушка, и понимаете, что она действует благодаря тому, что ее пленники остаются раба­ми никотина пожизненно. Порадуйтесь тому, что теперь вы понимаете коварство ловушки и что сами вы уже до­стигли цели, о которой втайне мечтает каждый курильщик планеты.

Вместо того чтобы в такие минуты сомневаться в правильности принятого решения, воспользуйтесь слу­чаем и напомните себе:

КАК ЗАМЕЧАТЕЛЬНО БЫТЬ СВОБОДНЫМ, КОГДА НЕЗАЧЕМ ПЕРЕЖИВАТЬ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД И ЖДАТЬ, КОГДА СТАНЕШЬ НЕКУРЯЩИМ.

Если вы и ждете чего-нибудь, так только исчезновения не­уверенности и сомнений. Но зачем же ждать? Подобно мне и любому другому курильщику, вы интуитивно понимаете: курение — игра, рассчитанная на глупцов. Все очень просто, и сейчас вам предстоит чудесный

РИТУАЛ ПОСЛЕДНЕЙ СИГАРЕТЫ.

Если это выражение по-прежнему пугает вас, постарай­тесь понять: вы боитесь того, что будете скучать по сигаре­там и без них не сможете радоваться жизни и справляться с трудностями. Это — неподдельный страх, но до попада­ния в ловушку вы его не чувствовали.

Итак, рассмотрим ритуал последней сигареты в ис­тинном свете. Всю свою жизнь курильщика вы готовились к этому моменту. Совсем скоро вы совершите поступок, ко­торый считается очень трудным, а чаще невозможным. Вы проделали долгий путь, до вершины осталось всего 30 мет­ров. Маршрут уже завершен. Ритуал последней сигареты — нечто вроде церемонии вручения «Оскара». Что значит «Оскар» без церемонии? Какое значение имели бы свадьбы и похороны без ритуалов?

Хиллари и Тенцзин взошли на вершину вдвоем, но это не помешало им устроить церемонию водруже­ния флага. Об этом достижении узнал весь мир. Вскоре и ваши родные, друзья, коллеги и знакомые узнают, чего добились вы. У вас впереди не просто ритуал последней сигареты, а церемония в вашу честь, празднование удачно совершенного побега из кошмарного рабства

НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ.

Я хотел бы, чтобы все, кто следовал моим рекомендациям и продолжает курить до сих пор, выкурили свою послед­нюю сигарету. Если вы из тех читателей, которые покля­лись больше никогда не курить еще до того, как начали читать эту книгу, не считайте себя обделенным только потому, что вам придется обойтись без церемонии. Свою последнюю сигарету вы уже выкурили, но это не помешает вам сейчас отпраздновать свой подвиг. Это даже необходи­мо, несмотря на то, что вы ушли далеко вперед. В вашем случае «маленькое чудовище» или корчится в последних конвульсиях, или уже мертво.