Екатерина Мириманова - Система минус 60 для мужчин

Но о каких конкретных рисках трубят врачи? Чем чреват излишний вес для мужского организма?

Статистика говорит о том, что представители сильного пола имеют индекс массы тела выше нормы в 65 процентах случаев, в то время как женщины сталкиваются с подобной проблемой в 55 процентах случаев. По прогнозам, к 2010 году уже две трети мужчин будут страдать от наличия лишнего веса. При этом если 60 процентов женщин признают существование проблемы и периодически пытаются бороться с лишним весом с большим или меньшим успехом, то мужчины не предпринимают попыток похудеть в 90 процентах случаев.

Я часто общаюсь с такими мужчинами. Совсем недавно моя подруга написала мне про своего отца, который при весе более 100 килограммов большую часть свободного времени проводит перед телевизором с пивом и орешками. Он не задумывается о том, что с ним может случиться в один прекрасный день, мотивируя свое безразличие тем, что на текущий момент он чувствует себя вполне сносно. Конечно, до поры до времени вы будете страдать в лучшем случае одышкой.

Мужчины задумываются о килограммах нередко тогда, когда организму уже нанесен непоправимый вред. Какой именно?

Мужчины в меньшей мере подвержены психологическому прессингу, связанному с лишним весом. И все же, согласитесь, кого периодически не задевало дружеское замечание-подтрунивание друзей, коллег или жены на тему увеличившегося живота. Конечно, можно весело рассмеяться в ответ, подумав, что, наверное, надо собой заняться.

Итак, факт в том, что хотя бы на некоторое время каждый задумывается о существовании этой проблемы. Особенно если на нее обращают внимание даже окружающие. Если не заниматься ею, то в дальнейшем она может перерасти в серьезный комплекс. Вы начнете бессознательно отдавать предпочтение мешковатой одежде, прячущей недостатки вашей фигуры, покупать плавки, скрывающие по максимуму наличие живота, и постоянно сожалеть о том, что вы никак не возьмете себя в руки.

Однако психологические проблемы – это самое нестрашное из того, что поджидает тех, кто наплевательски относится к своему телу и здоровью. Первый тревожный признак присутствия излишков на вашем теле – это одышка. Ожирение ухудшает работу органов дыхания. Если ситуацию запустить, можно спровоцировать развитие ряда опасных болезней. В частности, в среднем 70 процентов людей с синдромом апноэ (неоднократная остановка дыхания во время сна) страдают ожирением. Почти всегда у полных мужчин отмечается храп (свидетельствующий о том, что имеются нарушения в работе органов дыхания).

Еще один тревожный сигнал – постоянная усталость. Вы чувствуете, что вас ничего не радует, мысль о прогулке вызывает у вас тоску, а все свободное время хочется проводить в горизонтальном положении, причем не в компании любимой или не очень любимой женщины, а в гордом одиночестве? Единственное ваше желание – чтобы вас все оставили в покое, а ведь раньше вы были гораздо энергичнее. Часто в таких ситуациях мужчины списывают свое состояние на депрессию, но не кажется ли она вам слишком затяжной? Как правило, в возрасте после 35 лет в таком настрое виноваты лишний вес и неправильное, беспорядочное питание. Чтобы убедиться в этом, достаточно немного изменить свои привычки, и уже через несколько недель вы заметите перемены к лучшему.

Следующим неприятным симптомом можно назвать боли в пояснице. Когда вы носите впереди себя тяжелую ношу и вся эта нагрузка приходится, вследствие все того же пресловутого распределения жировой ткани, в основном на спину, появление болей в этой области вполне закономерно. Я сама очень страдала от постоянного напряжения в спине. После похудения я навсегда забыла о том, каково это, когда болит поясница.

Гипертония – еще один спутник всех полных людей. Согласно современным исследованиям, появляется она не только вследствие того, что лишний вес задает дополнительную работу сердцу, но и из-за того, что под воздействием жировых клеток в организме происходят гормональные изменения, влияющие на повышение давления. Научно доказано, что, потеряв всего пять килограммов лишнего веса, вы можете существенно понизить свое давление. Из своей практики могу сказать, что навсегда позабыла о повышенном давлении после похудения, хотя раньше часто страдала от гипертонических кризов. Давление временами поднималось до показателей 170/120 (при норме 120/80). Даже у моей бабушки оно было ниже. С похудением эта проблема навсегда ушла, несмотря на то, что я ежедневно выпиваю большое количество крепкого кофе.