Екатерина Мириманова - Система минус 60 для мужчин

«Мне стало сложно завязывать шнурки и подниматься по лестнице на пятый этаж. Конечно, я мог бы просто покупать другие ботинки, но это было бы слишком накладно. А если серьезно, до того, как я ощутил реальный физический дискомфорт, я не задумывался о своем лишнем весе. Я смотрел в зеркало, замечал перемены, но они меня не пугали».

«Для меня толчком послужила предстоящая встреча одноклассников, с которыми я не виделся уже более двадцати лет. Я вдруг отчетливо представил себе, как многие, увидев меня, не узнают, и мне стало неприятно. Я боялся, что увижу тех, кто все еще находится в отличной форме, несмотря на то что былые годы безвозвратно прошли. И я с ужасом осознаю, что все лучшее действительно позади, а дальше будет только хуже».

«Я должен был встретиться с бывшей женой после развода, и мне хотелось произвести на нее впечатление, показать ей, что у меня все хорошо и без нее (мы расстались по ее инициативе)».

«Когда мы развелись, я понял, что мне нужно что-то менять в себе. Я выглядел как мужчина, который слишком долго состоял в браке. И я решил начать с того, что стану выглядеть немного моложе за счет улучшений в фигуре».

«Моим мотивом стало ухудшение здоровья. Несмотря на то что лишними у меня были килограммов 8-10, я почувствовал, что стал менее активным, тяжело было двигаться. У нас, мужчин, как правило, на эту тему меньше тараканов в голове. Мы не будем переживать по поводу каждого лишнего килограмма, но, когда вес доставляет реальные неудобства, физический дискомфорт, начинаем нервничать» .

«Честно скажу, мне было жалко менять весь гардероб, особенно – выкидывать любимые джинсы. Поэтому подумал, что, вместо того чтобы все выбросить, проще похудеть. Начал с того, что увлекся спортом, но быстро забросил, и в итоге вес вернулся обратно».

«Могу про свой опыт рассказать. Я начал с отжиманий ежедневных, всего с двух раз, и прибавлял по 5 раз каждую неделю, плюс – кефирная диета. В совокупности они давали минус полтора килограмма в неделю на протяжении двух месяцев. А потом поссорился со своей девушкой, которая была озабочена моим внешним видом, и забросил похудение».

«Лично я был в качалке только однажды, а штангу видел только на картинке. И когда мне диетолог сказал, что помимо того, что мне придется питаться исключительно вареным мясом и пареными овощами, а также фруктами и при этом еще ходить в спортзал, я только внутренне посмеялся. Больше к нему на прием не ходил».

«Я начал худеть после того, как понял, что не влезаю в костюмы итальянского кроя, их элементарно на мой размер не шили. Ну и здоровье, конечно, стало хуже. После этого понял, что пора начинать собой заниматься».

Вообще психологический аспект похудения я считаю самым важным, поскольку, если не настроиться правильно, то, как я уже многократно говорила, сброс веса остановится гораздо раньше, чем вы планировали.

Зачастую в процессе похудения людям не хватает моральных сил, они ломаются на начальном этапе из-за того, что устают, расстраиваются, не находят поддержки или просто теряют веру в себя.

На одной из встреч с читателями мужчина лет сорока как-то озвучил подобную теорию. Он говорил о том, что, вероятно, прежде всего из жизни нужно удалить все стрессы и тогда уже приступать к сбросу веса. Ведь каждый раз, когда ругаешься с начальником или возникают какие-либо проблемы на работе, в семье, так хочется неприятности заесть! Тогда я ответила, что для того, чтобы убрать из нашей жизни все расстройства, необходимо переехать на необитаемый остров в гордом одиночестве, сесть где-нибудь в пещере, в которую вам будут приносить еду несколько раз в день. Но даже в этом случае стрессов избежать вряд ли удастся. Существует вероятность того, что начнется ураган или лодка с провизией перевернется в пути. Или вам не понравится тот, кто привозит пищу. В пещеру могут забрести дикие звери! Да мало ли чего еще!

А если серьезно, жизнь вообще очень нервный процесс. И чтобы научиться на все реагировать с олимпийским спокойствием, наверное, нужно много лет прожить где-нибудь в монастыре. Что для большинства работающих людей невозможно. Но вы можете научиться иначе реагировать на неприятности. Раньше я не могла сдержаться и наедалась, как только начинала нервничать. Сейчас я, наоборот, с трудом впихиваю в себя хоть что-то, как только на горизонте замаячат какие-то проблемы. И для этого мне не пришлось менять все свое мировоззрение. Я просто изменила отношение к самой себе.