Лиз Бурбо - Страхи и верования

Во время медитации у вас может возникнуть чувство дискомфорта, но это не страшно. Доверьтесь своему те­лу — оно лучше вас знает свои возможности. Если вы не будете его принуждать и подгонять, оно само найдет опти­мальный для него ритм. Я советую вам начинать с пятнад­цати минут медитации в день (лучше утром) и постепенно довести это время до получаса в день. Только так — в действии — вы сможете понять, что ваш страх нереален.

Я работаю допоздна и вынуждена возвращаться домой в темноте. Везде так много говорят об изна­силованиях, и я боюсь, что и меня могут изнасило­вать в один из темных вечеров, когда я буду возвра­щаться домой с работы. Как мне избавиться от этого страха?

Очевидно, вы принимаете информацию об изнасило­ваниях слишком близко к сердцу. Знаете ли вы, сколько женщин становится жертвой насилия? Предположим, 5% от общего количества женщин — тогда почему же вы не относите себя к тем 95%, которые никогда не станут жерт­вой насильника?

Кстати, ваше отношение к этому вопросу играет очень важную роль. Если вы, идя по улице, дрожите от страха, насильник обязательно это почувствует и постарается вос­пользоваться вашей слабостью. Если же вы идете уверен­но, с высоко поднятой головой, это отпугивает потенци­альных насильников. Согласно исследованиям психоло­гов, насильники и карманные воры тщательно изучают поведение будущей жертвы.

Вначале вам нужно будет приложить немало усилий, чтобы выглядеть уверенной в себе и бесстрашной, но со временем вы научитесь делать это без особого напря­жения.

Для того чтобы как можно быстрее избавиться от этого вредного верования, перестаньте слушать и читать крими­нальные новости, а также смотреть фильмы, в которых есть сцены изнасилования. Все это только усиливает ваш страх.

Вам также будет полезно прочитать (см. стр. 57—58 этой книги) о том, что такое элементаль и как от него избавиться.

Мой отец был пессимистом, всего боялся и всегда видел жизнь в черном свете. Есть ли вероятность того, что под его влиянием я тоже стану пессимис­том и начну бояться будущего!

Конечно. Дети очень часто перенимают страхи своих родителей. Кстати, вы выбрали своего отца именно по этой причине. Ваша задача в этой жизни — научиться пре­одолевать свои страхи, поэтому вы выбрали своим отцом человека, у которого были такие же страхи, что и у вас до вашего появления на свет.

Ребенок должен превзойти своих родителей, то есть еще больше приблизиться к свету. Так развивается челове­чество. Каждое поколение играет свою роль, вносит в это развитие определенный вклад.

Не сердитесь на вашего отца. Возможно, его отец тоже всего боялся. Возможно, ему не удалось выполнить задачу своей жизни и победить свои страхи, но это не значит, что и вы должны потерпеть поражение. Если вы преодолеете ваши собственные страхи, это наверняка поможет ему преодолеть его страхи. Вы станете для него примером, и он обязательно почувствует, как изменилась ваша энергия и ваше поведение.

Я постоянно боюсь, что от меня уйдет жена, хотя для этого нет никаких оснований. Откуда этот страх?

Знаете ли вы, чего боитесь на самом деле? Может быть, вы боитесь остаться в одиночестве? Лишиться средств к существованию? Почувствовать себя брошенным? Очень важно точно определить настоящий страх. Возможно, ваша мать когда-то оставила вас и однажды вы уже чувство­вали себя брошенным, а теперь переносите ваши отноше­ния с матерью на отношения с женой? Только вы можете определить истинную причину.

Когда вы поймете, чего боитесь на самом деле, как можно скорее поговорите с женой.

Поделитесь с ней своим страхом. Скажите ей: «Я пре­красно понимаю, что этот страх нереален, но ничего не могу с собой поделать».

Возможно, вдвоем вы найдете способ преодолеть этот страх.

Я боюсь стать объектом пересудов или критики людей, с которыми работаю. Я боюсь оказаться не на высоте. Иногда этот страх становится нас­только сильным, что буквально парализует меня, и тогда я увольняюсь и ищу другую работу. Я начал избегать людей. Что я должен изменить в своей жизни, чтобы избавиться от этого страха? Я дол­жен решить эту проблему как можно быстрее.

Судя по вашему вопросу, вы относитесь к тем людям, которые стремятся к совершенству буквально во всем. Хо­рошо, когда человек стремится к совершенству, но в сфере действия оно попросту недостижимо.

Вы не должны оценивать себя только по результатам вашей работы. Совершив какую-нибудь ошибку, вы, на­верное, тотчас забываете обо всех своих успехах и начина­ете жестко критиковать себя.