Ю. Соколов - Выбери жизнь!

Другой трудный вопрос для многих — о проясненности сознания. Мне часто задают вопрос, а что тут писать? Что это такое?

Я хочу ответить словами небезызвестного телеведущего «Ну, я не знаю, что это такое!» Пишите что хотите. Но придет тот момент, когда вы вдруг сами откроете для себя- так вот какая она — проясненность сознания!

Немало трудностей вызывают вопросы, связанные с подсчетом количества съеденной пищи, выкуренных сигарет и особенно сделанных затяжек. Я предлагаю тем, кто быстрее хочет отказаться от раковой вонючей соски, заведите себе маленький блокнотик. Как только хлебнете табачного ядовитого дыма, так поставьте крестик или палочку в своем блокноте. Затянулся — крестик, еще раз — еще крестик. В конце концов вам так надоедят эти крестики, что вы сомнете пачку с ядовитками (именно так назвал эту заразу один из наших слушателей) и выбросите ее.

Другие неясные вопросы вы зададите непосредственно в своем дневнике, где есть соответствующий пункт.

Желаю вам сегодня плодотворной работы А о том, почему дневник пишется перед сном, речь пойдет далее.

Запишите определения стадий алкоголизма, которые были сформулированы Г.А.Шичко. Причем надо не просто записать, а как бы примерить все это к себе, с тем чтобы затем непредвзято поставить нечто вроде собственного диагноза, то есть отнести себя прошлого (до прихода на занятия) к той или иной стадии, о чем, кстати, не забудьте сделать запись в дневнике, поставив соответствующую цифру в правом верхнем углу дневника.

Первая стадия алкоголизма.Потребность в алкоголе слабо выражена, но по мере продолжения употребления усиливается, алкоголик в состоянии ее преодолеть и самостоятельно стать воздержанником; переносимость (толерантность) алкоголя непрерывно поднимается и превосходит первоначальную раза в три; рвотная защитная реакция отсутствует; способность произвольного прерывания употребления спиртного постепенно утрачивается; похмельный абстинентный синдром выражен слабо, отмечается угасание способности воспроизводства всех событий периода опьянения; пьянство имеет относительно систематический характер

Вторая стадия алкоголизма. Потребность в алкоголе настолько значительна, что алкоголик не способен справиться с нею; переносимость алкоголя достигает наибольшего значения и далее многие годы держится в количественном выражении примерно на одном уровне, затем начинается ее падение; рвотный рефлекс отсутствует, к утрате чувства количественного контроля присоединяется утрата чувства ситуационного; более ярко выражен похмельный абстинентный синдром; отрывочные воспоминания (палимпсесты) сменяются забыванием все больших отрезков периода опьянения, пьянство систематическое и запойное; изредка появляются психозы и припадки эпилепсии

Третья стадия алкоголизма. Потребность в спиртном ярко выражена, особенно непреодолимой она становится после приема нескольких граммов алкоголя, переносимость значительно снижается, восстанавливается рвотный рефлекс, полностью утрачивается количественный и ситуационный контроль; похмельный абстинентный синдром ярко выражен; забывание событий периода опьянения бывает постоянное, полное и происходит после приема даже небольших доз алкоголя; пьянство запойное; часто появляются психозы и припадки эпилепсии, быстро наступает деградация личности, резкое снижение профессиональных навыков и трудоспособности, утрата связей с родственниками и трудовыми коллективами

Напоминаю обязательно — применительно к себе вчерашнему — поставьте нечто вроде диагноза, определите, какая стадия алкоголизма была у вас.

И пожалуйста, не стесняйтесь Ведь вас собрала вместе одна беда — от нее и надо избавляться совместными усилиями.

Для тех, кто не употребляет алкоголя, это задание не обязательно Но, зная стадии алкоголизма, вы без труда сможете определить, к какой категории пьющих можно отнести некоторых ваших друзей, товарищей, родственников.

Сейчас я прошу сдать анкеты и описания своих болезней и болячек В дальнейшем ежедневно в эту папочку вы будете вкладывать свои дневники и другие домашние задания Короче, будете как бы составлять на себя досье.

Удобно устройтесь каждый на своем месте. Потрите ладошки. Поднимите руки вверх и сделайте пальцевую разминку каждый пальчик в напряжении двигается взад-вперед. Все пальцы двигаются веерообразно! Кисти рук сожмите в кулак! Разжали! Сжали! Разжали! Активно выполнять это упражнение! Опустили руки! Потрясли кистями! Снова сделали это упражнение.