Елена Бойко - Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день

Активная работа мускулатуры влияет на гармоничное развитие лица.

Выполнить упражнение в противоположном направлении.

Повторить упражнения 5–6 раз.

Упражнение 10

Косметологи утверждают, что, когда на лице появляется первая морщина, на шее уже отчетливо видны «годовые кольца».

Сесть прямо, руки поставить локтями на стол. Плотно сжать челюсти. Пальцами рук, слегка передвигая их вверх по челюсти, массировать щеки. Расслабиться. Повторить упражнение 3–5 раз.

Откинуть голову немного назад. Нижнюю губу подтянуть повыше и, считая до пятнадцати, поворачивать голову вправо как можно дальше. Следить за тем, чтобы почувствовалось напряжение под правой щекой. Вернуться в исходное положение и расслабиться. Сделать то же самое, поворачивая голову влево.

Повторить упражнение 3–5 раз.

Упражнение 12

Выдвинув нижнюю челюсть вперед, повторить 5 раз слово «десять».

Упражнение 13

Запрокинуть голову назад и расслабить лицевые мышцы. Затем поднять голову и растянуть губы в улыбке.

Повторить упражнение 5–7 раз.

Сесть, прогнувшись, слегка наклониться вперед, голову откинуть назад. Надвинуть нижнюю губу на верхнюю и изо всех сил потянуть ее вверх. Оставаться в этом положении несколько секунд, затем медленно расслабиться.

Повторить упражнение 5–7 раз.

Упражнение 14

Посмотреть вперед. Закрыть рот, отвести назад кончик языка, упереться им в нёбо. Одновременно подбородок подпереть левой рукой. Расслабиться. Сделать то же самое, поменяв положение рук.

Повторить упражнение 3–5 раз.

Упражнение 15

Взять в рот карандаш и, вытянув подбородок вперед, «рисовать» в воздухе круги или овалы. Вернуться в исходное положение. Расслабиться.

Повторить упражнение 2–3 раза.

Одним из самых простых и в то же время эффективных способов ухода за кожей лица являются маски. Они не теряют своей популярности на протяжении многих лет благодаря нескольким факторам. Во-первых, маски можно делать в домашних условиях, не затрачивая времени и средств на поход к косметологу. Во-вторых, большинство масок состоит из доступных компонентов, а приготовить их несложно. И наконец, регулярное применение масок в любом возрасте благоприятно воздействует на кожу лица, сохраняя ее здоровье и красоту.

Существуют правила использования масок, соблюдение которых обязательно для получения положительных результатов:

— маски следует накладывать только на хорошо очищенную кожу лица;

— готовить маски рекомендуется непосредственно перед их применением;

— маски следует наносить на лицо по основным массажным линиям, чтобы не растягивать кожу, а на шею — снизу вверх, по направлению от основания шеи к подбородку;

— во время процедуры рекомендуется расслабиться, сохранять неподвижность мышц лица и избегать разговоров;

— снимать маски следует осторожно, не растирая и не травмируя кожу. Для этого можно использовать кипяченую воду или настои из трав. Если маска на коже подсохла, для снятия рекомендуется пользоваться влажным ватным тампоном;

Для работающих женщин идеальным вариантом ухода за кожей являются «быстрые» маски из ягодных, овощных и плодовых соков, а также из кисломолочных продуктов, яиц и других ингредиентов, богатых витаминами и микроэлементами. Нанеся такую маску на очищенное лицо и шею, можно 15–20 минут заниматься своими обычными утренними или вечерними делами, а затем смыть ее водой. Регулярное использование «быстрых» масок делает кожу атласной, упругой и гладкой.

— после снятия маски на сухую и чувствительную кожу лица следует нанести питательный крем, нормальную и жирную ополоснуть отваром трав или протереть тоником;

— маски необходимо подбирать в соответствии с типом кожи и ее состоянием;

— основное действие маски оказывают в первые 5–7 минут после их нанесения, однако родолжительность процедуры можно увеличить до 15–20 минут;

— для достижения положительного результата маски рекомендуется делать курсами по 10–15 процедур.

По воздействию на кожу различают смягчающие, питательные, тонизирующие, вяжущие, отбеливающие и отшелушивающие маски. Отдельную группу составляют лечебные маски, основным предназначением которых является устранение различных недостатков кожи: угревой сыпи, повышенной сальности, дряблости, шелушения, покраснения и т. д.

Маски для жирной кожи эффективно стягивают поры, способствуют нормализации деятельности сальных желез, питают и разглаживают кожу. В их состав входят такие натуральные компоненты, как яичный белок, овощные и фруктовые соки, кисломолочные продукты, отвары лекарственных трав и т. д. Частота применения масок для жирной кожи зависит от их назначения. В большинстве случаев процедуры рекомендуется делать 2 раза в неделю.