Галина Никитина - Остеохондроз

Помните всегда , что необходимо делать и чего следует избегать, чтобы предупредить возможность повторения болей от остеохондроза:

– Соблюдайте режим нагрузки на позвоночник.

– Не поднимайте непомерных тяжестей. Поднимайте тяжести правильно.

– Не сидите долго в одной позе.

– Спите на жесткой, не прогибающейся поверхности.

– Давайте отдых вашему позвоночнику после работы.

– Работая, сидя за столом, периодически отклоняйте туловище назад, опираясь на спинку стула. Делайте другие простейшие упражнения, описания которых найдете в нашей книге.

– Не пренебрегайте производственной гимнастикой!

– Занимайтесь гимнастическими упражнениями для укрепления мышц живота и спины и вообще физкультурой.

– Купайтесь, плавайте, ходите на лыжах, больше ходите пешком, много гуляйте.

– Делайте массаж и самомассаж.

– Следите за осанкой.

– Посещайте баню.

– Не кладите ногу на ногу, создавая дополнительную нагрузку на позвоночник.

– Не допускайте лишнего веса.

– Старайтесь не переохлаждаться.

При обострении радикулита советуют люди встать на четвереньки и поползать, как бывало в грудном возрасте. Каждый день вспоминайте об этом детском приемчике и ползайте минут по пять-десять. И болезнь «выползет» из вас.

Этот рецепт дошел к нам из далекой старины. Еще в те времена при болях в пояснице носили на теле шкурку зайца. Прикладывать ее надо лысой стороной. Носите и ночью, и днем, не снимая, в течение трех-четырех суток, плотно привязав шерстяным шарфом.

Подойдите к двери и встаньте в дверной проем. Попытайтесь дотянуться левой рукой до левого угла, а правой – до правого. Упираясь руками в косяк, начинайте делать вращательные движения тазом– слева направо, справа налево. В каждую сторону по 10 движений. Должно помочь. При обострениях проделывайте это упражнение по нескольку раз в день. Может быть, найдете в этом спасение от изнуряющих болей.

В стеклянную банку положить накопанных земляных червей и залить их водкой так, чтобы только их покрыть. Банку закрыть плотной бумагой, завязать. Герметично закрывающиеся банки не брать. Банку с «заливными червями» подержать на солнце несколько дней. Перед сном втирать полученное средство в пораженное болезнью место.

Во время приступа невралгии уменьшить боли помогает, как утверждает народ, теплое крутое яйцо.

Его разрезают пополам, и обе половинки прикладывают к больному месту. Когда яйцо остынет, боль стихает.

Неполную столовую ложку пищевой соды растирать с 1/4 куска хозяйственного мыла и 1/4 стакана подсолнечного масла. Смесь настаивается 3 дня. В больное место втирается досуха.

Больные остеохондрозом часто лечатся при помощи обыкновенных горчичников, которые они ставят на пояснично-крестцовую область. Горчичники хорошо прогревают больные места, уменьшают застой крови на участках, близких к защемленному корешку нерва.

Согревающий компресс из горчицы проводится по следующей методике. 1 столовую ложку порошка горчицы разотрите в воде с температурой примерно 40 градусов до густоты сметаны. Полученной смесью намажьте кусок ткани. Приложите ее к больному месту, накройте полиэтиленовой пленкой, привяжите теплым платком или шерстяным шарфом. Долго не продержитесь: через несколько минут нестерпимое жжение заставит вас снять повязку.

Эффект можно усилить, добавив другие компоненты к горчице. Попробуйте взять на вооружение следующий рецепт. Приготовьте раствор фурацилина, 1 стакан. Добавьте ложку меда, хорошо размешайте и погрузите в раствор горчичники. Потом приложите их к пояснице и держите, пока можно терпеть. Оставшуюся смесь с кожи не вытирайте, а накройте полиэтиленом и завяжитесь, как это обычно делается при компрессах, шерстяным шарфом. К утру боль обязательно должна пройти.

200-400 г горчичного порошка размешивают с небольшим количеством воды и выливают в полную ванну. В ванне с горчицей надо находиться не более 15 минут. Если же сердце слабенькое, и вовсе 3–5 минут достаточно. Температура воды должна быть 38–39 градусов.

В арсенале средств против остеохондроза есть и лечение с помощью воздушного шарика. Понадобятся два резиновых шара, которые вставляются друг в друга. В них наливается очень горячая вода. До конца не заливать. С помощью «воздушного средства» надо произвести массаж. Сначала растирают шаром с водой спину вдоль позвоночника, затем поперек. Растирая, перекатывать шар не надо. Затем начинают от крестца медленно катить шар наверх до затылочной части, потом обратно. Затрачивается на это 15–20 минут ежедневно. Процедуру следует выполнять 1–2 раза в день.