Ольга Дан - Лифтинг-гимнастика

Установлено также, что растительная пища делает нашу кровь более щелочной, а животная – более кислой. И именно щелочная (растительная) диета способствует долголетию.

Японские ученые пришли к выводу, что у животных, питающихся только растительной пищей, раковые опухоли практически не развиваются.

После попадания в организм питательные вещества за счет окисления распадаются на более простые. Именно в таком простом виде они с легкостью выводятся из организма. Однако животные продукты слишком тяжелые для окисления и потому образуют множество недоокисленных соединений, то есть шлаков. Шлаки засоряют организм и нарушают обменные процессы. Растительная пища почти не дает шлаков.

От животных продуктов образуется много свободных радикалов, от растительных – значительно меньше. Таким образом, преимущественно растительная диета поможет вам, дорогие читательницы, снизить уровень холестерина и защититься от атеросклероза, избежать действия на организм токсинов, повысить иммунитет, уменьшить образование шлаков и свободных радикалов, снизить содержание в пище белка и сделать кровь более щелочной.

Все это значительно повышает ваши шансы на долголетие. Помните, что животные жиры вредны. Они, кроме всего прочего, наслаиваются на стенки сосудов и дают начало атеросклерозу.

Иное дело жиры растительные! За счет содержащейся в них олеиновой кислоты растительные жиры растворяют отложения из жиров животных. Таким образом, избегать употребления растительных жиров не следует.

Если же вы все-таки не можете отказаться от белковой пищи животного происхождения, то вам просто необходимо очищать свой организм при помощи именно овощных соков. Клетчатка поможет вам лучше переварить мясо и рыбу, избавит ваш организм от продуктов распада, а также насытит необходимыми витаминами и микроэлементами.

Состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его освобождение от токсических продуктов. Но это еще не все. Необходимо все токсические вещества, выделяющиеся из организма в просвет кишечника, немедленно, до их повторного всасывания в организм, сорбировать, то есть связать в инертно неперевариваемые в кишечнике частицы, которые затем вынесут их из организма со стулом.

В условиях нормального питания сорбцию токсинов берут на себя пищевые волокна – клетчатка (они состоят из пектина, лигнина, целлюлозы), в грибах это хитин. Все эти вещества не перевариваются в кишечнике и выделяются из организма со стулом. Однако сорбционная (связывающая) способность этих веществ не очень велика, и часть выделившихся токсических веществ при активном их выбросе в просвет кишечника снова возвращается в организм. Чтобы этого не происходило, необходимо между очередными приемами пищи (обычно за два часа до еды) принимать более активные сорбенты или же регулярно чистить свой кишечник следующим образом.

Вариант 1

6: 00 – сделать очистительную клизму из 300 мл теплой кипяченой воды и 3 ст. ложек лимонного сока.

7: 00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 4 ст. ложки лимонного сока.

7: 30 – выпить 1 стакан сливового сока.

9: 00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

10: 00 – выпить 1 стакан грейпфрутового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

11: 00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки лимонного сока.

12: 00 – выпить 1 стакан гранатового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:4.

13: 00 – выпить 1 стакан сливового сока.

14: 00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

15: 00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки лимонного сока.

16: 00 – выпить 1/4 стакана бананового сока и 1/2 стакана апельсинового сока.

17: 00 – выпить 1 стакан сливового сока.

18: 00 – выпить 500 мл травного чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мяту и зверобой в соотношении 4:1.

До сна можно пить только теплую кипяченую воду.

Вариант 2

6: 00 – сделать очистительную клизму из 300 мл теплой кипяченой воды и 3 ст. ложек лимонного сока.

7: 00 – выпить 1 стакан яблочного сока, приготовленного из зеленых яблок.

8: 00 – выпить 1 стакан гранатового сока, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1:4.