Лилия Гурьянова - Книга женской мудрости - 500 советов для красоты и здоровья

– При сбитых ногах, потертостях и волдырях: разведите марганцовку в воде до розового цвета, добавьте немного поваренной соли. Опустите в эту воду ноги на 20 минут, затем обсушите, промокая салфеткой.

– Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, прикладывая к ней в течение 8 дней на ночь компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом.

– На застарелые, глубокие мозоли накладывайте после ванны на ночь кусочек листа алоэ или корку лимона с мякотью в течение 2—3 дней.

С каждой из нас, наверное, такое бывает: снимаешь вечером обувь и видишь, что ноги отекли. Как правило, к утру отеки проходят, и мы забываем о неприятностях. Если ноги не болят, а отеки на них появляются только изредка, действительно, ничего страшного нет, вероятно, во всем виновата обыкновенная дневная усталость.

А вот что делать, если ноги отекают и болят регулярно?

Опытные хирурги-флебологи советуют:

– Не носите постоянно обувь с каблуком выше 5—6 см.

– В конце каждого часа старайтесь на 15 минут поднимать ноги вверх. Конечно, мало кто может себе такое позволить, но это действительно очень полезно.

– Можно несколько раз подряд переступить с носка на пятку и обратно, разминая мышцы голени.

– Очень полезно при отеках ног заниматься водными видами спорта, в первую очередь ак-вааэробикой: с одной стороны, человек много двигается, получая хорошую физическую нагрузку, с другой – вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать. Очень полезно плавать, особенно в морской воде.

– Хороший эффект дают все динамичные виды спорта – бег, лыжи, велосипед, коньки и даже простая ходьба.

Чтобы снять отечность и боль в ногах в конце дня, каждый вечер делайте ванночки для ног.

– Ванночка для ног с ромашкой и мелиссой: 1 столовую ложку ромашки и 2 столовые ложки измельченной мелиссы залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5 минут. В 1 л воды комнатной температуры растворите 1 столовую ложку морской соли, добавьте процеженный отвар трав и поместите ноги в ванночку на 25—30 минут. Затем ополосните ноги прохладной водой и разотрите их полотенцем.

– Горчичная ванночка для ног готовится из расчета 1—2 столовые ложки на 1 л воды.

Опытные хирурги-флебологи предупреждают:

Появление отеков может говорить о проблемах с почками, сердцем, лимфатическими сосудами и т. д. Довольно часто причина кроется в варикозном расширении вен. И во всех этих случаях одними упражнениями и компрессионным трикотажем не обойтись – необходима полноценная диагностика и адекватное лечение.

Как и маникюр, педикюр лучше доверить специалисту. Но если мы освоили маникюр, то и педикюр, при необходимости, можем выполнить сами. Когда будете в салоне, понаблюдайте за работой педикюрши и постарайтесь запомнить приемы и последовательность выполнения операций.

Для педикюра можно использовать инструменты, которыми вы делали маникюр. Это ножницы или щипчики для срезания отросшего края ногтя, палочка из апельсинового дерева для обработки кожицы вокруг ногтевой пластины. Пользоваться острыми металлическими инструментами можно, но очень осторожно, чтобы не пораниться, когда они соскакивают.

Желательно иметь специальные приспособления для разделения пальцев, чтобы аккуратно нанести лак на ногти, но можно заменить его ватными валиками.

Итак, приступим к педикюру.

Ногти сначала обрежьте короткими ножницами ровно, не закругляя края, чтобы отрастающий ноготь не врос в кожу. Обрезанный ноготь подпилите пилочкой для ногтей. Если вы решили красить ногти, надо, чтобы и сами ноги выглядели безукоризненно, иначе лак на ногтях будет выглядеть вульгарно.

Для снятия старого лака желательно использовать смывку для лака, не содержащую ацетон.

Мастера педикюра предупреждают:

– Под лаком ногти не дышат. Часто ногти на ногах от частого нанесении лака желтеют. Поэтому полезно давать ногтям возможность подышать без лака, так же

как и ногтям на руках.

Избежать стрессов совсем в жизни, конечно, невозможно. Значит, наша задача не в том, чтобы стрессов избежать, а в том, чтобы реагировать на них спокойно, адекватно и научиться справляться с разрушающими организм последствиями стрессов.

Психологи часто повторяют: стресс – это не то, что с нами случилось, а то, как мы это воспринимаем. Совершенно справедливое замечание! Например, на вас несправедливо и обидно накричал начальник. Можно вспылить и наговорить ему в ответ грубостей. Можно заплакать, забиться в уголок и предаться всепоглощающей жалости к себе, несправедливо обиженной. Можно даже пойти дальше: вообще убежать с работы, занавесить дома окна, лечь лицом к стенке и сказать себе, что жизнь кончена. Зачем жить дальше, если вас никто не ценит, не любит, если мир вокруг – враждебен и жесток?