Дмитрий Кульков - Лечение скандинавской ходьбой. Оздоровительные практики

Оздоровительный бег и спортивная ходьба оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно на уровне мельчайших сосудов – артериол, венул, капилляров. Недостаток движения у современного человека приводит к атрофии большого числа мелких сосудов-капилляров и нарушению кровоснабжения тканей.

Спортивная ходьба и бег способствуют тому, что атрофированные капилляры вновь начинают работать, и более того, прорастают новые капилляры, в том числе в те ткани, которые были повреждены болезнью.

Что может всему этому противопоставить северная ходьба? Помимо профилактики, ходьба с палками может служить эффективным средством в восстановлении после длительного лечения. Ходьба должна включаться в программу реабилитации больных после инфаркта или операций на сердце на поздних стадиях. Многие врачи рекомендуют реабилитируемым просто больше ходить, причем настаивают на том, что движение для них критически необходимо.

И самое главное – исследования последних лет показали, что реабилитация проходит быстрее, если вместо обычной ходьбы в реабилитации используется скандинавская.

Инфаркт миокарда – одно из самых распространенных заболеваний, приводящих к летальному исходу. Причиной примерно трети смертей в России являются инфаркт миокарда и остановка сердца. Из-за недостаточного кровоснабжения (ишемии) сердечной мышцы (миокарда) ткани органа начинают гибнуть. До 40 % людей с этим диагнозом умирают в первые 15–20 минут после проявления заболевания. И до 40 % случаев инфаркта миокарда становятся для больного неожиданностью – в остальных случаях инфаркту предшествовала стенокардия.

Признаки инфаркта миокарда – это появление болей в груди, спине, левом плече или предплечье, иногда отдающие в челюсть, ухо. Боли появляются после занятий спортом или при повседневных физических нагрузках, при эмоциональных переживаниях и стрессах. Это первые признаки ишемической болезни сердца (ИБС).

У женщин инфаркты бывают реже, поскольку до 50 лет им помогает эстроген – специфический женский гормон, препятствующий атеросклерозу.

Первый же симптом инфаркта миокарда – это острая, сжимающая или давящая боль в груди, отдающая в прилегающие органы. Боли могут длиться от получаса до суток и, в отличие от стенокардии, не снимаются приемом нитроглицерина. Добавляются озноб, слабость, головокружение, одышка и холодный пот. У женщин очень часто бывают тошнота и высокая температура. Если острый период инфаркта проходит без летального исхода, и больного госпитализируют и назначают лечение, то через 1–2 недели омертвевший участок сердечной мышцы начинает рубцеваться. После того, как все зарубцевалось, не стоит обольщаться – если не принять меры, то можно вполне получить повторный инфаркт. Для этого нужно лечить причины: ИБС и атеросклероз, а иными словами – принять меры, чтобы сосуды не поражались холестериновыми бляшками.

Врачи часто говорят также, что инфаркт провоцируется малоподвижным образом жизни, курением и злоупотреблением фастфудом, где содержится масса вредных жиров.

Тяжелым фактором является курение. В целом, среди курящих риск развития ИБС приблизительно на 70 % выше, чем среди некурящих; частота возникновения ИБС среди молодых курящих во много раз выше, чем среди некурящих того же возраста.

Риск смерти от инфаркта также выше среди курящих обоих полов и всех возрастов.

Почти 80 % высокой смертности происходит из– за заболеваний, клинически связанных с курением. Риск развития ИБС увеличивается соответственно количеству выкуриваемых сигарет, продолжительности курения, возрасту, когда было начато курение, и вдыханию дыма. Среди молодых людей, выкуривающих ежедневно 40 сигарет и более, риск заболевания ИБС относительно наибольший.

Курение стимулирует выброс адреналиноподобных веществ в кровь, ведущий во многих случаях к повреждению сосудистой стенки и миокарда. Стимулируя выброс адреналина, никотин резко увеличивает потребность сердечной мышцы в кислороде, что весьма опасно при функционально неполноценных коронарных артериях. Одна выкуренная сигарета нередко увеличивает частоту сокращений сердца на 8–10 ударов в минуту.

Атеросклероз как одна из причин инфаркта вызван прежде всего отложением в сосудах жироподобных веществ, и в первую очередь холестерина. Он в отличие от всех других липидов не распадается в сосудистой стенке и поэтому может накапливаться в значительных количествах.