Ирина Черясова - Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

Но представим, что человек неожиданно увидел лежащую на дороге крупную денежную купюру. От ее приобретения он испытает только приятные ощущения, почувствует просветление и радость жизни, после чего найдет ей применение и подумает, что стал счастливее. И ошибется, поскольку истинное счастье в принципе не основано на какой-либо вещи, а представляет собой результат положительного восприятия внешнего мира и складывается независимо от материального окружения. Эмоции, нахлынувшие на того, кто стал обладателем круглой суммы, временны. Это могут быть радость, удивление, удовлетворение, предчувствие лучшей жизни – что угодно, только не счастье.

Мы испытываем радость от многих вещей – приобретения нового автомобиля, получения очередной зарплаты, похода в клуб, других удовольствий. Но этого недостаточно для счастья, к которому каждый так стремится. Счастье – нечто большее. Это ощущение жизни, часа, минуты, секунды, одна из основ существования. Именно к нему нужно стремиться.

Большинство вредных привычек, по мнению психологов, приходят во взрослую жизнь из детства бессознательным путем. Так почему же нельзя вернуть способность видеть мир во всей его красоте, только путем сознательным? Человек, действительно считающий себя счастливым просто потому, что живет, ни за что не станет пренебрегать своим здоровьем и прибегать к сомнительным средствам получения удовольствия. Зачем курить, когда намного приятнее выйти на улицу и подышать свежим воздухом, выехать в лес, захватив с собой фотоаппарат, и побродить по просекам?

Что касается приведенного выше примера с денежной купюрой, тут тоже все понятно. В поисках настоящего чувства люди встают на разные пути. Найдя свое удовольствие, человек вряд ли будет отказываться от него. Вероятнее, он захочет испытывать его постоянно и как можно чаще. Если этим удовольствием окажется вредная привычка, через некоторое время она станет потребностью, причем как психологической, так и физической. Нечто похожее происходит при увлечении тем или иным видом спорта, однако различия все же есть и главное среди них – результат. Например, когда человек впервые встает на лыжи, он еще не знает, что будет испытывать во время самого процесса передвижения, насколько тяжело ему будет управлять лыжами и собственным телом, окажется ли поездка для него приятной. В своем воображении он видит три результативных выхода: положительный, нейтральный и отрицательный. Положительный характеризуется ощущением удовлетворенности и комфорта: физического и эстетического, нейтральный – обычным самочувствием, означающим, что катание не произвело никакого впечатления, отрицательный – плохим духовным и физическим самочувствием. Один из них обязательно будет превалировать и если им окажется положительный, тогда катание на лыжах, возможно, станет полезной привычкой.

Таким образом, любое произведенное действие остается с нами и после его завершения: оно перемещается в наш мозг и дает пищу для размышлений. Сделав вывод, мы определяем: нужно нам это или нет, но если отвечаем «да», то мотивируем ответ. Такой подход справедлив для отношения человека ко всем вещам и действиям без исключения. В каждом из нас заложен «код», гарантирующий подобную реакцию на любое действие. Он относится и к вредным привычкам. Именно на его основании была составлена особая программа избавления от них с помощью позитивных ощущений, вызванных каким-либо полезным делом. О ней говорит в своих книгах известный доктор, американский эндокринолог Чопра Дипак, выдвинувший новый, совершенно неожиданный подход к лечению зависимости. В одной из них он рассказал историю своей пациентки, которая с его помощью нашла в себе силы выбраться из среды наркоманов и проституток, перейти к нормальному образу жизни.

Девушка, условно названная Эллен, в свои 17 лет выглядела, мягко говоря, очень плохо. Объяснением тому был ее образ жизни: постоянное употребление наркотиков и проституция. Героин подтолкнул ее к самым страшным шагам, на которые она решилась только ради его получения. Кроме этого, она занималась воровством и безрассудно губила себя.

На первом этапе доктор решил не затрагивать тему пристрастий, до боли знакомую ей и ни к чему не приводящую: до этого уже были попытки применения терапевтического вмешательства, не возымевшие никакого действия. Зато он сразу выяснил, какие любимые занятия были у нее до этого увлечения, и оказалось, что она обожала верховую езду, но теперь не представляет себя наездницей. Ее пессимистичный настрой возник вследствие некоего барьера, блока, отделяющего человека от окружающей среды и людей. Сама стена образуется в результате соединения внутреннего и внешнего, морального и физического упадка.