Марина Корпан - Дыши и худей. Оксисайз. Начальный уровень

Ну что же, как и обещала, отчитываюсь о своих результатах спустя два месяца занятий дыхательными методиками. У меня и во второй раз все получилось: я похудела! Дышать начала с 23 марта, сразу после мастер-класса в Екатеринбурге. Получив такой заряд энергии, я уже не могла остановиться, мне хотелось немедленно начать дышать! Но я сразу же решила, что не повторю прошлый печальный опыт, когда я была «больна» идеей похудения и чуть ли не по три раза в день взвешивалась, измерялась и молилась на каждый потерянный килограмм.

Поэтому, отпустив все свои мысли, расслабилась и получала удовольствие от процесса и не думала о результате. И помогло мне в этом мое новое увлечение – вокал. Я была поглощена этой необычной деятельностью, порхала на занятия, пела дома. Преподаватель отметил мое хорошее дыхание во время пения, похвалил за то, как я держу звук и работаю животом. Он был приятно удивлен, что я занимаюсь дыхательными методиками.

И вот спустя два месяца я надеваю вещи 42-го размера (был примерно 46–48-й). Сразу скажу, что чудес не бывает: я не ела булки днями и ночами и при этом худела. Просто расписала, как приблизительно должно выглядеть мое питание, не исключая при этом ничего, а распределив продукты по временным промежуткам. Например, те же булки ела только утром, фрукты – лишь до 16:00, а белки и овощи – вечером. А что касается самого дыхания, то в этот раз я худела благодаря Оксисайзу. Раньше совершенно не могла понять эту методику, мне не удавалось получить от занятий удовольствие. Но во время мастер-класса я разобралась, как что делать, и дышала так, как сказала Марина: представляла себя на берегу моря или океана и на вдохе думала, что вдыхаю утренний морской бриз. Вот чего мне не занимать, так это воображения! Я вдыхала и морской бриз, и аромат роз, и запах свежей листвы… Каждое занятие превращала в некую игру, а в мае, когда стало тепло, я начала дышать на стадионе рядом с домом. Начав устраняться на свежем воздухе, я получила такую порцию новых ощущений, что теперь не могу заниматься дома: слишком большой контраст.

P. S. Не устану говорить Марине спасибо за методику, которая помогает похудеть абсолютно всем желающим.

Девушки, женщины, начинайте становиться красивыми и стройными прямо сейчас, ничего не бойтесь и, главное, не думайте о своем весе, а просто расслабьтесь и получайте удовольствие от процесса.

И результат вас приятно удивит!

С Оксисайзом я познакомилась благодаря Марине Корпан – прошла полный курс. Вначале никак не могла перестроиться с Бодифлекса, а потом так полюбила Оксисайз, что уже и расставаться не хочется. Тренировки очень понравились. На занятиях царит атмосфера доброжелательности. Марина – прекрасный тренер: она не только доходчиво объясняет все и заставляет работать в полную силу, но и вселяет уверенность, что у меня все получится, надо только не лениться и тренироваться каждый день. Это ведь занимает всего 25 минут!

Если вы ранее практиковали Оксисайз или Бодифлекс на групповых занятиях, продолжайте выполнять упражнения дома – и результат вас порадует!

Хочу Марине сказать огромное спасибо за то, что она научила меня слушать свое тело и варьировать степень тяжести занятий в зависимости от самочувствия.

В силу семейных обстоятельств не хожу на занятия к Марине уже больше месяца. Надо вам сказать, что тянет, очень тянет на групповые тренировки, хотя я занимаюсь дома каждый день. Оксисайз с Мариной – это всегда праздник, не только для тела, но и для души!

В этой книге я хочу познакомить вас с абсолютно новой, малоизвестной в нашей стране дыхательной методикой Оксисайз.

Не будет преувеличением сказать, что сама жизнь подталкивала меня к занятиям ею. Первый раз я худела на методике Бодифлекс. Преподавала ее семь лет, старалась всячески модернизировать, изменять, дополнять, использовать вспомогательное оборудование.