Ольга Белякова - Молодость и долголетие с фэн-шуй

Упражнения ци-гун – тоже в какой-то степени спорт, только очень медленный, плавный и расслабляющий. Во время выполнения этих упражнений важно прислушиваться к своему организму, его желаниям. Время выполнения для каждого человека должно быть индивидуально. Вы должны только внимательно слушать, а тело подскажет действия.

Когда мы говорим о правильном питании, то в первую очередь подразумеваем питание умеренное и сбалансированное. Это означает то, что мы должны поглощать такое количество пищи, которое будет прямо пропорционально количеству затрачиваемой нами энергии.

С точки зрения сторонников фэн-шуй, энергетическая ценность пищи, т. е. содержание в ней калорий, витаминов и минеральных веществ, должна быть направлена прежде всего на уравновешивание энергии Ци.

Не следует принимать пищу бездумно. Она является одним из жизненно необходимых элементов, и относиться к ней следует с почтением. Уделите внимание сервировке стола, украшению блюд, превратите в церемонию процесс подачи пищи. Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Следуйте восточной мудрости, которая гласит: «Жидкую пищу нужно жевать, а твердую – пить». Желательно, чтобы столовые приборы были небольшого размера (например, суп лучше есть чайной ложкой из тарелки, в которой умещается только полпорции). В этом случае вы будете есть, а не объедаться, так как известно, что чувство насыщения наступает через 20 мин после окончания трапезы.

Согласно философии фэн-шуй первые в сезоне фрукты и овощи стоит употреблять в небольшом количестве, равно как и экзотические продукты. Это делается для того, чтобы у организма было время приспособиться к новой пище и не потерять внутреннюю гармонию.

Не стоит употреблять очень острую пищу или в крайнем случае надо стараться ограничивать ее количество. Слишком горячая или холодная пища тоже вредна для организма, так как выводит его из равновесия. Все соки и отвары должны быть натуральными, и пить, их следует маленькими глотками.

Пища обязательно должна быть свежеприготовленной. Не стоит принимать ее по расписанию. В этом вопросе следует ориентироваться на свое чувство голода, только, пожалуйста, не путайте его с хорошим аппетитом.

Если вы захотели поесть, прислушайтесь к своему организму: какая часть его просит приема пищи – мозг или желудок? Часто бывает так, что желудок уже полон, а вам кажется, что вы съели бы еще что-нибудь. Скорее всего вам просто нечем заняться или требуется «заесть» какой-то стресс, или вы вспомнили о чем-то вкусном, положенном в холодильник. В этом случае лучше всего отвлечься от мыслей о еде и дождаться истинного чувства голода.

По правилам фэн-шуй следует полностью отказаться от кофе и алкоголя, так как эти продукты растормаживают центр насыщения и вы съедите большее количество пищи, чем требуется организму. Избыток соли также вреден, так как соль задерживает жидкость, нарушая жизнедеятельность различных органов.

Согласно философии фэн-шуй продукты питания прямо воздействуют на жизненную энергию Ци. В связи с этим пищевые продукты разделяются по виду энергетики на продукты начала ян и инь. В первом случае пища дает энергию тепла, активности и солнца. А вторая группа продуктов питания охлаждает внутреннюю энергию, делая человека пассивным и равнодушным.

К продуктам группы инь относятся такие растительные продукты, как просо, кукуруза, рожь, лавровый лист, хрен, дыня, свекла, капуста, рис, петрушка, гранаты, персики, арахис, лимон, калина, слива, черная смородина, мандарины, брусника, рябина, подсолнечное масло, клюква. Из мясных продуктов питания: мясо гуся, утки, козлятина, телятина, свинина. Рыбные продукты группы инь – это вся рыба. А молочные – сыр, сливочное масло, сметана, сливки. Разделение касается и напитков. Из них к инь относятся отвар липы и мяты, козье молоко и минеральная вода.

Все продукты питания из группы инь оказывают оздоравливающее действие на сердце, печень, почки, селезенку и легкие. Иногда рекомендуются даже удвоенные дозы некоторых продуктов при условии уменьшения количества других.

Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые – от усталости и горя. Если из ста ворот закрыть лишь одни, то разве можно на этом основании считать, что грабитель не сможет пробраться в дом.

Конфуций

Растительные продукты питания группы ян: вишня, яблоки, пшеница, ячмень, овес, перец, мак, укроп, чеснок, имбирь, горчица, корица, лук, фундук, каштаны, кедровые орехи, цикорий, клубника. К мясным относятся: мясо белой куропатки, зайца, кролика, конина, баранина. Из рыбных продуктов в группе ян только икра и креветки, а молочные ограничены брынзой. С напитками тоже скромно: крепкий чай и кумыс. Все эти продукты хороши при лечении болезней желудка, тонкой и толстой кишки, желчного и мочевого пузырей.