Юрий Андреев - День здоровья с утра до вечера в XXI веке

Полагаю, что сказанного для умных достаточно, а для тех, кто и так все на свете знает, никаких томов высокоученых рассуждений все равно не хватит.

Продолжу разговор о рекомендациях сезонного масштаба, напрямую связанных с вращением планеты Земля вокруг Солнышка. Причем говорить буду применительно к ситуации именно в наших северных широтах. Поведу речь сейчас о том, что солнечных лучей нам явно недостаточно в силу именно нашего географического положения. Конечно, у нас в Питере, или тем более в Москве, или тем более в Воронеже дела обстоят не так как, скажем, в северо-восточных регионах нашего отечества, где бытует такая вот частушка:

Колыма ты Колыма,

Чудная планета:

Двенадцать месяцев зима,

Остальное – лето!..

Не так уж много получает, например, и регион славного Норильского горного комбината, где мне доводилось бывать, однако там все же бывают периоды ослепительного солнцестояния, когда сверхскоростными темпами созревает на сопках ягода и буйно цветет в тундре разнотравье. Да и в нашем суровом Заонежье короткое лето с его белыми ночами выгоняет из почвы немалые-таки урожаи культурных растений и могучие покосы трав. Да, травка там успевает взрасти в человеческий рост, но вот каково человеку в таких-то условиях недостаточной инсоляции, облучения солнечными лучами?

Остановлюсь только на одной – единственной, малой-маленькой цепочке факторов, демонстрирующих нашу нерушимую зависимость от светила: если в нашей пище недостает витамина Д, то организм не сможет осваивать и осваивать кальций, крайне необходимый, прежде всего, для выщелачивания крови и, помимо всего прочего, для нормального функционирования нашего костяка. Но даже и в том случае, если кальция достаточно и если витамина Д достаточно, все эти богатства будут лежать мертвым невостребованным грузом, коли организм наш недополучит некоторой необходимой ему дозы Солнышка. Недополучит – значит, детишки будут расти рахитичными, с кривыми ножками и без зубов, недополучит – значит, при любом, даже самом простеньком, падении пенсионеры будут в хлам раскалывать хрупкие косточки своих многострадальных рук и ног и т. д., и т. п.

Так что же нам делать? Доброе, конечно, дело выдавать рекомендации, теоретически исходя из того, что в Магаданской области Солнышка столько же, сколько если не в Индии, то в славной Ростовской области, но практически-то как быть?.. Как я для себя лично стараюсь решить эту проблему, проживая постоянно на шестидесятой параллели северной широты? Во-первых, стремлюсь брать Солнышко по максимуму в своей родимой местности даже тогда, когда температура окружающей среды уже очень даже бодрая. Постепенно я приучил себя совершать пробежки с обнаженным торсом. Прошу поверить, что если выбежать на прогулку в лес или зимой на лыжах в достаточно теплом, не продуваемом ветром одеянии, то постепенно, благодаря движению, мы способны разогреться уже до такой степени, что вполне созреваем для последовательного стриптиза, при котором можно продолжать бег, обернув и нижнюю футболку, и верхнюю ветровку вокруг пояса. И, кстати говоря, эту идею бега с обнаженным торсом охотно восприняли когда-то мои студенты Университета биоэнергетических проблем, и любо-дорого перебирать сейчас фотографии, на которых запечатлены мужчины и женщины в предельно облегченных костюмах, совершающие пробежку под ослепительно ярким снегом вдоль заснеженного берега замерзшего Финского залива.

Второе: и все же, как быть с устойчивым у нас дефицитом Солнышка? И опять-таки постараюсь опереться на личный, по-моему, полезный опыт: раз с мая по август у нас в Ленинградской области выпадает достаточно солнечных дней, так и не нужно именно в эти месяцы уезжать в чужие, непривычные для нас климатические условия в отпуск. Самое умное – расширить диапазон общения со светилом по возможности в две стороны: сначала съездить туда, где весна началась раньше, чем у нас. А когда лето у нас уже завершается, хорошо бы недельки на две забраться туда, где оно еще продолжается.

Вполне практичное сложилось у меня отношение и к влиянию Луны на протекание нашей повседневной жизни. Напоминаю, что вослед за вращением нашего уникального спутника вокруг Земли движется приливная волна размером «всего-навсего» в шесть метров! Такова-то силища притяжения этого объекта, но извините, разве наша кровь – не жидкость? И разве наше тело не состоит на 70 процентов из воды? А уж если говорить о мозгах (средоточии психической деятельности), то здесь процент жидкости значительно превосходит тот, которым характеризуется состояние тела. И водная субстанция мозга ведет себя в периоды полнолуния иначе, чем в те периоды, когда воздействие Луны ослаблено падающей на нее земной тенью.