Мишель Симэ - Как жить лучше и дольше

Здесь есть возможность читать онлайн «Мишель Симэ - Как жить лучше и дольше» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент РИПОЛ, Жанр: Здоровье, Спорт, sci_popular, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Как жить лучше и дольше: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Как жить лучше и дольше»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Хорошее здоровье – бесценный подарок. Но как мы можем увеличить свой индивидуальный потенциал и начать чувствовать себя лучше, чем когда либо?
На этот ключевой вопрос в своей книге Мишель Симэ, самый известный современный французский врач, дает однозначный ответ. Читатель найдет на ее страницах четыре ключевых раздела, с помощью которых каждый сможет сделать свою жизнь лучше.
1. Понимание суперпродуктов – что это такое и как использовать их для извлечения максимальной выгоды для тела и мозга?
2. Окончательное осмысление привычек, вредных и полезных, – какую роль они играют в нашей жизни на самом деле, какова их природа и что, наконец, с ними делать?
3. Определение роли спорта в нашей жизни – как выбрать лучший вид физической активности? И стоит ли его вообще выбирать? Действительно ли так важен спорт в нашей жизни? Чем он может быть полезен?
4. Общие советы, которые действительно помогут вам жить лучше и намного дольше!
Эта книга – друг, который хочет видеть вас преуспевающим, помощник, который знает вас изнутри. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или начинаете с нуля путь к здоровой жизни, эта книга даст вам все необходимое, что нужно знать о здоровой, полноценной жизни!

Как жить лучше и дольше — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Как жить лучше и дольше», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Мишель Симэ

Как жить лучше и дольше

Michel Cymes

Vivez mieux et plus longtemps

Copyright © Editions Stock, 2016

© Ченская Д. С., перевод на русский язык, 2018

© Издание на русском языке, перевод на русский язык.

ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик», 2018

Выражаю свою благодарность

Сильвии Делассю, Капуцине Руа, Амели Бастид, Изабель Думенк, Полю-Луи Беллатанту, Кристофу Брюну.

Живите лучше и гораздо дольше

В один из дней мне попалась на глаза английская цитата, где вкратце говорилось, что беднейшие из бедных ни за что на свете не променяют хорошее здоровье на деньги, в то время как самые богатые из нас охотно расстались бы со своим кладом, лишь бы вернуть себе утраченное здоровье. Я полностью с этим согласен. Ничто иное не убедит нас в том, что здоровье – это бесценный дар. Процитирую изящную формулировку Пьера Шово де Бошена, придворного медика короля Карла Х: здоровье – «это драгоценнейшее из сокровищ, кое легче всего потерять, но кое, как ни странно, хуже всего охраняется».

Никто из нас не в силах избежать генетической наследственности. Никто из нас не в силах избежать также и того воспитания, что нам дается. Однако все мы полностью ответственны за то, что каждый из нас делает со своим организмом. И если моей задачей вовсе не стоит пообещать вам вечную жизнь, то я могу вас убедить, что вполне достаточно малости, чтобы изменить жизнь, испорченную дурными привычками, на образ жизни, скрашенный правильными.

Дело в том, что тело наше охотно подчиняется привычкам. И оно всегда довольно теми, к которым вы его приучили. Дайте ему положительные привычки, и оно примет их добровольно. Дайте ему дурные привычки, и оно привыкнет к ним с той же покорностью. Наше тело немного напоминает ребенка: будете с ним хорошо обращаться, и оно вас вознаградит стократно. Будете с ним обращаться дурно – и оно предъявит вам счет. В вопросе здоровья, как и в жизни, что посеешь, то и пожнешь.

Я бы покраснел от всех тех банальностей, какие сейчас изрек, если б не наблюдал на протяжении более тридцати лет – с тех пор, как дал клятву Гиппократа, – как большинство из нас, как правило, заботится о себе так же, как дрянной садовник ухаживает за своим садом.

Мы склонны принимать свое здоровье как должное, как то, что будет длиться вечно. Но такой взгляд годится для тех, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки. В действительности же наше здоровье представляет собой капитал, который важно заставить приносить нам доход, или хотя бы, если мы реалисты и принимаемся постоянно его холить и лелеять, чтобы он не истратился. Как бы там ни было, стараемся, чтобы не исчез слишком быстро… Поскольку этот капитал имеет свойство растрачиваться исподтишка, день за днем. Если его не ценить, он молча отомстит за себя.

Я ничем не лучше вас. И я люблю лежать на диване да поддаваться на уговоры моей лени и продолжать комфортное ничегонеделанье. И опять откладывать на завтра занятия спортом. Да, я такой же, как вы: люблю сладости и не прочь пропустить стаканчик выпивки. Как и вы, я знаю, что куда полезнее хрустеть каким-нибудь фруктом, чем сделать себе бутерброд с «Нутеллой». Но могу ли я ручаться, что никогда больше не поддамся гастрономическому искушению? Конечно же нет. Как и вы, я прекрасно понимаю, что свежие овощи принесут мне куда больше пользы, чем пригоршня арахиса. И если я, всему вопреки, выпью аперитив перед обедом, или просто выпью на вечеринке, то тогда, находясь под хмельком, я, как и вы, машинально делаю себе бутерброд с ломтем колбасы, да посыпаю его сверху фисташками, так как водится за мной такая привычка: я при всяком удобном случае ем их именно в этом сочетании. И мой организм ничуть не протестует, когда я так делаю.

Как-то раз ребенок спросил у меня: «Почему все то, что вкусно, вредит здоровью?» Кажется, припоминаю, что после этих слов он унесся прочь, пока я пребывал в остолбенении. Но это заставило меня задуматься и задать себе другие вопросы: «Что делать? Как сохранить бдительность при выборе еды и продолжать получать от нее наслаждение?»

Я стряхнул с себя оцепенение и решил дать ответ. Вот почему я написал эту книгу. Она написана вовсе не для того, чтобы разбудить вашу паранойю, а для того, чтобы побудить вас следовать нескольким принципам здорового образа жизни. Они представлены в виде более или менее кратких текстов, которые объединены в четыре раздела.

– В первом разделе речь пойдет о тех продуктах, о которых мы порой забываем, а они очень полезны для здоровья.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Как жить лучше и дольше»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Как жить лучше и дольше» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Как жить лучше и дольше»

Обсуждение, отзывы о книге «Как жить лучше и дольше» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x