Виктория Исаева - Как худеть без диет? 49 простых правил

У меня были знакомые, которые весили по 90 кг и худели быстрее и легче тех, кто весил 60. Почему? Да потому, что были более оптимистично настроены и воспринимали процесс похудения не как кару небесную, а как увлекательный путь к своей мечте.

Так что, заражаясь синдромом «мой поезд ушел», вы лишь демонстрируете собственное мнимое бессилие. И сознательно отказываетесь от прекрасных подарков, которые приготовила для вас жизнь. Таким образом, не верить в свою способность все изменить – это, конечно, не преступление, но большая глупость. Это все равно, что иметь красивые длинные, стройные ноги, но никогда не показывать их в мини. Или иметь потрясающего красивого, интересного поклонника и при этом сознательно отказывать ему в свидании.

Так что не упускайте свой шанс! Зачем откладывать на следующую жизнь то, что вы можете иметь уже сегодня?

Одна из классических ошибок на пути к своему преображению – нежелание признать, что от тебя что-то зависит, и отказ от ответственности за собственную жизнь.

Если вы по-прежнему считаете, что во всех ваших проблемах, включая избыточный вес, виноваты все, кроме вас: муж, дети, родители, начальник, правительство, плохая экология, холестерин, калории, карма, – то у вас вряд ли что-то получится. Вы ведь считаете, что от вас ничего не зависит, отлично, значит, вам и не надо ничего делать. Вы не в силах что-то изменить.

Но не считаете ли вы довольно странным, что вашей жизнью управляют все, кому не лень: родственники, экология, правительство – кто угодно, но только не вы. Это не самая разумная политика. Получается, чтобы похудеть, вам надо обращаться за помощью к тем, кто сделал вас полной, то есть к семье (экологии, правительству и т. д.).

Словом, не слишком-то удобно, правда? Александр Свияш называет такую позицию позицией жертвы. И если вам она по душе, то мы, конечно, не будем от нее отговаривать, тем более что такая позиция имеет много своих плюсов, включая отказ от ответственности за собственную жизнь и возможность ничего не делать. Вы не готовы взять свою жизнь в свои руки. Вы считаете, что от вас ничего не зависит. А значит, отказываетесь самостоятельно сделать себе фигуру своей мечты. Это ваш добровольный выбор, и не нам его судить. Но если вдруг когда-нибудь вы решите что-то поменять в своей жизни, то начните именно с себя! Примите ответственность и станьте хозяйкой своей судьбы. Это позволит вам ощутить себя настоящим творцом! Поверьте, это фантастическое ощущение.

Иногда человек готов настроиться на позитив и с радостью поверил бы в свои неограниченные возможности, но свершиться долгожданному чуду не дают его бессознательные установки.

О некоторых из них ты, возможно, знаешь сама, другие не осознаешь, но все равно чувствуешь их влияние в своей жизни. Почему так происходит? Помнишь, мы говорили о нашем мозге, как об айсберге, где есть сознательная и бессознательная части. Так вот, в твоем подсознании могут быть некие негативные программы, которые ты сама не осознаешь и не помнишь, но тем не менее они есть, и они здорово мешают тебе в осуществлении твоих целей. Попробуем разобраться на конкретных примерах.

Одной из популярных негативных установок относительно похудения является следующая: «Чтобы похудеть, надо много вкалывать, голодать, мучиться». Таким образом, ты бы и рада была похудеть легко и без лишних страданий, но твое подсознание не верит, что это возможно. Если, прочитав наши правила, ты про себя подумала, что все это «слишком хорошо, чтобы быть правдой», то это как раз твой случай. Люди с такой установкой действительно обычно легких путей не ищут. И достигают своей цели лишь после долгих мучительных стенаний.

Еще одно популярное бессознательное заблуждение: «Да это все бесполезно! Диеты, упражнения – фигня, пустая трата времени. Все равно что скинешь, то потом и наберешь! Раз уродился полным, значит, таким всю жизнь и будешь, и нечего зря стараться». Опять-таки ты сама можешь не осознавать эту установку. Более того, скорее всего, ты сама прикладываешь огромные усилия для того, чтобы сбросить вес, но в итоге через какое-то время опять набираешь свои килограммы. И в итоге начинаешь чувствовать безнадежность ситуации и тщетность своих усилий.

Впрочем, хорошие новости заключаются в том, что от бессознательных негативных программ вполне можно избавиться. Если хочешь сделать это самостоятельно, то для начала выяви такие программы у себя и запиши их на отдельном листке. Затем прочитай написанное и составь себе прямо противоположное высказывание.