Макс Лисс - Фитнес для ума

Умным человека делает, прежде всего, гибкий интеллект. В телевикторинах часто побеждают домохозяйки и сантехники, вышедшие на пенсию, в то время как учителя и студенты «срезаются» на простых вопросах. Это не означает, что студент глупее домохозяйки, просто скорее всего она знает больше разных фактов. Возможно, у нее была масса свободного времени, которое она потратила на заучивание имен и дат.

В ХХ столетии среднестатистический коэффициент интеллекта постоянно рос. Каждое следующее поколение получало на 10—20 баллов больше, чем предыдущее. Ученые-исследователи говорят об эффекте Флинна, по имени политолога Джеймса Флинна из Новой Зеландии, который совместно с коллегой Уильямом Диккенсом из Вашингтона зафиксировал этот рост. По его мнению, такая динамика объясняется тем, что у людей из разных областей деятельности появляется все больше шансов реализовать свои таланты.

Однако современные исследования показывают, что это улучшение касается только гибкого интеллекта. Только понимая «как надо делать», можно получить более высокие показатели теста на интеллект. Кристаллизованный интеллект за последние 80 лет не изменился (раньше того времени исследования не проводились).

В пожилом возрасте также очень важно сохранить гибкий интеллект. Кто тренирует подвижность ума, дольше остается в хорошей интеллектуальной форме. Восемь минут ежедневных упражнений на музыкальном инструменте существенно повышают мозговую активность и улучшают гибкий интеллект. Кристаллизованное же знание остается неизменным. Это означает кстати, что при болезни Альцгеймера оно не ухудшается. Пациенты, которые не могут обойтись без посторонней помощи в повседневных делах, все еще помнят многие факты из прошлого – только не могут соотнести их с настоящим, так как для этого нужен гибкий интеллект.

Новые способности можно приобрести в любом возрасте:

– Развивайте умственные способности, а не заучивайте новые факты.

– Сами ищите интересующую вас информацию, а не сидите пассивно перед телевизором или радиоприемником. Для этого можно использовать приемы рационального чтения (см. далее).

– Никогда слепо не верьте тому, что прочли в книге, узнали из телепередачи или нашли на интернет-сайте. Получайте информацию из разных источников, сравнивайте, ищите несоответствия. Запишите то, что важно именно вам. Подумайте, каким образом вы можете использовать полученные знания.

– Все время спрашивайте себя, какую пользу вам может принести новая информация. Польза не должна исчисляться в денежных единицах; будет достаточно, если информация обогатит вашу картину мира. Бесполезную информацию тоже можно записывать и хранить, но не засоряйте ею свою память.

– Проводите, по крайней мере, половину свободного времени, упражняя ум и тренируя способности. Вот несколько советов, как это сделать:

а) не зубрите иностранные слова, а учитесь формулировать на чужом языке вопросы и ответы;

б) не играйте одну и ту же музыкальную пьесу месяцами, доводя ее исполнение до совершенства, а меняйте репертуар каждые четыре недели;

в) вместо того чтобы захламлять память датами и фактами, учитесь быстро находить нужную информацию или получать недостающие знания путем дедукции.

Получить большой объем информации за короткое время – это вопрос правильной техники чтения. Вам даже не нужно тренироваться в применении описанных ниже методик: просто берите и используйте! Если вы прибегнете ко всем шести разом, вы без усилий удвоите результативность вашего чтения. Если вы научитесь правильно, рационально читать, вы не только сэкономите время, но и повысите свой интеллект (поскольку при правильной технике чтения тренируется сообразительность), а также улучшите кратковременную память.

Прежде чем приступать к чтению, составьте общее представление о книге. Автор, заголовок, содержание, оформление скажут вам, что примерно вас ожидает.

В вводных главах авторы, как правило, указывают, какие темы они затронули, каким образом представили материал. Далее приводятся аргументы и примеры, в заключительной части следуют практические выводы. Если с первого взгляда вам непонятно, как структурирован текст, пробегите глазами всю книгу, чтобы составить общее впечатление.

Когда вы узнаете, что вас ждет и получаете ожидаемое, вам гораздо проще понимать прочитанное, а также, что немаловажно, усваивать главные идеи книги (статьи, очерка и пр.).