Д. Абрамов - Голливудская диета

Творог смешать с рубленым яйцом, свежим огурцом, сметаной, яблоком, фаршировать смесью помидоры или перец. Помидоры можно запечь, в этом случае желательно посыпать их тертым сыром или полить соусом.

Крупное яблоко очистить от сердцевины, наполнить смесью из протертого со сметаной и сорбитом творога, смешанного с курагой, изюмом или черносливом, запечь.

Сладким блюдам свойственны привлекательный внешний вид, приятный вкус и тонкий аромат. Мы любим их! Отказаться от них во время диеты – настоящий подвиг. Спрашивается, зачем себя мучить? Конечно, приведенные здесь рецепты не заменят кусочек тортика, но любовь и тоску по сладкому удовлетворят.

Голливудская диета дозволяет фруктовые салаты, эти фрукты 2–3 раза в неделю можно превратить и в десерт. Основные условия: вместо сахара – ксилит (ксилит заменяет сахар в соотношении 0,8–1: 1), сорбит или другой низкокалорийный заменитель сахара и коррекция калорийности дневного рациона. Из чая и половинки грейпфрута, позволенного на завтрак, также можно приготовить желе, дополнительно обогатив диету белком (желатин изготавливается из белка коллагена).

Как правило, десерты в диетах готовят из плодов, ягод и продуктов их переработки. Ни в коем случае не применяйте покупные полуфабрикаты из категории «просто добавь воды», у них слишком высокая калорийность и низкая биологическая ценность.

Желе готовят из фруктов и ягод, соков, молока, кефира (это наиболее ценные и полезные его разновидности), сиропов, чая, фруктовых отваров. Можно сделать их прозрачными, многослойными, мозаичными, с наполнителями, например с фруктами. Желатин нужно залить холодной водой (1: 6-10) и оставить на 40–60 мин до увеличения в объеме в 6–8 раз; агароид и фурцелларан замачивают в 20-кратном количестве воды соответственно в течение 30–45 мин (масса агароида увеличивается в 8-10, а фурцелларана – в 6–8 раз). Избыток влаги удаляют, откидывая набухшие коллоиды на мелкое сито или марлю.

В горячем сиропе растворяют подготовленный желатин (агароид или фурцелларан) и вводят фруктово-ягодные соки. Раствор разливают в формочки и выдерживают в течение 1 ч, затем охлаждают при 4–8 °C. Формочки с желе на желатине на несколько секунд можно опустить в горячую воду, а потом, держа формочку наклонно, выкладывают желе на десертную тарелку или в креманку.

Желе на агароиде или фурцелларане менее прочное, его сразу заливают в креманки и после охлаждения в них же подают.

Готовое желе имеет прозрачную студнеобразную консистенцию, сохраняет на изломе форму; желе из молочных продуктов, а также соков с мякотью непрозрачно; вкус и запах – используемых плодов и ягод.

Требуется: 5 лимонов, сорбит.

Приготовление. Лимоны очистить от кожуры, отжать сок. Срезанную с цедры белую мякоть нарезать тонкой соломкой. В горячую воду ввести сорбит, кипятить, снимая пену, затем положить в сироп цедру и настаивать при температуре 90–95 °C (без кипения) в закрытой посуде 20 мин. Процеженный отвар довести до кипения, растворить в нем подготовленный желатин, затем ввести лимонный (грейпфрутовый) сок. Желе разлить в формы и охладить.

Требуется: 50 г сахара, 1–2 г желатина, 30 мл сока.

Приготовление. В кипящей воде растворить сахар (сорбит), подготовленный желатин, слегка охладить, влить натуральный сок (грейпфрутовый, томатный, мандариновый), разлить в формы и охладить.

Требуется: 300 мл чая, 1–2 г желатина, 1 г лимонной кислоты, 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Приготовление. Чай заварить, процедить. Настой чая довести до кипения, растворить сорбит, подготовленный желатин, ввести аскорбиновую и лимонную кислоты, разлить в формы и охладить.

Муссы представляют собой взбитые в пену до увеличения объема в 3–4 раза фруктовые или ягодные желе.

Готовый мусс – это нежная, мелкопористая, пышная и слегка упругая масса, с бледной окраской (при взбивании светлеет), вкус имеет сладкий, слегка кисловатый.

Самбук в отличие от мусса готовят на основе фруктовых пюре (из яблок, абрикосов), содержащих много пектиновых веществ. Для придания большей пышности в него вводят яичные белки.

У готового самбука упругая консистенция, масса однородная, более тяжелая, чем у мусса, мелкопористая; вкус сладкий, с небольшой кислотностью; запах исходного пюре; окраска бледная.