Шелдон Левин: 7-минутное чудо

Я сидела на высокобелковых диетах миллионы раз. Последняя из них закончилась 48 часов назад, когда

я съела большую пиццу в местном итальянском ресторанчике.

Я комбинировала пищевые продукты. Пила соки. Делила пищу на 6 приемов, каждый из которых был больше предыдущего. Записалась в центр по контролю веса… опять. Была там бесчисленное количество раз! Все закончилось двумя огромными пончиками с кремом.

Конечно, я не только сидела на диетах. Я еще прошла через полный курс упражнений по системе Монти.

Однажды ночью после нескольких стаканов вина я залезла на беговую дорожку своего друга. В неестественном неоновом освещении унылого подвала она показалась мне средневековой машиной для пыток.

Меня хватило на 2 минуты. Я потела и бегала по резиновой ленте и сама себе казалась морской свинкой, которая бегает внутри пластмассового барабана.

Приходите, когда мы будем продавать гараж, я отдам вам беговую дорожку бесплатно.

Тогда я записалась в спортивный зал с очень громким именем. Там были все эти шары и свистки, грязи Мертвого моря, массажный салон и занятия по растяжке. В фойе был бар, где подавали пищевые добавки, протеиновые напитки, энергетические батончики, разнообразные сжигатели жиров и прочие бутылки с этикетками, на которых были перечислены 20 — 30 компонентов.

Их объединяло одно — они были отвратительны на вкус и ничем не могли мне помочь.

И конечно, в зале были тонны железа. Я работала полную неделю, и тренировка со снарядами казалась мне еще одной работой. Так я попала в класс фитнес-кикбоксинга, занятия — 3 раза в неделю. За 3 месяца я потеряла 1 килограмм, но мои бедра все еще отбрасывали огромную тень на асфальт.

Моя лучшая подруга Элиан порекомендовала мне персонального тренера Джо. Я наняла его, но 6 недель тренировок ничего не дали. Во время нашей предпоследней встречи я пожаловалась, что ничто не изменилось и мои ягодицы остались такими же, как и до начала занятий.

«Лайза, не волнуйтесь, — ответил Джо. — Ваши ягодицы состоят из мышц, а килограмм мышц весит больше, чем килограмм жира».

Что за бред? Я не ядерный физик, но даже я знаю, что 1 килограмм любого вещества весит столько же, сколько 1 килограмм любого другого вещества, по крайней мере, здесь, на планете Земля!

В итоге мои ягодицы остались, а Джо пришлось уйти.

О, еще одна вещь. Вы слышали про электронный аппарат для стимуляции мышц пресса, который рекламируют по телевизору? Прекрасно, я хотела надеть его, чтобы стимулировать мышцы ягодиц. К счастью, туда он не налез. К несчастью, он не стимулировал ничего, кроме моего воображения.

Лайза разгневана и измотана. Ее история напоминает мне ответ тренера команды «Янки» после поражения на мировом чемпионате 1960 года: «Мы сделали слишком много ошибок».

Многие из вас кивали головой, узнавая в похождениях Лайзы и свою историю. Она с самого начала поняла, что ее проблема — генетическая и обострилась она после рождения дочери. Все же она продолжала пробовать различные диеты и системы упражнений, потому что считала, что ошибается. Я сказал ей, что она не сделала ни одной ошибки.

Просто все, что она делала, относилось к догенной эре. Мы же живем в постгенную эру.

Гены не любят голодания, высокобелковых или высокожировых диет. Упражнения, которые она делала, либо развивают мышечную ткань и не сжигают жир, либо не способны стимулировать гены контроля веса.

Лайзу не нужно уговаривать делать 7-минутную разминку для ягодиц, затем соблюдать 40-минутную паузу и есть чудо-пищу.

Она верит в то, что на протяжении 6 — 7 часов после тренировки в ее организме продолжается процесс сжигания жира.

Пол Саймон говорит, что есть 50 способов расстаться с любимым, но молчит о том, какой способ лучший. Это подходит и для большинства программ сброса веса.

Теперь это понимает и Лайза.

После долгих лет мучений она нашла лучший для себя вариант. Он требует от нее лишь 7 минут в день.

ПОСЛЕ: Лайза в постгенной эре. Теперь она сможет влезть в новые джинсы.

КАКНАУЧИТЬСЯЛЮБИТЬФИЗКУЛЬТУРУ

Все 10 лет после окончания школы Дебби считала себя изящной молодой девушкой, с которой любили танцевать члены баскетбольной команды. Конечно, она набрала 3 килограмма, но не считала, что это серьезно. Однако бестактное замечание старого бойфренда на встрече выпускников заставило ее пересмотреть свое мнение.