Михаил Ингерлейб - Экспресс-курс очищения организма

• любые газированные напитки типа «Колы» или «энергетиков».

Желательно максимально снизить в рационе количество жареных, вяленых и копченых продуктов.

Приветствуется в неограниченном количестве: хлеб (чем грубее — тем лучше), любые каши (лучше всего — овсяная (не хлопья!), пшенная, перловая, гречневая), максимально возможное количество овощей и фруктов в свежем виде (в виде салатов — на растительном масле). Ограничения по мясным продуктам (рыбе, птице) касаются только метода приготовления — либо вареное, либо тушеное, ни в коем случае не жареное, — и желательно с умеренным количеством специй. Супы (и другие первые блюда) без ограничений, каши (пловы, соусы с мясом) — тоже.

Хочу сразу же поставить точки над «i» — я считал и считаю, что наиболее благоприятным фоном для любых очищающих процедур является чисто вегетарианская диета. В идеале — из продуктов, ВООБЩЕ не подвергавшихся тепловой обработке. Разумным компромиссом будет вариант лактоововегетарианства — т. е. с умеренным употреблением молочных продуктов и яиц. Но это в идеале.

На практике же получается, что, ставя ограничения в питании человеку, которому ранее именно так питаться не приходилось, мы приводим его в состояние стресса. Другим стрессорным фактором является сам процесс очистки. Сочетание «стресс+стресс» является не самым благоприятным фоном для восстановления пошатнувшегося здоровья. Поэтому предлагаемые ограничения питания удаляют из рациона только те продукты и те технологии их приготовления, которые категорически мешают. Но при этом сохраняющийся режим питания остается достаточно комфортным хотя бы с психологической точки зрения…

Экспресс-курс чистки кишечника состоит всего из двух процедур, следующих друг за другом с разрывом в сутки — при условии соблюдения уже оговоренных ограничений в питании на протяжении суток до первой процедуры. Другими словами, если мы считаем первые сутки, в которые стали придерживаться предписанного рациона, первым днем экспресс-курса очистки, то чистки толстого кишечника делаются на 2-й и 4-й день. Если вы сравните это со следующим дальше описанием полного цикла генеральной чистки кишечника, то поймете, что это и мало, и не очень-то хорошо для кишечника. Но мы уже знаем, что «быстро» — это далеко не всегда «хорошо». Для достижения максимального эффекта за кратчайшее время используем только «бархатные» клизмы — оба раза. Рецепт и расчет объема клизмы приводится в следующем разделе.

Еще одна клизма ставится в соответствии с рецептом «Завершающей процедуры генеральной чистки» (см. соответствующий раздел) на следующий день после второй чистки печени (т. е. на 10-й день курса).

Генеральная чистка занимает (без подготовительного периода) 18 дней. Интервал между первой и второй процедурой 5 дней, между второй и третьей 3 дня, между третьей и четвертой 1 день. Далее клизмы ставятся ежедневно в течение 5 дней. Более наглядно этот график виден в таблице 2. Таким образом, в течение 18 дней делается 9 клизм.

Постепенно сокращающийся срок между первыми процедурами подготавливает кишечник и позволяет «порциями» удалять «мусор», не перегружая организм. Основная же очистительная «нагрузка» ложится на последние 4–5 процедур программы, но наиболее массивные завалы к этому времени уже расчищены.

Таблица 2. График-расписание проведения процедур

Существует два применимых в домашних условиях способа постановки клизм: при положении пациента в коленно-локтевом положении (в этом положении можно проводить процедуру самостоятельно с начала до конца) и лежа на левом (!) боку. Собственно техника выполнения процедуры описана в любом сестринском справочнике или книге по уходу за больными. Там, во всяком случае, эта процедура показана правильно. Многие руководства по оздоровительным системам переписывали этот раздел оттуда не совсем добросовестно. Только, прошу вас, не считайте эту процедуру очевидной — если вам не приходилось раньше всерьез знакомиться с этой технологией, лучше почитайте книгу.

Мы же не занимаемся экстремальными испытаниями на терпение, а повышаем уровень здоровья. Не надо работать на «авось»!