Ирина Малкина-Пых - Диабет. Освободиться и забыть. Навсегда

В технике «ревизия прошлого» используется идея о том, что прошлое человека способствовало увеличению его внутренних ресурсов не менее, чем возникновению проблем.

Ответьте себе на следующие вопросы:

● Если бы можно было каким-то образом узнать, имеют ли ваши прошлые переживания отношение к вашей нынешней болезни, и выяснилось бы, что ваша проблема не имеет ничего общего с вашим прошлым, будет ли ваш подход к своей проблеме другим?

● Есть ли что-то такое, чему вы научились из всего, через что вам пришлось пройти, что могло бы оказаться полезным в разрешении этой проблемы?

● Может быть, это к лучшему, что у вас было такое богатое событиями детство? Разве это неправда, что человек, прошедший через все, что пережили вы, с большей вероятностью сможет разрешить такого рода трудные проблемы, чем, скажем, человек, у которого было счастливое детство?

● Как вы думаете, трудное детство делает человека сильнее или слабее?

● Давайте представим себе, что прошло десять лет. В течение довольно долгого времени ваша болезнь больше не существует, и, если вы оглянетесь на свое прошлое, как, по-вашему, прошлые переживания помогли вам преодолеть свою проблему?

Следует подчеркнуть, что неблагоприятные и даже мучительные жизненные обстоятельства могут позднее, в ретроспективе, видеться как ценный обучающий опыт, но этот взгляд никоим образом не оправдывает совершенное насилие, оскорбление или пренебрежение.

В позитивном подходе всегда признается тот факт, что люди зачастую являются экспертами по своим проблемам. Они уже испробовали многочисленные способы их решения, и это дало им отчетливое представление, какого рода решения непригодны в их случае. Они выслушали бесчисленные предложения родственников, друзей, профессионалов. Благодаря этому они стали экспертами в области более традиционных способов подхода к проблеме. Часто люди с определенными заболеваниями на удивление хорошо ознакомлены с литературой по своей проблеме, кроме того, общаются со многими людьми, у которых существуют аналогичные проблемы. Знаменитому американскому психотерапевту М. Эриксону принадлежит мысль, что пациентам известно решение их проблем, даже если они не знают, что знают его.

Техника «жизненного опыта» или «признания компетентности» позволяет выяснить собственные, сугубо индивидуальные идеи человека о том, как подходить к решению проблемы, чтобы в последующем опираться на эти идеи. Люди полагают, что где-то, в глубине сознания, у них есть мысль о том, как должна разрешаться их проблема. Это позволяет им проконсультироваться у своего психотерапевта.

Ответьте себе на следующие вопросы.

● Предположим, что ваш друг с проблемой, подобной вашей, пришел к вам за советом. Что бы вы ему сказали?

● Представьте, что в один прекрасный день вы получаете приглашение прочесть профессионалам лекцию о проблеме, подобной вашей. Что бы вы им рассказали?

● Какое из ваших собственных решений проблемы на сегодняшний день оказалось самым успешным? Что еще, по-вашему, вам хотелось бы испробовать?

Каждому из вас дано одно-единственное тело с единственным набором органов, которые должны прослужить вам всю жизнь. Человеческий организм силен и прочен. Он способен вынести многое и даже найти необходимые ресурсы для восстановления. Но лишнее напряжение ему ни к чему.

Не всегда можно избежать того или иного несчастья, но если вы позволите стрессу, вызванному этими несчастьями, влиять на вас длительное время и не предпримете разумных шагов, чтобы смягчить его, то вам будет нанесен непоправимый ущерб.

При многих состояниях – в том числе требующих постоянной квалифицированной медицинской помощи – вы должны сами приложить усилия к тому, чтобы справиться с болезнью. Изменения в образе жизни (значительные или небольшие), изменения своего отношения к себе и к окружающему миру могут творить чудеса. О том, как это сделать, я и постаралась рассказать в моей книге.

Традиционная медицина на современном этапе, надо отдать ей должное, вполне осознает, что лечит не человека, а болезнь. Иными словами, не причины убирает, а последствия устраняет. До следующего раза. Поэтому слегка «подлеченные» болезни возвращаются, обостряются, прогрессируют, словно в нашем организме существует вечно действующий источник, раз за разом подбрасывающий топливо в «топку» болезни.