Еще один способ связать две проблемы друг с другом – видеть, как они помогают друг другу в решении. При работе, одновременно с двумя проблемами, можно предложить план, в котором одна проблема используется в решении другой.
Как вы уже знаете, в психосоматической медицине существует общее представление, что соматическое расстройство – это следствие лежащих в основе психологических проблем. К сожалению, такой подход имеет и свою отрицательную сторону. Мысль, что разум ответствен за возникновение проблем в теле, подразумевает странное положение дел: две «части» человека рассматриваются как враждебные и виновные в конфликте друг с другом. Более плодотворный психосоматический подход – видеть разум и тело партнерами, заботящимися и помогающими друг другу. Вместо предположения, что разум стремится обманом навязать свои собственные проблемы телу, более полезно думать, что разум поддерживает тело в его задачах совладания с болью и дискомфортом, заживлением ран и восстановлением тканей.
Техника «Проблема как друг» Когда мы страдаем от болезни, мы обычно смотрим на нее, как на врага, на несчастье, которые приносят только горе. Однако позже мы сможем понять, что болезнь, помимо немалых страданий, одновременно в чем-то помогла нам. Проблемы могут быть нам полезны в разрешении других проблем, научая нас чему-то ценному, чего бы мы иначе не узнали.
Ответьте себе на следущие вопросы:
● Существует поговорка: «У каждой тучи есть светлая сторона». Применимо ли это в какой-то мере к вашей проблеме?
● Многие думают, что болезни и страдания не напрасны. А что думаете вы?
● Если эта болезнь научила вас чему-то важному в вашей жизни и в жизни других людей, что это было в вашем случае?
● Знаете, иногда невозможно сразу понять, чему человека научили проблемы, это происходит значительно позже. Представим себе, что через несколько лет мы встретимся, и я задам вам этот же вопрос. Как вы думаете, что бы вы ответили?
● Представим себе, что в один прекрасный день вы захотите научить ваших детей или внуков чему-то важному в жизни, чему научила в свое время вас ваша болезнь. О чем бы вы им сказали?
С точки зрения позитивного подхода попытка разрешить проблему всегда зависит от того, как человек ее определяет и объясняет. Изменение мышления в отношении проблемы может коренным образом изменить способ, которым человек пытается решить ее.
В позитивном подходе считается, что единственный перспективный вопрос, о котором следует думать человеку, это – как ему представляется будущее без его проблемы. Создание положительных фантазий о будущем имеет много преимуществ. Представление о том, какие у человека надежды на будущее, порождает оптимизм. Это также помогает людям ставить перед собой конкретные цели, что представляется нам предпосылкой к изменению. Положительные представления о будущем также обладают силой изменять взгляд на настоящее и прошлое. Когда людям помогают предвидеть «хорошее», они автоматически начинают смотреть на свои трудности в настоящем как на переходную фазу, а не как на вечную изнурительную ситуацию. Мечта о позитивном будущем также проливает новый свет на прошлые и настоящие проблемы. Открывается возможность взглянуть на них в более благоприятном свете, не только как на бессмысленное страдание, а, скорее, как на трудности, которые в конечном счете содействуют способности человека достигнуть своей цели. Фантазии о будущем помогают увидеть возможные способы решения проблем, изменения, которые уже происходят, и понять, как разные люди могли бы способствовать осуществлению желаемого результата.
В технике «Воспоминание из будущего» вам предлагается представить сроки, когда проблема уже не будет существовать (цель будет достигнута); затем, представив возможность эмоционально «окунуться» в это замечательное время, определить, как вам удалось к этому прийти.
Когда вы отчетливо представите, каким бы вы хотели видеть будущее, вам станет легче распознавать признаки прогресса, которые уже наметились.
Техника «Воспоминание из будущего»
Ответьте себе на вопросы:
● Предположим, что прошел год и болезни больше нет. Как выглядит теперь ваша жизнь?
● Когда болезнь наконец больше не будет существовать, кого, кроме себя, вы будете благодарить?
● Пофантазируйте, что вы – в будущем и болезнь довольно давно уже не существует. Вы случайно встречаетесь с приятелем. Ему интересно знать, как вы поживаете, он вас об этом спрашивает. Что вы ему ответите? Он продолжает интересоваться и спрашивает, благодаря чему стала возможной эта перемена? Что вы ответите?
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу