Оксана Филонова - Система снижения веса «25 за 5». Открыть матрешку

Позитивное мышление придает уверенности в себе, уверенности в мире, что всегда положительно влияет на жизнь человека и его здоровье. У нашего сознания есть одно любопытное свойство — воспринимать мир таким, каким мы убеждаем себя его видеть. Так давайте думать о нем как можно лучше!

Безусловно, за один день перестроить свое мышление трудно. Для начала можно приучить себя пользоваться положительными аффирмациями, то есть различными позитивными утверждениями. Это хороший способ научиться мыслить позитивно.

Например, если вы боитесь заболеть накануне отпуска и постоянно думаете об этом, то, скорее всего, ваше подсознание примет это беспокойство как приказ и организм найдет возможность подхватить инфекцию. В такой ситуации нужно перестроить свои мысли. Напишите себе памятку «Я — здорова, я — полна сил!» и повесьте на самое видное место. При каждом удобном случае повторяйте себе эту фразу. Как показывает опыт многих людей, велика вероятность, что все так и выйдет. Вы будете здоровы и полны энергии.

ИЗ ЛИЧНОГО ОПЫТА

Позитивное мышление выручало и меня в минуты слабости, которые случаются с каждым на пути перемен. Для того чтобы легче справляться с волнами голода или связанными с этим спадами настроения, я каждый вечер перед сном повторяла себе различные позитивные утверждения. Например, «Я легко соблюдаю режим питания», «Я стройная и гибкая, здоровая и энергичная».

Моя знакомая учительница Татьяна распечатала себе несколько утверждений и повесила их дома на видном месте: « Я получаю удовольствие от прогулок», «Я люблю фрукты», «Мой вес стабилен и равен 60 кг».

Такие фразы по нашему опыту и по свидетельству психологов реально помогают настроить свои мысли на нужную позитивную волну.

Попробуйте отнестись к вашей жизни в период изменений как к игре, не будьте слишком серьезными. Вовлеките в эту игру своих близких и окружающих. Вскоре вы заметите, что из чудачки вы превратитесь в того, с кого берут пример, к кому тянутся и с кем советуются. Не бойтесь отличаться и иметь свое мнение. Если вы оказываетесь в компании, где чревоугодие — главное удовольствие, потерпите, съешьте свое яблоко, а впредь тщательнее выбирайте себе знакомых.

Возможно, вам придется немного изменить свой круг общения. Но поверьте, все эти перемены приведут вас к лучшему, позволят вам развиваться и подарят много новых если не друзей, то единомышленников.

Итак, дорогие женщины, вы заканчиваете читать книгу о здоровом питании, а точнее — о здоровом (новом) образе жизни. Я надеюсь, что сумела донести до вас главную мысль: берегите и укрепляйте свое здоровье всеми доступными вам способами! Ведь здоровый организм обеспечивает возможность каждому человеку прожить полноценную и интересную жизнь. Эта мысль не нова, но как часто мы пренебрегаем ею!

Немногие люди настолько ценят свое здоровье, бесплатно полученное нами от природы, чтобы трудиться ради его сохранения.

Мы знаем, что на состояние здоровья человека влияет множество факторов. Это и его мысли, и режим физической активности, и, в первую очередь, система питания.

Не удивительно, что пренебрегая потребностями организма, употребляя в пищу «вредные» продукты, ведя пассивный образ жизни, многие люди теряют здоровье. Большинство женщин после определенного возраста набирают лишние килограммы и теряют былую стройность.

И зачастую полнота беспокоит нас лишь с точки зрения внешности и фигуры. Такой взгляд на проблему лишнего веса, как правило, не приводит к серьезным намерениям по изменению образа жизни. Периодически прибегая к различным диетам, временно худея и спустя время вновь набирая вес, мы лишь подвергаем свой организм дополнительным стрессам.

«Система 25 за 5» призывает осознать ответственность перед своим организмом за его здоровье. Ведь только сам человек решает, каким «горючим» он себя заправит.

Только поняв неотвратимость ухудшения здоровья при наличии лишнего веса, а как следствие и качества жизни, приняв решение в глубине души, мы способны на изменение системы питания и, возможно, образа жизни в целом.

Научившись получать удовольствие не только от еды, но и от многих других видов деятельности, мы способны изменить не только свой внешний вид, но и всю жизнь к лучшему.